腹瀉在絕大多數人來看並不是一個大毛病，但就是這麼一個常見的癥狀，卻可能成為生命殺手！
“拉肚子”致死率排第四
我們常說的“拉肚子”，在醫學上被稱為腹瀉。
一般來說，正常人每天排便1次，少數人每天排便2～3次。
而腹瀉的人則是每天排便次數增多，一日可達十余次或更多，糞便稀溏，甚至呈水樣，有時還會帶有黏液膿血。
此外，還可伴有惡心嘔吐、腹痛腹脹、發熱、便中帶黏液、膿血以及裏急後重等癥狀。
嚴重或持續腹瀉，還可出現頭暈、心慌、口幹、尿少、乏力等脫水表現，甚至出現電解質失衡、心律失常、休克等。
雖然腹瀉很常見，但這並不意味著它的傷害性不大。
根據世界衛生組織的調查顯示，腹瀉的致死率僅次於腫瘤、心/腦血管、糖尿病之後，高居各種疾病死亡率的第四位。
尤其是當我們遇到下面這5種腹瀉時，更要引起註意，並及時就醫：
急性腹瀉，伴有頻繁嘔吐、發熱、劇烈腹痛，或伴有頭暈、心慌、口幹、尿少等脫水表現者。
急性腹瀉，48小時內未見緩解者。
腹瀉伴有黏液血便者或黑便者。
慢性腹瀉，但同時具有結直腸息肉或膽囊切除術病史，或結直腸癌家族史的患者需要警惕。
既往長期便秘患者，近期出現大便習慣或性狀改變，出現腹瀉。
4種拉肚子是癌癥信號
除了可以引起急性損傷外，腹瀉很可能是某些癌癥的報警信號，一定要盡早就醫，接受正確診斷和治療。
腸癌：晨起腹瀉或腹瀉和便秘交替
排便習慣和大便性狀發生改變，是早期發現直結腸癌的重要指標。
由於腫塊及其分泌物刺激腸道，可使大小便規律的人突然變得大便次數頻繁或明顯減少，便秘和腹瀉交替出現、早上起床後腹瀉等。
特別是同時伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，或原因不明的貧血、消瘦、無力時，要高度警惕。
胃癌：腹瀉伴惡心
如果突然出現不明原因的腹瀉、大便呈黑色，同時伴有食欲不振、體弱乏力，以及惡心、胃部灼熱感、上腹隱痛或脹痛等癥狀時，要考慮腫瘤的可能。
40歲上的中年人，或患有慢性消化道潰瘍的人更要留意，及時做胃鏡等排查。
肝癌：腹瀉伴上腹部痛
中老年人，特別是慢性肝炎或肝硬化患者，出現腹部右上方不適、肝區腫大、悶痛並逐漸加重，或食欲不振、逐漸消瘦者，要盡早到醫院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等檢查。
胰腺癌：長期慢性腹瀉
由於胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者會出現腹瀉。
因此，難以解釋的上腹不適，反復腹瀉、脂肪瀉，消化不良，腰背部疼痛，以及非膽結石等引起的黃疸，不明原因的體重減輕等癥狀，應該引起重視，及時去醫院檢查。
尤其是有長期吸煙史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
腹瀉患者的自我護理
由飲食不節、水土不服等原因引發的急性腹瀉，如果便次不頻，且無發燒等感染征象，經過休息和飲食調理，以及適當的食療，有可能在持續3～5天後自行康復。
在此期間，大家可以按照下列方法做好個人護理：
吃容易消化的食物
即選擇少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引發低血糖等問題。
腹瀉急性期（8～12小時內）：流質飲食，如藕粉、米糊、魚湯、去油的雞湯等。
病情緩解期（12小時後）：由流質過渡半流質食物，如稀粥、細面條、豆漿、豆腐腦、雞蛋羹、小餛飩等，需少食多餐。
疾病恢復期（2～3天後）：可過渡到正常飲食。
少食多餐
少食多餐有利於減輕消化系統的負擔，疾病緩解期一天可吃4～6餐，恢復期應保證一天3~4餐。
細嚼慢咽
細嚼慢咽不僅能減輕胃腸消化食物的負擔，還有利於食物中營養成分的充分吸收。
避免生冷
梨、西瓜、甜瓜、西紅柿等寒涼性水果會加重病情，各種冷飲同樣會誘發不適，腹瀉期間都應該避免食用。
要多喝水
腹瀉的人都會有不同程度的脫水和電解質失衡，因此，病人要多喝水、勤喝水。
便次越頻、便量越大，失水量就越多，補充水量也應隨之增加。
飲水中可酌加適量白糖、砂糖、葡萄糖和少量食鹽，以補充流失掉的能量和電解質。
此外，大家也可以通過喝溫熱的菜湯、米湯、果汁飲料等方式補水。
編輯 / 孫超慧
資料/養生中國