本內容來源於@什麼值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：緣溪溪很行
寫在前面的話靜謐的夜，到底是什麼原因，讓你不能入睡呢？
據稱，全球有6億的失眠患者，而其中有1.5億的人，其失眠多夢睡不好的原因來自於枕頭不合適。說實話吧，你家的枕頭是你如何選擇的呢？買床品送的吧？各種贈品吧？結婚的時候爹媽給買的吧？有一款是根據自己的身體情況選購的麼？
所以，今天我們就來說說挑選枕頭那些事吧，畢竟我們一生的三分之一都在床上度過呢。
如何挑選一款合適你的枕頭？很多人望名生意，覺得“枕頭”，自然是用來枕頭的。但事實上，枕頭是起到了承托頸椎，放松頸部肌肉的功能，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態，才幹使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人本一起放松、休息，所以理想的枕頭應該是能夠貼合頸椎曲線的。
1、枕頭的高度枕頭的高度決定了你脖頸受力的情況，枕頭過高或過低都對人體健康不利。
睡高枕，會使頸椎生理狀態改變，使頸部局部肌肉過度緊張，發生頸肌勞損；
睡低枕，會讓腦部血液相對增加而出現頭漲、煩躁、失眠等，對高血壓、動脈硬化病人尤其有不良影響。
健康人在8小時睡眠中姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘變換一次，其中60%仰臥，35%側臥，5%俯臥。所以說枕頭高度因人而異，與胖瘦、肩寬，脖子的長短有關，並無一定標準。
但是一般人的睡眠由於使用仰臥姿勢時間較多，建議：
1、習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適，這個高度所產生的曲線也相對合適。
2、仰面躺下去的時候，頭部不出現仰頭或低頭的姿勢，頭部與身體呈水平狀態；
2、枕頭的硬度
再說枕頭的硬度，選用什麼材質的枕芯，也決定了枕頭的軟硬度。大體來說：
過硬的枕頭：太硬的枕頭，睡的部分與頭的接觸面積小，導致壓強增大，頭皮不舒服；而且枕頭太硬的話，彈性較差，在使用的時候，枕頭會讓脖子窩住，改變呼吸道的角度。
過軟的枕頭：枕頭太軟難以保持一定的高度，頸肌易疲勞，也不利於睡眠。並且頭陷其間，影響血液循環，呼吸不暢。
因此枕頭應選稍柔軟又不失一定硬度的，選擇能夠智能分壓的枕頭最適宜。
3、枕頭的填充物枕頭為了睡眠的舒適，采用了不同的填充物。現在關於枕頭的填充物也是越來越多種類，琳瑯滿目，從傳統的蕎麥皮，到最常見的纖維棉，再到昂貴的羽絨，其實不同填充物的枕頭有著不同的作用，適合不同的人群，那麼究竟不同材質的枕頭適合什麼人使用呢？
1、蕎麥枕（決明子枕）
無論是蕎麥枕還是決明子枕，這類枕頭的填充物都采用的是純天然材質的為食物或者藥物制成，在我國大面積使用，甚至一些老年人固執的只肯使用蕎麥枕，也有一些人出於治療作用一直使用決明子枕。
優點：
1、由天然的原材料加工而成，不添加化學產品。
2、蕎麥枕頭軟硬度適中，幾乎沒有彈性也不會塌陷，對頭頸部的支撐作用較強，具備一定的承托力度。
缺點：
1、傳統的蕎麥枕大多都是一體成型未分區的，如果喜歡側睡的人使用蕎麥枕，有可能會有一點壓耳朵。
2、蕎麥枕在使用過程中，由於經常接觸人體，會殘留有油脂和皮屑等，滋生大量的細菌，用的時間長了會出現發黴的現象，甚至長蟲。
2、纖維枕
纖維棉枕是一種普通人造纖維制成的枕頭，因為纖維棉的成本較低，所以價格也相對實惠，因此還是有很多人都在用的。
優點：
1、價格實惠，往往十幾塊到幾十塊都有。
2、具有較高的強度與彈性恢復能力。
缺點：
1、一體成型可塑性低、支撐力稍弱，不能起到對頸椎的有效支撐。
2、化纖材質吸濕性不是很好，透氣性差、容易起靜電。
3、使用久了彈性變低，容易變形、結塊兒，枕頭會呈現高低不平的狀態。
3、乳膠枕
乳膠枕是由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成的。近年來可謂大熱，很多家庭都拋棄了蕎麥枕和纖維枕，入手了乳膠枕。而乳膠枕之所以熱門，除了其天然材質抗菌防黴外，最重要的就是它具有不錯的緩衝回彈性，因此貴有貴的道理。
優點：
1、乳膠的彈性好，符合人體工學、不易變形、支撐力強
2、乳膠枕有很高的抗菌防黴能力，而且不會有引發呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源。
3、乳膠枕表面有上千個氣孔，比較散熱透氣。
缺點：
