【糖尿病人怎樣選擇合適的水果】 糖友在血糖水平控制較好時，可以選擇適宜的水果，選擇哪些水果對血糖影響不大呢？ 選擇含糖量低的水果（1）每百克含糖量在5克以下的水果有柚子類、西瓜（含糖4％，含水多）類。此類水果，糖友可以適量選用。吃西瓜主要是要限制量。含糖量再低，如果吃的量多，攝入的糖分也隨之增加。（2）每百克含糖量在10克以下的有青梅、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、蘋果、梨、李、杏、桃、枇杷、草莓、椰子、橄欖等。此類水果，糖友可以少量選用。（3）每百克含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、橘、菠蘿、櫻桃、荔枝、葡萄、芒果等，此類水果，謹慎選用；（4）每百克含糖量超過20克的有棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等果脯類，含糖量較高，糖友盡量別吃。 吃水果時盡量放在兩餐之間或睡前進食，不要在進餐後馬上吃。可以少吃多餐。愛吃水果的人，面對鮮美可口的各色水果，胃裏、心理都不太好受，因此建議糖友少逛水果超市，家裏少買含糖量高的水果。遠離甜蜜的誘惑。防止血糖高升。（via 首都醫科大學附屬北京地壇醫院）
來源： 北京12320在聆聽