相信大家在日常睡覺的時候或多或少都有過做夢吧，是不是有的時候會有一種突然性的踏空的感覺呢？同時身體還會伴隨著一陣強烈的抖動，那麼這是怎麼回事呢？下面我就與大家一起談談我們睡覺時那種踏空感以及抖動是怎麼一回事。
入睡抽搐現象，大部分都是正常的生理現象我們在醫學上將這種生理現象叫做臨睡肌抽躍癥，又被稱為入睡抽動，那麼或許會有人問了。為什麼我們身體會有這奇怪的反應呢？
臨睡肌抽躍癥，指的是在我們入睡的時候身體不由自主的出現抖動，這是種無意識的肌肉抽搐現象，會導致在床上剛入睡的我們出現出踏空的感覺，而且伴隨著一陣劇烈抖動。這是一種極為正常的一種生理表現，如同打嗝，緊張，疲勞是都是會發生這種急速的肌肉不自主的抽動，而且由於其速度過快常常會做出類似觸電的反應。
那麼我麼身體為什麼會出現臨睡肌抽躍癥呢？第一種情況：我們身體缺乏鈣
缺鈣會導致我們的身體出現肌肉和神經的興奮性亢進，從而非常容易引起肌肉的痙攣，所以我們不管是在那個階段都要補充我們內的鈣物質的含量，特別是嬰幼兒，青少年，孕婦以及老年人更是應該保證自己身體中的鈣含量的充足。
第二種情況：日常的行為導致過度的勞累
我們日常的工作以及一些行為導致的身體過度的勞累，例如熬夜，長時間的加班工作，過量的運動等等，都是會導致我們的身體出現臨睡肌抽躍癥這種問題，所以我們在日常的時候需要註意要勞逸結合，切莫拼命的去消耗自己的身體，該休息的時候一定要休息好，合理的安排自己的作息時間。
第三種情況：癥狀性肌抽躍
當我們的身體發生這種肌肉的抽搐的狀況，而且還伴隨著頭疼頭暈的情況，那麼我們就需要去醫院做一些核磁共振的CT檢查了，讓醫生診斷我們是不是患有腦部疾病，因為這種伴隨著頭暈，頭疼的肌抽躍很有可能是因為我們的腦部發生了病變導致的。例如腦退化，腦細胞代謝類疾病，儲存性疾病等等，也就是說這種情況下的肌抽躍很有可能是我們的身體給我們發出的求救信號，所以我們們切莫大意，一定要及時的去醫院就診。
那麼我們在生活中應該如何的降低發生肌抽躍的現象呢？第一：睡前做一些肌肉舒展運動
我們可以在入睡的時候對身體進行一個肌肉拉伸的方式來緩解我們一天的工作給肌肉造成的疲勞，特別是我們的排腸肌以及足部肌肉，這樣能有效的預防我們睡覺時發生肌抽躍的現象。
第二：合理科學的安排自己的作息問題
我們合理科學的安排自己的作息時間，切莫熬夜，長時間的工作，給身體一個充足的休息時間，讓我們的身體得到喘息的機會，同時在白天的時候我們還可以多去做一些運動，增加一下身體的血液循環，改善一下身體的綜合素質，並且堅持一段時間相信肌抽躍現象就會有所好轉。
第三：及時的去就醫
偶爾的身體出現抽搐的現象時一種正常的生理表現，但是如果長時間的，頻繁的多次抖動，而且還伴隨其它的癥狀的時候我們就要小心了，這有可能是我們身體出現了疾病的癥狀，需要我們及時的去醫院就診，避免錯過了最佳的治療時間，而導致病情的加重的情況發生。