婚姻是什麼？《圍城》說“婚姻是一座城，城外的人想進去，城裏的人想出來”；法典說：婚姻是兩個性別不同的人，在合法的條件下以共同生活為目的，簽訂的永久的契約；心理治療師說：婚姻的本質是一種人際關系，是兩個成人之間一種長期持續的、最為親密的社會關系。縱然一千個人眼中有一千個看待婚姻的角度，但走進婚姻殿堂的大多數人們，終還是懷著對婚姻的美好期待和向往。
值此3月8日國際婦女節來臨之際，我們希望用不一樣的視角和方法幫助女性朋友們從婚姻中獲取營養、新鮮和幸福。
（一）夢釋婚姻
成就一樁婚姻容易，長期維持卻不易，永久品嘗婚姻的新鮮與幸福更加困難。身處婚姻當中，常常言不由衷。很多時候我們自己未必了解我們內心洶湧的潛意識暗流。不了解自己，又怎能讓對方了解？窺探到內心隱秘的欲望、渴求、不滿和失落，又如何啟口向另一半闡述？
幸而，有夢，幫助我們不經意間開啟婚姻中隱藏的秘密。夢是內心溝通的重要方式，與做夢者的成長經歷、生活環境和情感活動息息相關。做夢者在婚姻中沒有解決的心理衝突或壓抑的情感都會通過夢表達出來。釋夢則可以幫助人們認識這些衝突或情感，從而得以解決，通過夢的解讀，以期開啟婚姻的幸福之門。
夢例：用夢搭建夫妻溝通的橋梁
來訪者，36歲女性，結婚13年，婚姻狀況不太理想，有一個聽話懂事的兒子，工作還算順利。在一年多的時間裏，相繼做過七八個類似的夢。
我夢見高樓林立，到處是霓虹燈，場景都是在夜晚的城市裏或是在特別危險的情況下，我迷失了方向或找不到回家的路。這時候我就想打個電話找人接我回家，可是每次當我打電話的時候都發現電話沒有按鍵或者電話是壞掉的。我當時非常害怕也非常恐慌，不知道該怎麼辦才好。我為什麼總是做類似這樣的夢？
解夢：迷路、孤獨、恐慌，想尋求幫助卻無人應答——一位36歲的成熟女性如果經常做這樣的夢，說明她的生活狀態遠非安靜平和，她的生活中一定存在某些對她影響頗大卻長期未曾解決的問題。
夢裏的場景是夜晚的都市，高樓林立、霓虹燈閃爍。沒錯，夜晚的都市充滿魅惑，但這魅惑更多應是對單身族而言，沒有家的人才會灑脫地把家安在城市心臟的每一個喧嘩場所；而對於經歷了半個人生的女人，繁華閱盡之後，最為向往的地方可能只是她自己的家；所以，夜晚徜徉於城市街道的女人一定是寂寞的。
越想回家越找不到家。迷路的感覺非常可怕，象征了被拋棄、被拒絕、沒人理睬、失去價值……於是，做夢者理所應當地打電話尋求幫助。電話，是做夢者與夢中其他人聯系的紐帶；我們馬上會追問：這個電話是打給誰的呢？是她不太滿意的丈夫還是她聽話懂事的兒子？誰是做夢者首先想到可以提供支持的人？為什麼這個人沒有直接出現在做夢者身邊？為什麼他們只能通過電話這種方式來聯系？這些問題都可以幫助我們深入理解做夢者心理。但現在先把這些問題放在一邊，夢的關鍵是電話總打不了——註意：並不是沒人接！不是電話沒有按鍵就是電話是壞掉的，總之，是客觀的原因造成她和家裏聯系不上。
如果做夢者是給丈夫打電話，那麼夢的含義還是比較明顯的。做夢者的婚姻關系令她感到不安全，她同丈夫的感情存在危險，她時常有家將不存在的擔心，所以她夢見自己找不到家了，實際上這是一種預期焦慮。但是，做夢者對丈夫還抱有希望，在她心目中，能改善她生活狀態的人正是自己的丈夫，這也說明做夢者是一位看重傳統價值觀的女性，否則，她可能會轉而向經過的路人尋求幫助。想必做夢者在現實中也不斷做出努力，想改善婚姻現狀，但看來她與丈夫的溝通有障礙，收獲甚微。而做夢者仍在為丈夫辯護，夢境翻譯成語言，等於在說：不是丈夫不配合，只是還沒找到合適的溝通方式！
