中醫講“人有九質”，一個人體質的好壞決定了他的健康狀況。四代中醫世家傳人——效哥，從醫二十余載，從諸多的臨床案例中驗證了“體質調理”和“體質重建”對一個人健康的重要性。效哥始終致力於體質調理的研究，力求幫助更多的人通過“體質重建”實現不生病、少生病。
上回書說到近幾年十分火熱的濕氣問題，有不少朋友表示效哥寫到他們心裏去了。能幫大家解決問題、解答疑惑，效哥很是欣慰。這篇給大家來說說做夢的那些事兒，你們在夢裏有什麼奇妙的體驗？可以私聊效哥講講，哈哈，不過效哥可沒學過解夢噢！
我們中華民族有“偉大復興的中國夢”，我們在祝福別人的時候最愛說的，“祝你早日圓夢”、“祝你美夢成真”，我們在表達內心渴望的時候會說“夢寐以求”，我們一切一切的努力，最終的名稱都是“追夢”、“逐夢”、“築夢”！
人生，和睡覺不一樣。人需要很多夢，有了夢才會想辦法去圓夢，沒了夢的人生，還有什麼意義？但，睡覺做夢和人生的夢不一樣，“睡覺做夢”到底好不好，今天深度解讀一下。
本文提要：1、西醫眼中的夢和中醫眼中的夢！
2、什麼是睡眠質量？在不影響睡眠質量的情況下，多夢反而是好事！
3、夢可以多，但，我們拒絕頻繁的惡夢、春夢！
4、鄭淵潔先生筆下的“做夢機”，和葛優的“甲方乙方、私人訂制”！
5、中醫如何解多夢？
1、西醫眼中的夢和中醫眼中的夢！A.西醫觀點：
夢，是一種思維體驗，具有“非自願性”。非自願指的是，不是你想夢到冰冰就能夢到冰冰，也許你夢到的是“坨坨”！
睡眠中，因大腦皮層功能在抑制不完全時，通過身體內外的各種刺激，而出現的一種思維意識活動，夢境通常是各種景象、聲音、感覺、思考！
人的一晚，“非快動眼睡眠期NREM”和“快動眼睡眠期REM”交替的循環過程，每晚大約交替5次左右。也就意味著，正常睡眠中，人會有5個夢左右，只不過有的夢你會記得，有的當時就遺忘了。所以，通常除非是一種強烈的夢境外，一般只能記住1-2個夢！而做夢多發生在“快動眼睡眠期” ”！
最新國際睡眠標準中，非快動眼睡眠期的第三個階段，雖然總時長只占睡眠總時長的20%，但這個時段是修復大腦最重要的時期。這個時期是否睡得好，決定了第二天起床時，你是否會感覺到這一夜的睡眠解乏。
而做夢只發生在快動眼睡眠期，前半夜很少，後半夜會很多。所以，睡得太晚的親，哪怕睡十個小時，也依然不會解乏！
B.中醫觀點：
日有所思，所思不遂，魂魄失和，夜有所夢！
至於有人認為《靈樞.邪淫發夢篇》中的內容是闡述做夢的原理的，這個不太妥當，這通篇都是講的“各種臟腑不適會導致什麼夢的出現”而已，屬於病理的“夢”！並非是闡述原理！
劃重點：
1）睡覺做夢，很正常，從來沒夢的人是不存在的，只不過是有的人記不住做的夢而已。
2）夢是一種靈魂和人格的拓展、補充、完善，也是對你重新思考人生的一種有益“模擬”。
3）夢中，和現實中，往往因果倒置。
舉個例子，你旁邊睡著的老公（老婆），後半夜，你看見他（她）眼珠在轉動時，就是在做夢。此刻，你用力掐他（她）手一下，然後，裝做自己在睡覺。他（她）可能會痛醒，或者醒了之後跟你說，他（她）夢到了“筷子夾手、螃蟹咬手”等等。也就是說，做夢時，一個外界刺激會導致她的大腦給她受的這個刺激尋找一個合理的解釋——極快速的夢！零點幾秒內，她會做一個感覺很長時間的夢，來給手疼找個前因！哈哈，你們試試記得告訴效哥是不是像效哥說的這樣~
2、什麼是睡眠質量？在不影響睡眠質量的情況下，多夢反而是好事！睡眠質量沒別的，簡單而說，就是你第二天早晨醒了以後：
第一，不會覺得昨夜的睡眠不解乏，會很清爽的精神。
第二，接下來的一天裏，依然不會哈欠連連的困意猶存。
只要滿足這兩個條件，就是優質好睡眠！
所以，我們要探討一個很重要的話題，多夢到底好不好？
“在達到優質睡眠（也就是上文的第一、第二）”的前提下，多夢不是壞事！相反，如果多夢影響到睡眠質量了，哪怕就一個小夢，也是不好的！
