東京奧運會獲得兩金兩銀 中國女子蝶泳重回世界巔峰
張雨霏： 爸爸在天上給我加油呢
23歲的徐州姑娘張雨霏在東京奧運會上的表現令人驚艷，9天的遊泳賽程，她幾乎每天都有比賽，參加了6個項目的比拼，連同預賽、半決賽、決賽，一共聽了12槍，拿下了兩金兩銀（女子200米蝶泳金牌、女子4×200米自由泳接力金牌，女子100米蝶泳銀牌、4×100米男女混合泳接力銀牌），成為中國遊泳選手單屆奧運賽場獲得獎牌最多的運動員。因為時間衝突，為了確保女子4×100米混合泳接力這個集體項目遊出好成績，她放棄了和隊友吳卿風競爭女子50米自由泳決賽資格的機會。除此之外，她參加的所有項目均進入了決賽。
100米蝶泳銀牌、200米蝶泳金牌的成績足以說明張雨霏的女子蝶泳水平在世界上的統治力。中國女子蝶泳的水平長期以來一直處於世界泳壇前列，從“五朵金花”中的錢紅，到周雅菲、劉子歌、焦劉洋、陸瀅，都保持著世界頂尖的水準和成績。在劉子歌、焦劉洋兩位奧運冠軍退役，陸瀅結婚生子離開一線之後，中國女子蝶泳有過短暫的低迷期。但現在，隨著張雨霏的出現，中國女子遊泳在這個項目上再次化繭成蝶，打破了國際泳壇高手環繞的壁壘，重新站在了世界巔峰。張雨霏成為中國、亞洲，乃至世界的新蝶後。
3歲就下水
年少成名天賦高
1998年4月19日，張雨霏出生於江蘇徐州的一個體育世家，父母都是遊泳教練。根據媽媽張敏的回憶，小雨霏3歲的時候就開始跟著媽媽下水了。張雨霏曾回憶道：“因為爸媽都是遊泳教練，所以我有記憶以來似乎每天就泡在水裏，每天都在遊泳。我不知道是他倆誰的主意，可能是合夥的吧，就給我扔水裏了。”
如果說3歲時下水只是為了好玩兒，那麼在小雨霏5歲的時候，媽媽開始認真考慮女兒系統學習遊泳的問題了。
在具有遊泳傳統的徐州市民主路小學就讀一年級後，張雨霏開始跟隨啟蒙教練孔渺學習遊泳。張雨霏超強的天賦和出眾的身體素質引起了教練的註意，孔渺說張雨霏一直在徐州市水上中心練到12歲，2010年9月被選入江蘇省隊。“在她八九歲的時候，這個小孩的天賦開始凸顯出來。訓練的時候，雨霏總是第一個主動和同組或者其他組的大運動員進行挑戰。一開始她還輸多贏少，後來隨著水平的提高，遊得越來越快，就變成了贏多輸少。她從小就對比賽勝利非常渴望。雨霏11歲的時候，我帶她參加了江蘇省的一個少兒遊泳賽，她獲得了兩項冠軍，第一個冠軍就是蝶泳。”
孔渺曾給張雨霏做過乳酸代謝測試，這個測試反映的是運動員身體的恢復能力，張雨霏明顯超過其他孩子。對於遊泳運動員來說，超強的身體恢復能力就意味著“耐練”。
12歲的張雨霏在江蘇省運會大放異彩，奪得2金3銀1銅。憑借這一優異成績，她被選入了江蘇省體校。在省體校不到半年，因為表現優異，張雨霏未經試訓就接到江蘇省遊泳隊的進隊通知，這也創造了江蘇省專業隊的歷史。2011年，張雨霏參加了在包頭舉行的第十一屆全國中學生運動會，13歲的張雨霏一人獨得遊泳項目的3金1銀。
2015年是張雨霏成績快速進步的一年，她隨中國遊泳隊出征了喀山世界錦標賽，那是張雨霏第一次在遊泳世界大賽上亮相。17歲的姑娘在200米蝶泳決賽中遊出了2分06秒51的成績，獲得第三名，拿下了她世錦賽的第一塊獎牌，同時創造了該項目的世界青年紀錄。
2016年，18歲的張雨霏首次征戰奧運會，女子200米蝶泳決賽中獲得第六名，張雨霏後來回憶說，“我當時坐在檢錄室裏就像石化了一樣一動不動，那是我第一次參加奧運會，緊張得大腦一片空白，只想趕緊比完。”
