來源：廣州日報
“不能跳，不能跑，連走100米都要休息3次。”山東90後女孩小君（化名）回想10個月前的自己，嘆著氣說：“對於當時506斤的我而言，身上的每一斤肉都是生活的沈重負擔。”
體重原本80公斤的她，怎麼短短幾年體重暴漲這麼厲害？背後的原因不禁讓人唏噓……
為了穿上美麗婚紗
盲目減肥，卻與男友遺憾分手
“女孩子天生愛美，總想瘦一點，男朋友也比較在意我的體重，所以就開始減肥。”2018年初，1.67米的小君體重80公斤。因為覺得自己胖了點，小君開始吃各種減肥藥，買各種減肥產品。她告訴記者，“最開始，減掉了十幾斤肉，還挺開心，幻想著男朋友可以更愛我了，可以穿上婚紗做他美麗的新娘。”
但是事情卻並沒有按照她的設想發展下去，因為吃了太多減肥藥，增加了她的腸胃負擔。同時，長期吃藥使她身體變得虛弱，出現了嚴重的脫發癥狀。再後來，她患上了暴食癥，開始瘋狂吃各種甜點，越來越胖。到了年底，小君的體重增加到了200多斤。
2018年沒分手，沒吃減肥藥的時候
最後小君的男朋友也離開了她。當時她心裏很難受，憋著一口氣，“我心裏不服氣，所以就想迅速瘦下來，證明給他看。”
狂吃各類減肥藥
花費3萬元卻增重300多斤
愛情失意，急於瘦身，小君又在短期內胡亂服用大量減肥藥物，“我嘗試吃過中西醫的各類減肥藥，買過市面上幾乎能見到的各類減肥產品，使用過各種減肥方法，但都起不到任何效果。”後來她就變得自暴自棄，沒有任何想法，在短短兩年時間裏，體重暴增到506斤。
“總歸是自己的孩子，爸媽從來沒嫌棄過我，但為了我的身體健康，也希望我能把體重減下來。”小君說，媽媽聽朋友說有個減肥產品特別好，還專門帶她去買，沒想到最後好心辦了壞事，花了五六千元錢，反而越吃越胖。
“其實一直在減肥！”可是已經陷入了吃藥-快速瘦下來-停藥-快速胖回去的死循環，前前後後花了3萬元，沒有起到任何效果，卻增重了300多斤。
在小君沒胖之前，很少有人說她懶，可自從胖起來，很多人都說：“你這麼重的體重，都是因為懶，胖就是懶出來的。”
但只有小君自己知道，不是不想運動，是因為身體過重導致運動起來非常困難，“我連走路都費勁，該怎麼邁出第一步？”
506斤時的生活
連躺著睡覺都變得奢侈
“回頭率百分之百是種什麼體驗？“小君說，自己走在街上，總會有人朝她露出震驚又疑惑的表情。
最尷尬的是，每次乘坐電梯時總會遇到超重的情況，“電梯裏的人總會不約而同地望向我。”為了避免這種情況，小君每次上電梯前，總會左顧右盼、戰戰兢兢，盡量乘坐人少的電梯。
久而久之，小君開始不願意出門，連去菜市場買菜都不願意，而且過高的體重也嚴重影響了她的工作。
2019年，小君辭掉了從事兩年多的前臺銷售工作，找了一家工廠做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我這個樣子已經不適合在前臺工作了，只能在幕後幹一些苦力。”
身上擠壓的贅肉讓她躺著睡覺時也會喘不上氣來，偶爾還會被悶醒，所以她都是坐著睡覺。每次最多能走10分鐘，並且總是氣喘籲籲，“普通人隨便能做的事情，例如蹲下、站起，對我來說，都是一種奢侈 。”
小君500多斤的時候只能坐著睡覺
站在30歲門檻前
最終目標是瘦到130斤
站在30歲的門檻前，拖著506斤的身軀，小君感覺身上每一斤肉都成了生活的沈重負擔。
