大約兩個月前的一個晚上，我做了一個夢。
我夢見兩個男人左右夾攻我的先生，我去解救他，然後那兩個男人就開始轉向我，面目猙獰，向我步步逼近，我只好向後退，退到墻角，再無路可退。，我害怕極了。然後夢醒，淚流滿面。
我試圖自己解夢。這兩個面目猙獰的男人，莫不就是我的兩個兒子。我替老公承擔了原本屬於他的育兒責任。他每天清早出門，夜裏11點歸家，留下我，一個人在戰鬥。
無路可退。
早上起床，哥哥點名要穿黑藍的運動褲，我找不到。一看，弟弟把這條褲子揉進了臉盆裏，他在喜滋滋地洗衣服呢。
洗完衣服，弄得一身水，要換衣服。給他脫了上衣，呲溜一下跑開了。哥哥看見弟弟的光身子，去摸他，兩個人攪成一團。他們你摸我，我摸你，嘻嘻哈哈。
眼看哥哥上學的時間就要到了，不得不制止他們。哥哥好歹是去刷牙洗臉了，弟弟還是躲在窗簾後面一臉壞笑。
好不容易給他穿好衣服，刷好牙，洗好臉，吃早餐。啊噢，牛奶灑了，你猜怎麼著？弟弟去拿抹布來擦桌上的牛奶，然後呢，牛奶都擦到自己的身上了。需要再次換衣服。
這只是早上。
哥哥放學後到睡覺前，下午4點到晚上9點，5個小時的時間，同樣熱火朝天。等到他們進入夢鄉，世界安靜，我再開始我的工作。公眾號編輯、寫作、微課學習、微信群爬樓……壓得有些喘不過氣。
我開始埋怨老公，你除了留下一堆臟衣服，還有什麼貢獻？！
當這些想法產生的時候，當我把這些想法賦予“你不在乎我！”“你不替我著想”這些意義的時候，我心生怨恨，看老公不順眼。
當我早早起床，兩個孩子也起床了，他還在睡，我就不高興。“你晚上那麼玩回來，早上你還睡懶覺，哼，孩子就是我一個人的嗎？”
當他在廁所裏時間長，我就想：“能不能約束一下自己，不在廁所裏看手機。多出來的時間我們一起吃個從容的早餐。”
當他晚上很晚躺床上看手機，我就想：“你幹嘛不早點睡。你早點睡，可以早點起。早上的時間你可以陪孩子們，讓我自在地做個早餐呀。”
這些念頭和想法的產生，讓我幾乎崩潰，也阻礙了我去看見對方的心。
聽正面管教導師Elly講過一個故事。
“美國中部有很多松鼠，多到幹擾居民的正常生活，所以幾乎每家都在院子裏放置一個籠子，松鼠會被困在裏面，但是不會受傷，然後居民把困住的松鼠送到野外放生，叫做catch-and-go。米歇爾太太家的院子裏，也有這樣的籠子。”
米歇爾太太50多歲，她的丈夫不久前因為一場突如其來的車禍當場死亡，而他們的獨生兒子幾個月前被判入獄，兒子的官司花光了所有的積蓄並欠下大筆債務。同時，因為無法按時還貸款，銀行的人已經來了兩次，要收回他們的房子。米希爾太太面臨著家破人亡、無家可歸的境地。
這天早上，米歇爾太太聽到後院裏傳來動物的叫聲，她看到一只松鼠被困在了籠子裏。上躥下跳，厲聲尖叫，想盡辦法想要出去但都是徒勞。米歇爾太太盯著松鼠看了很久，覺得這只松鼠就是自己——走投無路、驚恐萬狀。在開車把松鼠送到野外的路上，米歇爾太太決定，如果再有松鼠被困，她就開槍打死松鼠，然後再開槍打死自己。
第二天早上，米歇爾太太又聽到後院傳來動物的叫聲。米歇爾太太做好了結束一切的準備，來到了後院。這次被困在籠子裏的，是一只花栗鼠。它在上躥下跳，尖叫著想逃出去。米歇爾重重地嘆了一口氣：“上帝啊，難道你覺得我的痛苦還不夠嗎？你真的要讓我崩潰嗎？！”你這是要做什麼？”她盯著籠子。可是沒過多久，那只花栗鼠就停止了跳躍和尖叫，安靜了下來，然後她開始伸出爪子，從籠子的空隙裏，一把一把地揪下來周圍的青草。很快，它在籠子裏的一角竟然給自己做了一個窩。
米歇爾太太一下子跪了下來，淚流滿面：“親愛的上帝，我感謝你！感謝你給我的啟示！我不會結束自己的生命，我會在最差的情況裏做到最好（I will make the best out of the worst）!”後來，米歇爾搬到了妹妹家，逐漸還清了欠款，開始了自己的新生活。
阿德勒說：“想法本身沒有意義。想法的意義是我們賦予的！”
我們每每湧現出來的那些念頭和想法，都是我去賦予它們的意義。它們不是現實。
米歇爾太太的故事帶給我的啟示是，我開始問自己：“現在你可以做什麼，在你這個糟糕的情況裏做到最好？”
後來，我調整了自己。找了個助理，把工作的一部分分解出去。工作太多的時候，上午把孩子托管給一位信得過的阿姨。家裏依然每周都有不同的鮮花。夏天到了，露臺上的花兒也爭相綻放…….
雖然時間還是緊張，但是負面的情緒少了很多。
當有負面情緒產生的時候，我們不妨覺察一下自己，你的痛苦不幸裏，有多少是由於想到過去發生的或對未來的恐懼所造成的？有多少是你頭腦裏的信念在作怪，而非現實。去除它們，內心是否是更加安全的，充滿愛的？
阿德勒說：“想法本身沒有意義。想法的意義是我們賦予的！”