蝶泳和自由遊金牌都能拿
當之無愧的全能女王
有意思的是，張雨霏獲得全國冠軍的時間，要比她成為青少年世界冠軍和亞洲冠軍來得晚，打破了通常從省市至全國到亞洲再到世界的一般體育明星的進階慣常。更有意思的是，張雨霏首奪全國冠軍的項目來自於她的副項，而且一奪就是雙金。
那是2014年秋，在黃山舉行的全國遊泳錦標賽女子200米自由泳決賽上，張雨霏獲得她第一枚全國比賽的金牌，第二天她在女子400米自由泳決賽中再奪第一。不太了解張雨霏的普通體育迷在她這次東京奧運會上與隊友一起贏下女子4×200米自由泳接力金牌的時候還在納悶，這姑娘不是遊蝶泳的嗎，怎麼自由泳也這麼厲害？這就是張雨霏的天賦所在了，她早已具備了全能王的潛質。
除了女子100米蝶泳的全國紀錄之外，張雨霏還是全國女子100米自由泳紀錄的保持者。在去年9月27日的全國遊泳冠軍賽暨奧運會達標賽中，張雨霏遊出了52秒90的好成績，打破了11年前快速泳衣時代上海名將龐佳穎創造的全國紀錄。而在今年的冠軍賽暨奧運會選拔賽中，張雨霏不僅繼續壟斷女子100米、200米蝶泳的金牌，輕松達到奧運會A標之外，還“玩兒票”似地連續在女子50米、100米自由泳預賽、半決賽中遊出其他選手難以企及的成績拿到第一，也全都輕松拿下東京奧運會的A級參賽標準，但隨後因為戰略原因她放棄了決賽的爭奪，不和隊友爭奪進軍東京奧運會的門票。
去年的青島全國冠軍賽，因為實行了體能測試要與成績掛鉤的新規而在外界掀起軒然大波，王簡嘉禾、傅園慧、余賀新這些名將，均是因體能測試成績不過關而失去了決賽資格。而張雨霏無論是競技成績還是體能測試成績，全是堂堂正正的第一名，絕對可以稱得上是中國遊泳隊、中國遊泳的全能女王。
換教練後改技術
東京奧運會前曾陷入迷茫
就像很多成功者所經歷的那樣，前進的道路上從來沒有一帆風順這樣的詞匯，張雨霏也一樣。
2017年天津全運會之後，曾帶出過焦劉洋等名將的張雨霏的主管教練因違規禁賽，張雨霏的訓練小組一下子變得支離破碎，那種群龍無首、無依無靠的感覺，對一位視教練為父親的少女來說，打擊是巨大的。按照隊裏的要求，大家只好分開選擇各自的新教練。
張雨霏經過慎重思考，選擇了如今的主管教練、來自上海的崔登榮。崔指導最成功的弟子是在裏約奧運會上奪得了女子100米蝶泳決賽亞軍的陸瀅。崔登榮是一名特別強調技術細節的教練，張雨霏卻是出了名的能力超強，但技術有短板的運動員，大家本以為二者的結合和互補應該是個完美的組合，沒想到合作開始並不那麼美好。
從2017年年底開始跟隨崔登榮，崔指導就給張雨霏立下了拿奧運冠軍的三年計劃：第一年改技術，第二年練能力，第三年拼細節。
改技術是個風險極大、短期收效甚微的大動作。由於長期高強度訓練，張雨霏的脊柱側彎情況明顯，兩側力量不均，抱水時機也不同，蝶泳入水手形、入水點、抱水路線、出水路線都有大問題，甚至張雨霏的出發、轉身、到邊細節也全有缺陷。崔登榮曾經開玩笑地形容張雨霏就像是一臺搭載了超跑機器的極品飛車，但外觀卻是一堆破銅爛鐵。
為了改技術，張雨霏不得不忘記過去的肌肉記憶，嘗試練習許多枯燥甚至帶來痛苦的動作。為了讓肩的靈活性更好，入水點能更遠，從而增加抱水的實效，崔指導每天晚上會安排專人去給她壓肩。張雨霏當著外人不敢有脾氣，但私底下跟崔指導發了好幾通火，但每次又被崔指導懟得啞口無言。
