文學經典和心理學作品，可以助力我們緩解焦慮和不安，找到解決問題的方法。那些藏在圖書裏的文字，看似在講述別人的故事，其實是在訴說自己的人生。
找到一本適合自己閱讀的書，很重要。這關乎我們未來的閱讀興趣和閱讀習慣。這份書單推薦給一直努力生活著的你。
文學經典
《朝向一朵花的盛開》
如果你可以翻開這本書，你會傾聽到大自然，慢慢喚醒源自靈魂深處的平靜，重拾向光生長的勇氣。你還會穿行在自然間，與花鳥魚蟲為伴，與裊裊炊煙相聞……這本書的閱讀感受是雄渾蒼莽，卻又帶著絲絲暖意，不管這世界多麼喧囂，我們都能從中體驗到一個向暖、向真、向善的安靜的世界。
這本書是“魯迅文學獎”獲得者、“中國好書”獲得者陳應松作品。這些文章優雅而又充滿憂思，呈現一種向真、向善、向暖靈動的精神世界，同時又傳遞了一種生命體驗：能平息人生之苦的，是源自靈魂深處的平靜。
精彩書摘
在生之旅途上，我們行色匆匆，生活中滿是與他人的隔膜、信口胡謅的假話，甚至無休止的屈辱。但只要有片刻的安寧，那種對家的渴念和家的無聲的召喚就會從靈魂深處湧出，如一股風，如一抹泉，撫慰著焦慮不安、傷痕累累的身心。
《率真集》
根據1946年萬葉書店《率真集》原版修訂，中文簡體版首公開出版發行，完美展現“一個與人無爭、無所不愛的人，一顆純凈無垢的孩子的心”，豐子愷經典自選集罕見非他人選編，篇目無增刪，原汁原味呈現作品本來樣貌。
豐子愷先生以漫畫及散文聞名於世，他的散文恬淡率真、意味雋永，他“對萬物有豐富的愛”，所以“真率”。
精彩書摘
我的孩子們！我憧憬於你們的生活，每天不止一次！我想委曲地說出來，使你們自己曉得。可惜到你們懂得我的話的意思的時候，你們將不復是可以使我憧憬的人了。這是何等可悲哀的事啊！
《徒步人海》
劉震雲《單位》中的小林是個年輕人，在擁抱庸常與保持自我之間艱難掙紮；畢淑敏《預約死亡》力圖探究一個普通人將要走完一生時的秘密體驗；鄧友梅《那五》中的主人公行走於現實的窘境，也穿梭在虛造的幻影中……每一次與命運的較量，都讓人真切感受到自身的存在。
劉震雲、畢淑敏、鄧友梅等作家中篇小說扛鼎之作，每篇小說後附有名家評論，幫我們更輕松、更高效地深入小說世界，真正看清當代優秀中篇小說的風貌。
精彩書摘
兩人之間的疙瘩越結越深。無奈人家老張官越升越大，自己總在人家管轄之下，雖然他人品不好，還得“人在房檐下，不得不低頭”，事隔這麼多年，還得主動去找人家和解，去化消極為積極。老孫感慨地想：做個人真是不容易啊！
《一生所尋不過愛與自由》
在這部作品中，李銀河用直白且有力、細膩且真摯的文字，向她數以千萬計的擁躉談愛，談自由，談她對生命的體驗和感悟，直率地表達了她對生命的真實感受和深邃思考。
精彩書摘
人如果很年輕時就完全沒有焦慮，那他就不可能成就任何事情，因為在人世的諸多競爭中，人生的奮鬥就如逆水行舟，不進則退。只要競爭，只要努力，就一定有焦慮。那麼消除焦慮的途徑在哪裏呢？我認為有兩個原則可以消除焦慮：一個是量力而行，另一個是適可而止。
《世故的盡頭天真的起點》
從稚嫩到成熟，我們總要經歷這幾個階段：不知道自己是誰，憂郁；知道自己不是誰，幻滅；知道自己是誰了，放心。你那麼世故，處處圓滑，想要得到所有人的認可，一定很累吧。既然任何一種性格都避免不了得罪人，不如做會本真的自己，跟隨內心的腳步，以一顆簡單純真的心面對這個復雜多變的世界。