所以，我們鼓勵在優質睡眠下，盡量多夢，但堅決反對任何一個不能讓我們進入優質睡眠的小夢！多夢好與不好，取決於“是否優質睡眠”！
3、夢可以多，但，我們拒絕頻繁的惡夢、春夢！接上一話題，在確保優質睡眠的前提下，多夢不是壞事！再多的夢都可以，但我們堅決拒絕“頻繁的惡夢和春夢”！當然，偶爾一次惡夢和春夢都很正常！
惡夢，往往是因為身體出現了“不協調”。一旦頻繁出現惡夢，那麼就說明了五臟六腑出了嚴重的問題。中醫稱之為“魂不守舍、魄不安居”！所以頻繁的惡夢，是身體出現嚴重問題的一種警示，必須要重視，必須要治療！
春夢，必須伴隨高潮。男子夢遺、女子也會大泄。偶爾一次，都不需要緊張，但三天兩頭的出現這種春夢，可就不是“了無痕”那麼簡單了！時間久了，會嚴重傷害你的身體，也必須要治療！
4、鄭淵潔先生筆下的“做夢機”，和葛優的“甲方乙方、私人訂制”！中國的童話大王，鄭淵潔先生當之無愧！他的筆下，有個人發明了一個做夢機，你想夢到什麼，編輯程序，就會做什麼夢。
你想發財，就身價上千億，
你想漂亮，就是最美的人妖，
你想當科學家，一個籮筐都能改造成火箭。
於是這種做夢機，全世界熱賣。
真實生活中，誰都壓力很大，誰都有很多不遂。睡眠的八個小時，你可以通過做夢機，完成任何心願，哪怕醒了以後你依然是屌絲。
小時候，在想，這個機器真的偉大，一個人有20多年是在睡眠中，如果這20多年都在爽，那麼余下的40多年也就無所謂屌絲了。
葛優先生的甲方乙方、私人訂制。這兩個電影，說白了也就是替你圓夢，替你把你不能實現的“欲望”變成“片刻的真實”！
後者恐怕收費不會太便宜，前者如果售價10000元，我想，絕大多數人會買的。今晚變成東方不敗暴打泰森，明晚獵殺恐龍吃肉，後晚一張支票包了巴菲特10年的晚餐，大後晚和馬雲談阿裏巴巴的收購……
10000貴嗎？
真的不貴！
5、中醫如何解影響優質睡眠的多夢？1）黃連、蓮子心，清心火，熱不擾心神，夢就會少很多！
2）琥珀、朱砂、生龍齒、生龍牡，重鎮安神，魂魄安居其所，哪裏來的多夢？
昨天看了一個非常有名的老中醫的一張處方，真的沒話可說。“朱生地、朱麥冬、朱茯神，居然是水煎服”，中醫不可以無知，朱砂自古“忌見火、忌煎煮”。真的，找錯了中醫，怎麼死的都不知道。
3） 木香、萊菔子，胃不和則臥不安，胃氣和降，多夢自何而來？
4） 老魅精怪外擾，辟邪可也，升麻、訶黎勒鎮殿，守護心包！
朱砂
額外：多做做夢的好處！
現實生活中，是沒有後悔藥的，出了事情，必須你來買單！
但做夢不一樣，哪怕夢中你犯了罪，全球通緝，只要你醒了，最多一身冷汗而已！
現實中，我們能做的事太少了，夢裏隨意。反正醒了，就是一種“後悔藥”。
夢裏很多經歷、閱歷，教會了我們思考，讓你體會到了真實世界無法體會的經歷，最難得的是，夢是可以後悔的！
忘了是誰的詩句了，作為今天文章的結尾吧。
“夢中事，
笑是真笑，
哭是真哭”
“效，就歌頌...”不好意思，這個是SHE唱給效哥的歌。好吧，今晚，效哥做個土豪夢，砸1000個億美刀，讓SHE給效哥來個專場演唱會。哈哈哈，看見了嗎，做夢，就是這麼爽！
王致效，副教授，四代中醫世家，祖籍山東高密，曾祖是民國時期黑龍江四大名醫王守典，祖父王明先是海倫名醫。
現為中醫副教授（副主任醫師）,師從國務院首批國家級名老中醫專家梁怡俊教授，國家中醫藥管理局梁怡俊工作室傳承人，先後在北京東釣魚臺炎黃國醫館、太申祥和健康產業集團太醫館出診10余年。
先後跟隨首批國家級名老專家梁怡俊教授、肝病泰鬥謝子恒教授、肺病泰鬥方和謙教授、消化道疾病專家徐振盛教授、北京“小兒王”宋祚民教授、脾胃病專家危北海教授、腎病專家楊大綺教授等學習。
感謝您的觀看，效哥始終致力於體質調理的研究，力求幫助更多的人通過“體質重建”實現不生病、少生病。加關註私信我，加入到效哥“調理體質，健康養生”的隊伍中來！