1、乳膠枕因為是正宗的天然乳膠制成，所以它的價格比較昂貴。
2、乳膠枕頭本身是沒有辦法阻止氧化，所以使用長了之後乳膠枕頭會氧化的很快。
4、羽絨枕
如果你睡過五星級酒店的床後，一定會對床上的枕頭印象極深，不用問了，全部！都是！羽絨枕！羽絨枕的蓬松感帶來的體驗是非常舒服的，無奈礙於價格，很多人還是有點望而卻步，但隨著越來越多的人願意為自己的睡眠買單後，現在羽絨枕也開始漸漸變得流行了。
優點：
羽絨枕觸感柔軟舒適，蓬松度高，可提供給頭部較好的支撐，也不會因使用久了而變形。
1、舒適感爆棚。
2、羽絨枕的絨朵體積決定了它的透氣性，絨朵體積越大，透氣性越高，不悶熱。
3、羽絨枕有很高的抑菌能力，可以防範細菌引起的鼻炎和皮膚過敏。
缺點：
不方便清洗，為了防止受潮，需要經常晾曬。
羽絨枕使用時間一長，會遇到出絨的情況，羽絨變得稀疏同樣會影響羽絨枕的舒適度。
羽絨枕的價格相對其他枕頭確實貴一些，尤其羽絨的質量越高價格越昂貴，讓一些平時對枕頭了解較少的人望而卻步。
纖維枕、乳膠枕、羽絨枕三種枕頭試睡體驗由於我不是很喜歡睡太硬的枕頭，所以差不多已經十幾年沒有睡過蕎麥枕了，因此今天只能給大家介紹一下我家裏的纖維枕、乳膠枕和羽絨枕這三種啦。
1、纖維枕不用否認，大多數人家裏的纖維枕都是各種其他產品的贈品，比如買床品送枕頭，買沙發送枕頭，買炒鍋送枕頭，類似這種，我家也不例外。
▲這個就是當年買床墊送的纖維枕，填充物是聚酯纖維。
▲從高度上來看，大約6-7cm，躺下後較低，不太能承托的起整個頸椎和頭部。
▲從彈性上來說，彈性不錯，回彈比較迅速，但是依據以往的經驗，這種纖維枕大多使用三五年後就塌陷了。
▲不過塌陷了死貼貼的樣子也不用嫌棄，買一個靠枕套，將枕頭對折塞進去，就變成一個圓鼓鼓的靠枕了，也算它又繼續發揮余熱啦。
2、乳膠枕由於乳膠枕的良好性能，目前使用最廣泛的大概就是乳膠枕了。
▲我家既有傳統的乳膠枕，最近也入手了帶有功能性的乳膠枕，能熱敷，能按摩，在睡覺的同時還能起到一定的理療作用。
▲從彈性上看，乳膠枕彈性十足，下壓的時候感覺柔和但是有力，而且回彈能力還是很強的，看得出回彈迅速。
▲這款8H頸椎枕是專門突出了頸椎承托作用的，躺下後無論是平躺還是側躺，都可以很多的托舉著脖頸，因此對於整體身體壓力來說可以得到很好的釋放和平衡，對於日常有頸椎問題的人來說，這款乳膠枕也可以起到很好的放松作用。
▲而且枕頭的兩邊功能不同，這一邊可以很好的承托頸部，而且也有氣壓按摩和熱敷。
▲而且供電僅靠一個充電寶就ok，方便的很。我可是見過有人認床認枕頭到出差都帶自己的枕頭的，那麼就算在外面也可以享受自己熟悉的睡眠方式呢。
▲如果嫌硬，也可以睡這邊，是乳膠枕柔軟的感覺。
▲值得一提的是，這款乳膠枕的枕套是天竺棉材質，親膚柔軟觸感好，可洗晾曬更衛生。
3、羽絨枕作為枕頭中的貴族，羽絨枕可能在普通家庭的比例並不高，但是想想我們一生有三分之一的時間都要在它上面度過，花了幾百塊買個好一點的枕頭用上幾年，算下來也並不是一件奢侈的事。反而睡的越好，精神越好，掙的越多呢，對於後續掙的錢來說，前期這點投入根本不算什麼好嘛，買！
▲為了睡得香，睡得舒服，我今年專門選了一款羽絨頸椎枕。SIDANDA日本抗菌鵝絨頸椎枕，又叫做引力枕，躺上去之後，枕頭與頭頸之間的空隙大為減小，極其貼合人體的頭頸曲線，真可謂是人體工學枕了。
▲而且本身羽絨枕的特性就是特別蓬松有彈性，所以看得出來SIDANDA日本抗菌鵝絨頸椎枕的回彈性特別好，原因就在於枕頭裏面填充的鵝絨很柔軟，睡起來有柔軟蓬松的感覺，因此脖頸的受力始終如一。
▲與纖維枕和乳膠枕不同的是，甚至與一般的羽絨枕不同的是，SIDANDA日本抗菌鵝絨頸椎枕將枕頭分為了不同的區域，這樣可以更好的包裹頭部，保護頸椎。說一點我自己的體會：我個人更喜歡側睡，而這個枕頭分區做的很合理，中間低兩邊高，側睡的時候，耳朵正好可以被全包裹住，因此在睡眠時聽不到枕邊人的酣睡聲，讓整個夜都靜謐了下來，睡眠質量大幅度提高。
▲而且這款枕套的面料還是采用的日本抑菌材料，能防蟎抑菌，抑菌率高達99.9%，而且做工精細，枕頭四周都帶了環扣，很穩定。當然，還是那句話，再好的枕頭也要勤晾曬，才能更健康。
總結經歷過一場疫情之後，越來越多的人珍惜每一天的日子，也越來越舍得給自己的生活投資了，所以這也是越來越多的人開始選擇羽絨枕、乳膠枕，而拋棄了纖維枕的原因。當然一款好枕頭的標準，不僅僅是上面列出的這些參考衡量標準，最好親自試睡，畢竟自己的感覺才是最重要的。為了我們的睡眠健康，為了我們的身心愉悅，為了我們能夠精神飽滿的掙大錢，一款舒適的枕頭是值得我們花時間和心思去挑選的。