乳房方面的疾病是女性最常患的疾病之一，但是乳房疾病往往自檢是可以早發現的，女性每個月應做一次乳房自檢。
乳房自檢應該是在月經幹凈後3-7內進行，因為有一些女性受月經期影響,月經來潮的前10天左右會有乳房脹痛等情況出現,月經來潮後就好轉,所以在月經幹凈後3-7天內檢查是比較準確的。
乳房自檢的步驟包括“看”和“摸”，首先應該對乳房進行觀察，可以對著鏡子，采取站立位觀察乳房的形狀以及大小是否對稱，有沒有出現紅腫的現象，乳房的皮膚有沒有粗糙凹陷或者局部隆起，兩側乳頭乳暈區有沒有在同等的水平，乳頭有沒有凹陷等等這些內容。也可以在淋浴的時候，將沐浴露擦到乳房上，用對側的手去觸摸你想檢查的乳房。
其次可以通過手摸來對乳腺組織進行檢查。摸可以站立位也可以平臥位，用左手摸右側乳房，用右手摸左側乳房。摸的辦法就是通過食指、中指和無名指三個手指的指腹，遵循外上、外下、內下、內上的檢查順序，從乳房的上方沿著時鐘的方向，逐個區域地進行滑動觸摸，感覺乳腺的質地，有無異常的腫塊，如果有摸到腫塊，要體會腫塊的大小、硬度，是否可以活動等等。
如果有一些可疑的情況，比如摸到腫塊、看到乳頭的溢血或者溢液的話，就應該懷疑可能有問題。要及時的到醫院請專業的醫生進行確認。
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