“每當夜晚降臨，一切看似無聊的事情都會變得有趣。”這並不是蝙蝠俠的上崗宣言，而是當代幾乎每個熬夜青年的真實寫照。
這個世界似乎對人施了魔法。一旦過了0點還沒睡著，整個人就像是突然被擰緊了發條。這時，年輕人要麼大腦算力堪比銀河計算機，對世界的好奇心直接拉滿；要麼越來越焦慮，心算距離起床的時間，陷入失眠旋渦，輾轉反側地思考“我的手指/腳趾/舌頭這樣放，會不會睡得快一點？”
一部分得不到答案的年輕人，會把問題拋向搜索引擎。我們統計了淩晨3點的百度搜索結果，也就得到了一份《青年人生煩惱圖鑒》。
我們就來看看，如今都有哪些人在深夜向百度訴苦，他們到底為什麼睡不著。
大半夜學養生，是現代人向朋克精神的致敬在父母眼裏，年輕人半夜睡不著大多數是因為閑得慌，並且樂在其中。但從實際情況來看，一部分熬夜青年其實在擔驚受怕中，熬過了一個又一個淩晨3點。
百度歷史上，半夜3點搜索量最高的問題，是“養生的辦法有哪些”。如果數據統計的是正午12點的搜索結果，父母們難免露出“孩子長大了，知道捧著保溫杯了”的欣慰表情。但淩晨3點的養生頓悟，就成了保溫杯裏裝海倫斯可樂桶混制長島冰茶。
熬夜的年輕人當然知道這對身體的傷害，不然搜索排行榜中就不會出現“熬夜有什麼危害”“脫發的原因”這樣的問題。但有用嗎？應該沒有，在刀尖上起舞，才是年輕人燃燒青春的正確姿勢。
我們不排除一部分年輕人，真的想“搶救一下”自己的青春，因為不少人搜了“抗衰老護膚品排行榜”。但在淩晨3點提這個問題，總給人感覺是錢多燒得慌。
職場受挫的85後&熬夜養生的90後從搜索數據來看，3點不睡覺的人，其實應該被分成兩類。一類是被動失眠的，一類是主動熬夜的。這些人群都有各自不睡覺的理由。
年長的70後被動失眠，他們在擔心自己的新陳代謝，是不是頂不住這樣的機體使用強度了；飽受甲方修改意見摧殘的職場85後，一面低眉順眼“好的呢~”，一面在夜裏輾轉反側“唉我怎麼會這樣”。
主動熬夜的90後、95後，搜索的問題就比較錯愕。大半夜3點還沒睡著的年輕人，卻在搜索如何養生、護膚——寧夏的枸杞、SKII的面膜，賣得還是太便宜了。
從各年齡段的占比來看，最願意把心事告訴搜索引擎的人，大多是因為這些問題比較普遍，或容易獲得一個量化的答案——比如85後的職場規劃和90後的養生方法。
經過前人實踐的經驗，才是後來者最好的借鑒。讓人心安的答案，助眠和養生效力UP UP。
南方人擔心發不好朋友，北方人在思考如何解夢不同年齡有不同的煩惱，南北方人也有各自不睡的原因。但如果剔除普遍的健康擔憂，我們似乎又能看到不同的兩群人。
南方人的故事是熬夜向的。除了“辭職不幹了社保怎麼辦”和“智齒疼”還有點“疼痛人生一二事”的感覺之外，其他的時間，他們常常因為夢見男友出軌、因為找不到哄睡女朋友的睡前故事，甚至因為不知道生日朋友圈的文案怎麼寫而拒絕入眠。
“現代人的日子裏，沒有一件事是容易的”，這句話在南方人的熬夜故事裏，體現得淋漓盡致。
北方人的故事更像是失眠向。除了前男友找上門和“夢到蛇是什麼征兆”以外，他們都在考研焦慮、考公焦慮和轉行焦慮中度過。通過考試——或者說通過公務員考試，也許仍然是北方人心中的朱砂痣。
一線城市的人擔心沒有工作，其他城市的人擔心沒有生活3點還不睡覺的人共享著同一段時光，但來自於不同線級城市的朋友們，煩惱的事情可能很不一樣。
從搜索總量來看，二線到五線城市用戶的夜晚求知欲比較強，搜索問題的數量都高於一線城市。他們正在搜索的人生難題，大多來自生活、學習和情感。他們更像是主動熬夜的一群人。