崔登榮是個倔脾氣，張雨霏也是個倔脾氣，兩個人是倔到一起了。有的時候面對著千叮嚀萬囑咐的教練，張雨霏脾氣上來了就是任性不聽話，經常崔指導給她發消息轟炸，她覺得委屈就氣憤得不理不睬，回也不回。不過，訓練時兩個人拌嘴如同家常便飯，訓練外卻不妨礙他們之間越來越深的信任。崔導把張雨霏當成自己的女兒，張雨霏也把崔導當成了父親，把最真實的情緒和想法全盤托付。
改進技術的初期，張雨霏的成績曾有過大幅下滑，2018年雅加達亞運會200米蝶泳奪冠的短暫輝煌之後，2019年的光州世錦賽上卻連半決賽都沒進，這導致了她對這個距離產生了一絲恐懼。這一年，甚至到了誰都可以贏張雨霏，張雨霏遇到誰都能輸的地步，這成了張雨霏內心揮之不去的夢魘。面對只有不到一年的東京奧運會，張雨霏也陷入了深深的迷茫。“我害怕”成了張雨霏遊200蝶前說得最多的一個詞。
為了找回自信
一年多沒有參加200米蝶泳比賽
2020年4月，由於疫情東京奧運會推遲一年舉辦，對張雨霏成績得不到提高而百思不得其解的崔登榮突然做了一個大膽的決定：這一年不讓張雨霏參加任何200米蝶泳的比賽，一年不測試任何200米蝶泳的成績，讓張雨霏專註100米蝶泳。但其實在崔登榮看來，100蝶泳練得再好，奧運會也不見得穩贏，因為幾個對手都很強大，你進步別人一樣在進步。但是200米蝶泳，對手都變老了，張雨霏的條件則是最好的。更重要的是，這個項目是幾代中國遊泳人拼下來的光榮業績，無論如何也要延續下去。女子200蝶是崔登榮接手張雨霏以來的夢想，也是張雨霏出道以來的夢想。
在崔指導獨特的人格魅力影響下，幫助張雨霏的人越來越多。最多的時候，有三個外教提出願意付出自己的額外訓練時間來單獨帶她，張雨霏愛笑的性格也非常討這些外國友人的喜歡，加之自學的英語也能讓她與外教無障礙交流。
於是，張雨霏的陸上體能訓練直接被幾位外國體能教練共同承包，張雨霏的體能在數個月後有了明顯的質變，她也養成了和男隊員較量體能的習慣，加上水上系統訓練的提高，張雨霏漸漸找回了一些自信，她開始獨立思考訓練，主動溝通反饋訓練。有了100蝶訓練的成功，200蝶的提升水到渠成。不斷的比賽配速訓練，不斷的細節打磨，在2021年的第一天，張雨霏在闊別200蝶賽場400多天後再度出戰，在全國遊泳爭霸賽上，以2分05秒49大幅提高個人最好成績，這同時也是近幾年來的世界最好成績。
而在2020年10月初於青島舉行的全國冠軍賽暨奧運會達標賽上，張雨霏已經在100米蝶泳中遊出了55秒62的個人最好成績，與瑞典名將舍斯特倫保持的55秒48世界紀錄僅相差0.14秒，並且打破了劉子歌保持了11年之久的該項目全國紀錄。今年5月份的全國冠軍賽暨東京奧運會選拔賽又是在青島舉行，張雨霏在100米蝶泳比賽中再次輕松遊進56秒，狀態相當穩定。兩大蝶泳主項都毫不費力地拿到了前往東京參賽的資格。這個時候，張雨霏和崔登榮才松了一口氣，而且心裏有了底氣。
性格開朗
曾被教練評價為“傻白甜”
張雨霏不僅人長得甜美，性格也開朗，臉上總是掛著笑容，屬於“花見花開人見人愛”的那種陽光女孩。
在裏約奧運會有傅園慧的“洪荒之力”，在東京奧運會有張雨霏的“中國力量”，因為張雨霏面對鏡頭采訪時的脫口而出，“中國力量”在後來被很多運動員提及。
女子4×200米自由泳接力決賽結束後，張雨霏對著鏡頭說，“我們賽前是想著爭奪獎牌的，但（奪得）金牌真的是太給我們驚喜了。我的主項並非自由泳，開始遊的時候我還想著人家都是遊專項的，我可能會遊不過對手。可到了最後50米，也不知哪兒來的一股力量，可能就是中國力量吧，一下子給了我巨大的動力，第一個完成了交接。”看著幾個年齡比自己小的夥伴，張雨霏有所感慨，“我算是90後的尾巴吧，看看她們，都是00後啊。”