走出夢境，現實如何指導婚姻？——學會“自我表露”
婚後女人對男人的最常見指責是：“沈默，冷淡，只會悶頭打遊戲，醋瓶子倒了不扶，不會說聲暖心話……”越說越氣憤，最後扔出一個手雷——“到底看上他啥”來轟炸對方人格；而男人往往嫌女人“太羅嗦，整天說個不停，太煩人，累了一天回家還沒完沒了問這問那，都結婚那麼久了還老問愛不愛她……”火星與金星這兩個星球的生物溝通的距離橫跨了整個銀河系。
之所以存在溝通障礙，是因為男性和女性的“自我表露”程度不同。主動向對方訴說自己內心的感受、情緒體驗、工作事業上的打算，心理學上稱為“自我表露”，簡單說就是與他人分享私人信息，這在人際交往中很常見。比如，男女首次見面時，先從天氣、食物、工作逐漸談到了各人的喜好、幼年的經歷等，就表示他們已經開始“自我表露”了。
一般我們把自己表露給我們喜歡的人，並且我們也喜歡那些把自己表露給別人的人。因為只有在兩個人感到相互吸引和信任時，才有比較多的“自我表露”。我們說，夫妻關系也是一種人際關系，所以同樣需要“自我表露”。很多研究已經證明，婚姻中自我表露的數量，是婚姻滿意度的一個強有力的指標。夫妻間談自己談得越多，對婚姻的感覺越好。
自我表露的程度與性別有關。女性更傾向向別人坦白私人情感，對他人的情緒變化也察覺得很快，能及時給與對方回應。但男性就不大習慣“自我表露”，由於社會文化的影響，如果一個男人經常把內在感受表達出來，尤其是抑郁、難過等負面情緒，別人就會覺得這人女人氣、軟弱、自控能力差。久而久之，男性就被訓練得比較“情感遲鈍”了。
夫妻雙方對“自我表露”的需要和期望不同，就難免造成家庭矛盾。常見的一種是當丈夫在外不如意，回家後心事重重，敏感的妻子很快就有所察覺，按照女性的習慣，她希望對此事與丈夫討論，認為這樣能幫助丈夫解脫，可丈夫偏偏不肯說，妻子就會認為丈夫不希望自己介入他的事情，是對自己的不信任和疏遠，就會有挫折感；另外一種情況是在妻子們需要安慰的時候，丈夫卻視若無睹，“連話都不說一句”，“好像不關他的事”而認為丈夫自私、不體貼自己。反過來，丈夫又會覺得妻子像個多嘴的鸚鵡，成天說個沒完而不勝其煩。
可見，這種矛盾完全是出於男女雙方的不了解和誤會。解決辦法是了解男女的心理差異，雙方有意識地調整；首先丈夫了解“自我表露”在婚姻中的重要性，主動地向妻子敞開心扉，不必擔心自己在妻子心目中的形象會受影響；因為如果長期都是妻子單方面表露，又得不到丈夫的回應的話，妻子也可能逐漸從親密關系中退縮出來，兩人的感情就會越來越遠。而妻子也要給丈夫一段時間來學習，並可作親身示範。
（二）核心家庭VS原生家庭
不止女性，其實男女雙方婚後面臨的最大的問題，就是如何逐漸脫離各自父母的家庭，組成兩個人的核心家庭，並且逐漸形成“夫妻聯盟”。所謂“夫妻聯盟”，就是夫妻要立場統一，彼此以對方為重，尤其在面對“外人（小家庭外的成員）”時，更要主動維護對方的利益。良好的夫妻聯盟有利於形成堅固密切的夫妻關系。
剛結婚時，男女雙方可能對新家庭和新生活都不太適應，對於丈夫和妻子的角色也不習慣。感覺上自己還是父母的兒子（女兒），對原來的家庭仍然十分依戀，對新家庭倒有點陌生。尤其是女孩子，和丈夫發生什麼矛盾，更容易回娘家向親人訴說。這樣新家庭總是被原有家庭影響著，沒有自己的獨立性和完整性，那麼作為一種“家”的感覺自然也淡薄很多，也就沒有家的歸屬感和吸引力了。