小君以前最愛逛街和對著鏡子自拍，但體重達到506斤後，她收起了家裏所有的全身鏡，基本不願意舉起手機為自己拍照片了。在實體店也找不到適合自己的衣服尺碼，她逐漸失去了逛街的樂趣，沒了興趣和愛好，仿佛沒了前進的方向，整個人頹廢到極致。
直到2020年3月，小君被好朋友拉去參加了一場同學聚會，她才意識到自己身上的贅肉像一個沈重的包袱壓著她不能前進，“原來，身邊的同齡人都已經結婚生子、家庭美滿，步入了人生新階段。”
這一次的同學聚會讓小君下定決心：“不能再亂吃減肥藥了，我一定要瘦下去。”一個月後，她離開老家山東，專程跑到上海，報名參加了減肥訓練營。站在30歲的門檻前，小君要重新出發，目標是瘦到130斤，重新找到最美的自己。
10個月狂甩263斤
背後的減肥方式是什麼樣？
回憶起健身減肥的歷程，小君感慨萬千。剛進訓練營就發生了無比尷尬的事情，訓練的第一天，她就把訓練營的體重秤踩壞了，“周圍的教練和學員投來驚訝的目光，盡管沒一個人偷笑，但我還是尷尬極了，我腦海裏重現了電梯超重發出滴滴聲時的尷尬瞬間。”
不過，這一次她沒有放棄，也沒有逃避，“我一定要瘦下去，開始新的生活。”小君態度異常堅定，從零開始學習減肥。她的教練告訴記者，506斤的體重是訓練營裏比較少見的，剛開始並不適合選擇其他的運動方式，只能靠走路健身。
“我不能跳，因為膝蓋會受傷，只能動動手臂；不能跑步，只能慢慢走……”小君將跑步機調到最低速度的慢走模式，小君扶著兩邊的把手慢走，不到1分鐘，T恤上已經可以隱約看到汗水浸濕的痕跡。
“每天只能運動4小時，很累，容易出汗，衣服都能擰出水。”剛開始，小君走一分鐘，歇半小時，再起來繼續走一分鐘……這樣的日子持續了不到半個月，小君的體重雖然沒有發生很大變化，體能卻在不知不覺中改變了許多，可以適當加快跑步機的速度，從走路模式切換成跑步模式了。之後，有氧操、舉啞鈴等健身方式也漸漸被排上了她的減肥課表，就這樣，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。
小君在橢圓機上運動
生活逐漸有規律
希望陪父母遊玩川藏線
每次運動遇到困難堅持不下去時，小君會翻看其他人發在社交平臺上的短視頻和照片，不斷給自己心理暗示，“一定能瘦下來。”
就這樣，小君每天站在體重秤上，體重從506斤變成了400斤、300斤……還在持續減少。2021年2月，她的體重已經降到了250斤以下。從506斤到243斤，小君穿壞了3雙運動鞋，磨壞了5條褲子。她笑著說：“減去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大負擔。”
小君現在200多斤的樣子
今年春節期間，小君偶然間看見臥室鏡子裏的自己，突然發現不知不覺中，不僅自己的體重發生了變化，身形也有了明顯改變，“健身以來，我每天堅持早上8點起床，晚上10點按時休息，不暴飲暴食，自律了很多，也積極樂觀了很多。”她告訴記者。
雖然現在體重減輕了，但小君仍舊有自己的追求和期待，她想有一天，能在體重秤上看到“130”以內的數字，“曾經我總想著瘦下來能讓我再見到前男友時，不至於那麼尷尬，現在的我減肥的理由只有一個，就是為了自己的健康和未來。”
小君定下目標，瘦到一定體重後，她要和父母去遊樂園坐很久沒坐過的摩天輪，然後也不再畏懼高原反應，找個休息日，帶著父母一起沿著川藏線旅遊，“這幾年裏，父母為我減肥的事情操碎了心，我想多陪陪他們，讓他們每天都能看到我最美的樣子。”
來源：揚子晚報紫牛新聞