在女子100米蝶泳決賽遺憾與金牌擦肩而過時，很多人都安慰她。張雨霏說，“我為什麼要遺憾和傷心呢？我還從來沒有贏得過奧運會的獎牌呢，這下拿到了銀牌，是進步和突破，我很開心。”談到對於接下來200米蝶泳比賽的展望，張雨霏就回答了一個字：“遊。”而在拿到200米蝶泳決賽冠軍之後，在被問到當時的想法和願望時，張雨霏說，“我希望半年不下泳池。”但隨即她馬上自我否定，“這不可能，我知道我今年不會退役，明年也不會退役。”
張雨霏還透露說，“你們知道嗎？我教練（崔登榮）可啰唆了，每天要和我說100句話，雖然都是對的，我也不能全聽進去，只要有一句聽進去了就行。這次200蝶比賽當天我就記住了一句，他告訴我沒人能遊得過我，誰要是緊跟著我誰就得‘死’，這就是我的舞臺，而且我還會破紀錄。”
最逗的是，張雨霏還披露了崔登榮指導剛收她當弟子的時候形容她的話，崔指導一開始認為張雨霏是個“傻白甜”的典型。後來在外訓回來之後，張雨霏的皮膚曬得很黑，她就和崔登榮說，“教練，你看我這回是不是連‘白’字都不占了吧？‘傻黑甜’？”
給教練掛金牌
擁抱患白血病的日本選手
幽默開朗的張雨霏，骨子裏也蘊含著一種霸氣，不然也不會站到最高的領獎臺上。
女子4×200米自由泳接力決賽和女子200米蝶泳決賽的當天早晨，崔登榮告訴張雨霏，“你先去熱身，一會兒我告訴你一件事情。”上岸後，崔登榮對張雨霏說，“一會兒你要遊接力，200蝶比完後馬上去放松。”張雨霏回答，“哦，好。”她在後來做訪談節目時說：“讓我上我就上，既然大家信任我，我就不會辜負大家。如果兩場比賽之間僅相隔30分鐘，可能會影響我的體力。但是相隔一個小時左右，我認為自己能夠恢復，一點兒問題沒有。”
4×200米自由泳接力奪冠後的新聞發布會上，西方媒體再次挑起了興奮劑話題，張雨霏霸氣回應說：“從2020年3月一直到現在，我們的興奮劑檢測從未停過，到奧運會前是越來越多。根據網上統計，中國選手應該是全世界接受尿檢數例最多的！”
除了霸氣之外，張雨霏的骨子裏更多的是溫情，200米蝶泳奪冠之後，她在泳池邊把金牌摘下來，鄭重地把它掛到了崔登榮的脖子上，感謝教練多年的培養之恩。在女子4×100米混合泳接力比賽結束之後，張雨霏和日本隊隊員池江璃花子擁抱，在池江璃花子的耳邊說，See you next year，相約在2022年的杭州亞運會上再見。2018年的雅加達亞運會上，池江璃花子奪得6金2銀，被稱為“泳池中的天才少女”，張雨霏和她在100米蝶泳中較量過，當時奪冠的是池江，張雨霏獲得亞軍。後來池江璃花子被診斷為白血病，努力治療康復後又復出參加奧運會，張雨霏和池江璃花子惺惺相惜，兩人是對手也是朋友。
奧運會比賽結束，提及父親，開朗的張雨霏淚流滿面，她說非常想念已經在天堂的父親：“我已經有很久沒有機會叫爸爸了，但是我會經常夢見他。裏約奧運會的時候我夢見了他，這次出征東京之前我也夢到了他。在200米蝶泳比賽之前我的心裏還想著爸爸，我知道我絕不是一個人在比賽，爸爸一定在天上看著我，在給我加油呢。我現在可以跟他說了，‘爸爸，我已經站到了奧運會的舞臺上，我是奧運冠軍，我做到了，女兒會成為你的驕傲！’”
文/本報記者 劉艾林
來源： 北京青年報