其實，結婚是一種成長和獨立，要有意識地從心理上和原有家庭保持一定距離。不然看上去是兩個人在生活，牽扯進各自的父母後，就變成６個人在生活了，當然會矛盾叢生，夫妻間哪裏還會有獨屬彼此的感覺呢？
所以，婚後夫妻間首先應該建立聯盟和共生關系，即把對方當做自己最親密的人；當夫妻關系面臨其他關系，比如親子關系、同胞關系或朋友關系的衝突時，首先要以夫妻關系為重。要向對方傳達一種信息，即“你是我今生最在乎的人”。
（三）婚姻如何保鮮
心理學家羅伯特·斯騰伯格曾提出一個愛情三元理論：即愛情由三個基本成分組成，第一個是親密，包括熱情、理解、交流、支持及分享的特點；第二個是激情，以身體的欲望激情為特征，激情的形式常常是對性的渴望；最後一個是承諾，包括將自己投身於一份感情的決定及維持感情的努力。承諾是認知性的，親密是感情性的，而激情是動機性的。愛情關系的熱度來自激情，溫暖來自親密，穩定來自承諾。
以上三種成分不同排列組合成，形成男女之間不同類型的愛情。簡單說，可分為八類：
1.喜歡：親密程度高但激情和承諾非常低。
2.迷戀：有強烈的激情，但缺乏親密和承諾。
3.空愛：沒有親密或激情的承諾。
4.浪漫的愛：高度的親密和激情同時發生，缺乏承諾。
5.友伴的愛：親密和承諾結合，缺乏激情，親近、交流和分享伴隨著對關系的充足投資，雙方努力維持深度長久的友誼。
6.虛幻的愛：缺失親密的激情和承諾，比如閃電般地結婚。
7.圓滿的愛：親密、激情和承諾都以相當的程度同時存在，人們的體驗是完全的，但很難堅持長久。
8.無愛：親密、激情和承諾全部缺失。
我們常說，婚姻是愛情的墳墓。其實不如說，婚姻是“激情”墳墓。婚後，浪漫的愛減少非常迅速，全世界結婚第四年的離婚率是最高的。另一方面，對大多數人而言，友伴的愛比迷戀或浪漫的愛持續的時間更久。所以，如果我們希望自己的婚姻牢固持久，就必須接受激情的逐漸消退，並且擔當婚姻中的承諾，培植夫妻間如同“左右手”一般的親密。記住，激情只是開啟“愛”的大門，承諾才能讓我們在“愛”的小屋裏永久居住。
通過夢境表達，和有關婚姻的探索，我們看到了本來就很豐富的內心世界，和掩藏多時的欲望和衝突；通過在原生家庭、核心家庭樹立的恰當而無傷害的邊界，我們能夠把握自己的生活，又不失與長輩的親密；通過與丈夫在心理上的共同成長，我們體驗過愛的火花光芒萬丈，但在激情褪去後仍然能實現長久親密和承諾。總之，不論何時，我們都能夠先從探索自己開始，找到屬於自己的“婚姻保鮮”和幸福相守的秘訣。
延展閱讀：關於解夢
現代心理學角度分析，夢是一種在睡眠狀態發生的特殊的思考形式，與清醒中的思考一樣，夢也試圖解決我們現實中面臨的問題。不同的是，清醒思考是通過抽象的語言符號，而夢中的“語言”是直觀的圖像；清醒思考屬於邏輯思維，夢中更多是直覺思維，因此顯得荒謬離奇。而釋夢的工作就是把夢中的圖像“翻譯”成語言，並讓零散的情節符合邏輯。解夢是對做夢者深層次心理問題的解決。心理學家們通常結合做夢人的社會生活背景，啟發做夢者共同探討夢的含義。因此，釋夢的過程也是一個增加自我認識、疏泄情感、整合意識與潛意識的過程，具有同心理治療一樣的作用。
參考資料
[1]黃薛冰，夢·自我·現實：107個真實夢例分析[M],人民衛生出版社，2008；
[2]莎倫·布雷姆等，親密關系[M],中國郵電出版社,2005
註：文中圖片均來源於網絡，侵刪歉。
作者：黃薛冰
單位：北京大學第六醫院
編輯||邱宇甲
排版||白羽
審核||馬寧
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