但在一線城市，3點還沒入睡的青年們更像是失眠了。他們有自己獨特的煩惱——就業。一線城市的失眠青年們，面臨的困難來自於“我明天就要”的客戶、“我沒有預算”的老板和“還是你來吧”的同事。
在心裏掰著手指數“距離明天早上的pre還有6小時”，這大概是一線城市青年最痛苦的時刻。
“我該怎麼辦？”這些問題讓人抓耳撓腮“怎麼辦？我該怎麼辦？”在搜索數據裏，你不僅能看到一部分人主動熬夜時的快樂煩惱，更能看到無數高聲疾呼的求救信號。大寫的“SOS”之下，是如今年輕人備受失眠煎熬的痛苦背影。
百度搜索量最高的TOP10“怎麼辦”提問中，排在第一位的是“室友打呼嚕睡不著怎麼辦”。
呼嚕聲，聲波界的二手煙，它出現在地鐵裏、火車上、飛機上——甚至是你的枕邊。它是無孔不入的，能水銀瀉地般打穿耳機防線，直插你的耳蝸。
矛盾的是，聽呼嚕的人想說“師父別念了”，打呼嚕的人也害怕在睡夢中呼吸停止。讓人難受的是，習慣了呼嚕的節奏後，你甚至會期待下一聲呼嚕，不然還容易再次失眠。
在“怎麼辦”的TOP榜當中，類似呼嚕聲這種讓人失眠的物理攻擊，還有蚊子、痛經和牙疼。
在榜上我們還能看到表白被拒絕、失戀、買房後悔等失眠人群，非常集中地在百度上尋求幫助。如果你想要“甜甜的戀愛”“環×小城早日上車”，我們建議你還是做好心理準備吧。
為了杜絕下一次失眠，大家也在搜索這些問題雖然90後、95後的人生不長，但總感覺他們已經失眠了20多年。日常被籠罩在睡不著陰影下的他們，似乎只有在上小學的那幾年，睡過幾個好覺。畢竟小學生知道明天的課上要做什麼，但打工人是不知道明天客戶要作什麼的。
日常被睡眠困擾的年輕人，已經學會從自身找問題，爭取不要“兩次踏入同一條河流”。所以在搜索數據中，我們能看到一類尋找原因的提問——“×××會影響睡眠嗎？”
從年輕人們的搜索提問來看，失眠的原因，大多是因為自己吃/喝了某些特定食物，比如含有咖啡因的茶、可樂、巧克力和奶茶。
飲食致使失眠，看似有些道理。但另一些提問，就有點無厘頭。比如有人問鮮花放在臥室是否影響睡眠，有人問睡前聽歌是否會影響睡眠……
說實在的，如果不在房間裏開花棚、不在睡前聽AC/DC，基本上是沒事的。如果還有疑問，建議往Part 5找一找理由。
睡不著？或許你可以試試偏方撇開能睡但拒絕睡覺的熬夜青年，失眠年輕人怎麼才能睡得更好呢？這個問題的玄學程度直逼“怎麼才能變得富有”。但事實上，躺在床上睡不著的年輕人，往往在課堂上、辦公室裏和付費自習室裏睡得比誰都香。
科學助眠的方法你也許聽了很多，如果還是沒用，也許你可以試試我們的偏方。
想保證年輕人睡眠質量的偏方第一步，在於創造一個“不適合睡覺但異常適合睡覺”的場景。比如在臥室看一部劇情吵鬧而且劇本簡單的電影（推薦<哥斯拉大戰金剛>及<敢死隊>系列），一本普通人難以理解的非爽文書籍（推薦<夢的解析>及<尤利西斯>）。
大致有了睡意之後，請你再給自己來一點《金剛經》《大悲咒》。六根清凈的人不以物喜不以己悲，只要沒有世俗的欲望，就沒有失眠的煩惱。
如果以上的辦法都不能幫助你入睡，請你攤開瑜伽墊，播放帕梅拉。請你不要擔心大運動量導致失眠加劇，因為在瑜伽墊上躺平玩手機並逐漸入睡，才是視頻健身的最終歸宿。
除了以上的“一定要”，我們也有一些“千萬別”要告訴你——那就是千萬別回憶白天發生了什麼。
一旦進入了思考，年輕人空空蕩蕩的腦袋，特別容易想起自己尷尬的社死瞬間。比如到了辦公室從包裏掏出一臺電磁爐、在喜歡的人面前摔倒，又或是被人大聲喊了淘寶用戶名。這些瞬間，都能讓你觸電般驚醒。
不過，最能夠幫你緩解失眠癥狀的偏方，是把你的手機丟到客廳去。
作 者 | 阿 米、鄭曉慧
編 輯 | 小 唐
設 計 | 戚 震
題 圖 | 《西遊降魔篇》