余光中是當代著名的散文家、詩人、批評家、翻譯家。一生從事詩歌、散文、評論、翻譯，將之稱為自己寫作的四度空間。文學影響力既深且遠，遍及華人世界。
精彩書摘
從從容容地過日子，看花開花謝、人往人來，並不特別要追求什麼，也不被“截止日期”所追迫。
心理學作品
《生活中的心理學》
內容覆蓋範圍廣，書中大量的實例、說明和建議，使得這部作品實用性極強，每個人的案例固然不盡相同，但我們都會感到恐懼、焦慮、痛苦。我們碰到的也是他人經歷過的，他人的解決方法也能為我們所用。這部作品會給您具體的建議，但並非嚴格的操作方法——“按照我說的做，您就會康復”，而是鼓勵您面對困難時有效地行動起來。
這部作品由法國心理學家克裏斯托夫·安德烈主編，多位心理學家聯袂編寫的心理學著作，曾多次再版，備受大眾喜愛。
精彩書摘
當情緒來臨時，要學會接納自己的情緒，不為負面情緒感到羞恥、自責或擔憂，不會認為自己“不應該感受到負面情緒”。
然後采取一些相應的方法發泄情緒。比如用運動的方式。心理學證實，身體運動這部分系統，是受右腦和情緒支配的。我們一動身體木九十跟那一部分情緒的中心，直接建立了一個很重要的連接。我們的身體只要一動身體，就能夠很好地觸發情緒。
《擺脫不安》
內心的不安源於生活經歷的影響，缺愛、童年創傷、感情破裂、不被認可、不被接納、被忽視、分離性焦慮、喪失體驗等都會導致內心的不安，讓人們的生活失衡，並形成惡性循環。加藤諦三針對不安導致的言行，對其進行剖析，幫助人們發現導致不安的深層原因，並逐漸獲得對生活的掌控感。
精彩書摘
能夠享受獨處的人不會輕易被他人左右，不會想要別人來羨慕自己的優越，也不會因為自己不如別人而變得消極。
《你的原則要有分寸地說出來》
在人情社會，很多時候，人們不願意表達自己的原則，以給他人留下溫柔的印象。實際上這種過分的溫柔不僅對自己造成傷害，也會給別人帶來沈重的壓力，對關系和事情的發展產生不利影響。本書通過一個個具體的情景、鮮明的事例，告訴你為什麼要說出自己的原則。
精彩書摘
有些朋友看人下菜碟，覺得和某個人在一起對他有利，他才會表現得熱情。如果把這樣的人當作了真正的朋友，勢必會吃到苦頭。
《阿德勒：在自我啟發中成長》
這本書通過對人們進行“自我啟發”的原因、重要性及方法的探討，啟發讀者修正潛意識中的“人格程序”的方法，打開思維模式中“自我啟發”的奧秘，啟動自身強大的內驅力，發揮潛能，積極地融入社會，不再被時間拖著前行，用一顆無畏、強大的心去面對生命中所有的不如意。
精彩書摘
真正的生命意義，必須是得到所有人認可的公共意義，它對絕大多數人甚至所有人都是有效的。要幸福，要成功，就必須積極地與他人建立聯系，為他人帶來快樂，以合作的方式達成共贏的目標。
《手寫人生》
聲稱能改變你人生的書有很多，但是唯一能改變你人生的書，是你自己寫的那一本，而本書就是教你學會如何書寫自己的人生！本書整合了日記療法領域的科研成果，結合作者30年的實踐經驗，打造出一套可以改變人生的手寫日記法。
精彩書摘
手寫日記讓我們反思、探索自己對人生中的重要事物的想法和情緒。這樣，我們更能覺察自己的感受，活得更用心，反思經歷，釋放負面情緒，專註於積極向上的想法。
來源：中國青年網