昨晚做了個夢，夢見照鏡子時候，長了滿臉的色斑，大大小小密密麻麻，左臉不忍直視，一看右臉，色斑長得比芝麻還大，心想不應該啊，我的色斑不是用美白可可霜之後都處理差不多了嗎？雖沒徹底幹凈，但不細看是發現不了的，於是在夢裏，拿著鏡子反復照，拿色斑扣扣弄弄，滿是害怕。。。。
斑點是女人的噩夢，嗯哼。我做的恰恰是這個噩夢？！今天正好閑暇，聊聊大家一直非常關心的美白淡斑問題。
現在出門，大家總是會誇贊我膚色白，於是被高頻的問到如何美白如何保養，護膚我自認做的馬馬虎虎，有時候累了洗完臉，一塗黃金油就直接睡了，雖然每天都兢兢業業告訴大家護理方法，但我自己執行是不夠的，不過也感謝這幾年用SHEACOCOA護膚品，肌膚養到個八九十分了，不完美，但還是賽過很多人，尤其是賽過幾年前的我，那個時候皮膚暗沈泛黃，斑點用粉都遮不住，想起來，真叫一個噩夢啊.....
現在的肌膚狀態相對穩定，所以有底氣來現身說法。現在的肌膚不完美，差不多就是黃一白的程度吧，站在人群中比絕多數人要白出幾個度，逢上吃好睡好心情好的時候，皮膚看上去質感更優便會更加顯白。這是室內有光的情況下拍攝，使用的是手機自帶相機，無調色和磨皮，血管清晰可見，屬於比較真實的狀態。
以下要講的是，純屬個人經驗，可能也不過是老生常談，不過我是這麼想的：有理有據的講事實擺道理，興許大家會有實踐的衝動和決心，而不是看過收藏過之後便拋到腦後。
惰性人人都有，但為著得到一些，總是得付出一些的，比如時間或者其它。
基因決定美白上限
後天可不可以通過一些方式令自己變白，毫無疑問是可以的，不然我們今天也沒有討論的必要。但凡事都有一個上限，在美白上下功夫，能夠白到何種程度，說白了，和基因有著莫大關系。
就像黃種人再怎麼努力再怎麼白都拼不過歐洲人；從種族細化到家族也一樣，如果你整個家族成員膚色都偏黑，那極有可能你費盡九牛二虎之力，最終依舊收效甚微。
可以對鏡觀察一下自己的皮膚，不是面部、手臂這些部位，而是大腿內側、前胸等區域，它們一般較少直接接觸陽光，會比平常坦露在外的肌膚白晳不少，而這些區域也基本就是你“神農嘗百草”之後所能達到的最佳狀態。
可能有人會置疑，那為什麼一些女星出道時挺黑，後來可以慢慢成為白皮？
這個問題，首先，明星靠顏值吃飯，外形被納入KPI考量部分，膚質是否細膩膚色是否白皙，多少同廣告代言和電影、電視劇資源有所關聯，自然舍得大肆砸錢。是否有錢便可以逆天改命？錢足夠多的話，應該可以。
再則，女星們在出通告時為保證上鏡漂亮，很多都有全身塗粉，加上打光和修圖，基本上很難看到真實的皮膚顏色。
其實就是先給大家提個醒，如果基因這塊可改善的空間不大，就不必跟白凈二字死磕，不如把時間、精力同鈔票放在提升身材和五官上面，當外形其它方面均穩超平均線，那黑便不是什麼問題。實在不行也可以強行安慰自己，起碼，黑色顯瘦。
還有些本身五官立體偏歐美掛的姑娘，麥色肌反而辨識度更高更有味道；白不是美麗的唯一途徑，要相信美的豐富與多元。
當然，若你資金儲備豐厚，又確實對白存有執念，那大可以將市面上所有美白產品和儀器一一試過，雖然投入產出比也許不高，可效果多多少少總會有；即便現在不行，科技日新月異，說不定假以時日真的可以擁有一身白凈無暇皮膚。
坦白講，我確實占到了一定基因優勢，並非天生黑皮膚，但堅持不懈的保養和護理也真的有讓我膚色白凈度優於之前。至於我是怎麼操作的，有興趣的話可以往下看看。
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外在養護做到一絲不茍
從小我就是皮膚較白的姑娘，但是隨著長大，十多歲就冒出了很多的雀斑，那個時候小，和父母說，父母還說小孩子好好讀書就行了。記得初三的時候，同桌長了挺多青春痘，我說這個痘痘太麻煩了，她回了一句：痘痘長了會消，不像你的斑，長了就扣不掉。
聽到這話，楞了半天，有點緩不過來~年紀雖小自尊心挺強，也是那個時候，我暗暗下決心，等我18歲的時候，我一定要用一些祛斑產品。後來高二的時候，那時電視購物非常盛行，什麼一個月瘦30斤，砸不爛的手機，28天色斑立馬幹凈的廣告超級多。我每天看著廣告，就像是中邪一樣，哭著吵著要買回來，媽媽拗不過我，打電視上面的電話給我定了一套，拿到那個產品，我心花怒放，感覺所有希望的光都聚在我身上，我終於熬出頭了。
沒用了幾次，發現這玩意效果沒有，每次擦上去臉辣疼的厲害，一次次的堅持，一次次又被這種疼痛感煎熬著，用了一段時間之後，發現自己的皮膚變得很糟糕，很敏感（其實那個時候還不知道什麼是敏感，去醫院看了才知道），在醫生的建議下，說不能用了，並再三叮囑，這才放棄了。
