如果不是因為牙齦出血，出現口臭，在做了腸鏡胃鏡排除腸胃問題後，我專門看了牙醫，估計這輩子我都不知道我堅持了這麼多年的刷牙方式居然是錯誤的。
從小吃愛吃酸酸甜甜的東西，話梅，糖果，蜜餞食品，果幹，酸辣粉等各種酸甜口味的東西，也沒有怎麼註意口腔衛生，刷個牙一分鐘搞定，吃完東西不漱口，睡前有時忘記刷牙，這些習慣導致小學的時候，我就出現了齲齒。
小時候，家裏兄弟姐妹多，父母忙，刷牙沒有人指導過，就是拿起牙刷使勁的刷，以為刷出很多泡泡就把牙齒刷幹凈了。
大概10年前，我最外面的一顆大牙終於在變成齲齒後的一段時間裏出現了晃動，進而下崗了，剛開始我沒怎麼放心上，覺得還會長出來，直到有一天突然讀到一篇文章，這顆牙齒掉了之後不會再長了。盡管如此，自己還是沒有把此事放心上，有考慮過補一顆牙，但是這麼多年過去了，還是沒有行動。
刷牙
出現牙齦出血，有口氣，牙齒有點松動的情況後，我自己在網上查了很多資料，對應的大概是牙齦炎或是牙周炎，感覺更符合牙周炎初期的癥狀，再看看網上附的牙周炎的圖片，差點沒被嚇死，這麼多年，每年都會夢見幾次牙齒全部掉光的噩夢，於是決心一定要看牙醫，把牙齒看好。
見了醫生，醫生幫我檢查了牙齒，發現有幾顆牙齒有點松動，有一點牙結石，應該是有點牙齦炎，但是他發現我的牙齒有很多橫紋，牙齒有酸的情況是因為牙齒被刷壞了，便問我平時是如何刷牙的。
我平時刷牙，基本上一分鐘之內搞定，都是橫著刷，很大力氣刷，基本上不到三個月就要換一次牙刷，並且都是硬毛牙刷，因為軟毛的牙刷對我而言，是刷不幹凈牙的，盡管用了硬毛牙刷，我發現牙齒仍然刷不幹凈，牙垢根本刷不掉。
醫生告訴我應該上下刷，不要用太硬的牙刷，軟毛的就好，每次刷牙要刷幾分鐘，認真的刷。我的牙齒主要是被我刷壞了，天哪，活 了30多年才發現，我居然不會刷牙，哈哈哈
醫生推薦巴氏刷牙法，有興趣的的朋友可以在網上搜一下這種刷牙法。
鑒於我不吸煙，不喝酒，不怎麼吃重口味食品，醫生建議我一年洗牙一次。給我洗了一次牙，配置了防過敏的牙膏和漱口水。
這一周來，每天按照醫生說的好好刷牙，每次刷2~3分鐘的時間，上牙往下刷，下牙往上刷，槽面來回刷。每天上班不方便刷牙的話，用漱口水。
感覺牙齒清爽很多，也沒有口氣了，心情無比OK