但我的美白祛斑的想法並沒有停止，總覺得某天我能找到一種方法，能讓我瞬間白成光那樣，可惜，還沒等我白成光，我的肌膚被自己作廢了，敏感的不行，記得大學有段時間，我的臉每天都非常緊，褶皺蛻皮同時，T區出很多油，而且下巴還長了很多痘痘，野火燒不盡，春風吹又生，擠完又長，長了又擠，買雅漾噴霧，買貝德瑪，買完美蘆薈膠，買美麗日記，甚至去櫃臺買嬌韻詩一套玫瑰系列產品、嘗試了很多，臉依舊不見起色，甚至越來越嚴重。大幹皮變成了油皮敏感肌，就像做夢一樣，我也不知道為什麼？？？沒辦法了，只好去醫院看。
但我並沒有停止我的探索，肌膚變成敏感肌陷入另一種怪圈，就是買買買，這個產品不行，試那個產品，還不行，換牌子，現在說起來都有些後怕，潔面儀、黑頭貼、一天兩片面膜、卸妝水、卸妝巾、清潔面膜、小氣泡........我都試過，天真的以為宣傳效果=實際效果。
不見棺材不掉淚，不把肌膚毀了不回頭，說的就是我這樣的，終於到二十幾歲某個春天，我的臉快爛了，什麼護膚品都補充不進去營養，不得已，我才開始裸臉，什麼都不用。興許是上天眷顧我，我開始接觸到SHEACOCOA產品，被乳木果油的強大修復效果震驚了，購買了一套產品，決定先養養肌膚。
使用一段時間，我的過敏情況穩定了，過了十個月，身邊的人都說我變白了太多，色斑也不見了，我才幡然明白，心心念念這麼多年的願望，竟然這麼實現了。想變白的寶寶可以試試。
內在調理才能白得更自然
光白是不夠的，還要白得健康白得自然，白得潤澤，白得漂亮。
首先是不能熬夜，這個我需要自我檢討，因為工作關系，這兩年熬夜頻次非常高，膠原蛋白流失嚴重，不過就算是熬夜，我也是雷打不動的會塗黃金油，這樣第二天早上起來，面部沒有熬夜的疲倦感，看上去精神狀態還不錯。當然，如果一段時間睡得早又睡得飽，臉色就真的會光澤透亮很多，氣色好也飽滿。好的作息，勝過一切護膚品。
現在，我也盡量將工作效率提高，少熬夜多睡覺。大家也要將睡眠重視起來，不要覺得年輕熬夜就沒有關系，人要把在年輕的時候把自己省著些用，這樣即便以後年紀大了，還可以吃吃老本；過早的透支自己，到了一定時間節點，皮膚、顏值乃至健康狀況，會呈現斷涯式下跌。
飲食方面，現在抗糖的風刮得比較大，沒有刻意修改飲食習慣響應戒糖的號召，因為我味蕾天生就不嗜甜，所有花花綠綠、賞心悅目的甜品和飲料我都統統不喜歡，有時和朋友同事一起，推托不掉會嘗一點，頻率比較低。
個人是覺得沒有必要被資訊挾裹，矯枉過正，真要喜歡的話，偶爾嘗嘗不需有負罪感。倘若是痘痘肌和敏感肌就建議克服一下，糖分除了有加速老化的風險，極容易誘發炎癥，不健康的肌膚又怎麼能夠白凈無瑕呢。
與其吃甜點喝奶茶，不如多吃些應季水果，新鮮又健康，隨時補充維生素和膳食纖維，美白效果要長期下來才會看到，短期的話，起碼沒有便秘的困擾。最近吃百香果比較多，都是成箱成箱的買。
好好吃飯也很重要，我有一顆很樸實的中國胃，完全不吃碳水化合物是真的做不到，不過好在飲食結構算健康，疏菜和魚類吃的較多，口味清淡，加上不吃零食，所以代謝好，目前暫時沒有發胖的困擾。
吃得好脾胃才會好，而皮膚就像是人體的顯示器，只有內在器官健康，皮膚才有可能明亮潤澤。
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做好打長久戰的準備
各種美白保養文看過很多了吧，每次都是，嗯，很有道理，收藏或是截圖保存對不對？然後一轉頭就忘到九宵雲外，也許壓根不會有第二次翻看的可能，更不肖說照著實踐一番。別笑，這不是個例。
也可能照做幾天，發現沒有效果便迅速放棄；而絕多數事情，無論美白或是其它，都需要長年累月堅持。我從前也這樣（現在，也只略好些），追求即時效果，如果短期沒有得到正向反饋就會很快意興闌珊，其實是心態的問題，缺乏自制力和耐性，不懂得，長線投資才會收益穩定豐厚。
(當初就是因為醜，才寫文章的，這個初心我一直沒敢忘，所以請原諒我給自己照片打馬賽克~嘻嘻）
人人都想走捷徑，因為夠快，而快意味著巨大的風險性，比如美白，我們可能會想著依靠美白針和美白丸，但它們都會不可避免的給身體造成一些負擔，而明明有更好更溫和更理想的方式，當然有人會說，時間也是成本，但時間成本可以換來穩定和可持續性；其實很上算。
所以呢，下次想要放棄時，記得好好勸勸自己，再努力試一試。可以先定一個短期計劃，比如先堅持一個月，等到習慣養成，再慢慢把戰線拉長。
時間看得見，要相信在一件事情上所花費的時間，投入的努力，都會在未來的某一天回饋於你。
這不是煲雞湯，既是說給你們，也是說給我自己聽。是關於美白，也是關於其它林林種種。
基本上該寫的都寫了，應該還算詳細，不是什麼了不起的保養達人，以上也不算什麼金科玉律，只是些有在堅持的小生活習慣，大家如果有興趣可以選擇性的試試看。
祝願大家在美白這條路上，均可以求仁得仁：白成一道光！