人除了能夠在半睡不醒的狀態下進入清醒夢之外，還可以在醒來後睡意還沒有完全消失的時候，通過對夢境進行回憶讓自己進入清醒夢狀態。具體的方法就是在還沒有完全蘇醒的狀態下，將自己的全部註意力都集中在夢境的某一個“鏡頭”之上，然後使其盡可能清晰且最大程度地還原，同時分析這個場景的含義，然後向夢境提出問題，通過向導的方式改變夢境的發展方向。這個時候，潛意識就會以我們所挑選個這個鏡頭作為起點，構造一個新的夢境，這個新的夢境就是清醒夢。舉個例子來說，有個人在睡意還沒有完全消失的時候回憶自己所做的夢境，可是他卻發現除了閃過一個中年男人在拿著斧頭削木頭的鏡頭之外，其他的都記不得了，而且他對於這個鏡頭其實也一無所知，根本就不知道從哪裏下手，他不知道這個中年人是誰，更加不知道這個中年人究竟代表了什麼。於是，他就開始在心裏引導自己說：讓這個中年人變成另一種形態，另一種我一眼就能夠看懂其中的意思的形態。在他的自我引導之下，原本是中年人砍樹的鏡頭就演變成了一個嘴裏啃著一本書的狗熊的場景，這個狗熊試圖將書本啃成燒餅一樣的圓形，然後用它做建築材料……因為這個夢境在進行的時候，做夢人處於半清醒半睡眠的狀態，所以這是一個典型的清醒夢，做夢人能夠一邊做夢，一邊對夢境進行分析，同時還能夠對夢境進行改造。做夢人自己對夢境進行分析後發現，這個夢境實際上是潛意識在警告做夢人目前學習的方法是不對的，就像是一個笨狗熊在啃書一樣。這就是清醒夢的好處，做夢人可以一邊做夢，一邊分析，同時還可以對不滿意的地方進行改造，至於如何改造夢境，我們將會在第五章之中進行詳細闡述。
上面我們闡述了兩種做清醒夢的方法，但是實際上，還有一種做清醒夢的方法，那就是利用夢境標誌物的方法。對於標誌物很好理解，比如提起故宮、天安門，都知道是北京；提起外灘，都知道是上海。在我們的身邊實際上也有很多標誌物，最常見的比如說門牌號、公交站牌、地鐵站牌等，這些也都屬於標誌物，而夢境實際上也是存在標誌物的。利用標誌物進入清醒夢狀態的方法就是在白天的時候挑選一個夢境之中經常出現或者印象非常深刻的人或者物作為標誌物，這些標誌物可以是某個長相奇特的人，也可以是某個令人印象深刻的地點，還可以是實際生活中很難接觸到的物品。在明確了標誌物之後，做夢人就應該開始對夢境下達指令：“如果我夢見那個人（那個地點或者物品），那麼我就是在做夢。”當潛意識接受了這樣的指令之後，就能在看到標誌物的時候提醒自己正在做夢，從而使控制夢境的潛意識之中加入一項意識，進而讓普通的夢變成清醒夢。
雖然清醒夢給我們提供了一個改造甚至控制夢境的機會，但是請註意，夢境是絕對不應該被控制的。因為夢境是潛意識和意識進行交流的一個方式和途徑，如果夢境完全被人所掌控，那麼夢境根本就變成了一種和清醒時刻完全相同的意識獨白，這樣反而會對我們的身心造成不利影響。
異族男子身上的咬傷轉移到了男友身上
“我夢見自己來到一個非常陌生的地方，一個異族人想要非禮我。因為當時周圍一個人也沒有，所以即使我呼救也沒有用。當時我就在想，不能就這樣讓他得逞，我必須要留下證據，這樣就算我死了，他也會被抓起來。於是，我從他下巴左下側的脖子處狠狠地咬了一塊肉下來。突然，我就來到了男友單位的車上，車上還有男友單位的幾個同事。可是，這個時候我心底的恨意還沒有消失，就站在車門口一句話也不說。後來，車子來到了一個地方，男友的同事要下車辦事，我就下車等待。這時男友卻忽然打電話找來一個女性朋友來幫助他處理傷口，讓我感到奇怪的是，我覺得那個傷口仿佛就是自己咬的。不一會兒那個女的就來了，我也認識她，她是男友單位的同事。那個女的就當著我的面用棉簽幫男友塗藥，男友的傷口在我的眼中只是一個非常小的傷口，血也沒有流。我感到非常尷尬，就走到了旁邊……這個時候我被電話吵醒了。”
夢境解讀
做夢人是一位女性，今年42歲。這個夢境的主題很明顯是關於愛情中的仇恨與傷害。從整個夢境來看，那個試圖強做夢人的異族男人實際上就是做夢人男友的象征，做夢人即將被非禮時雖然想反抗，可是卻沒有反抗的能力，也沒有其他人能夠幫助她，這表明做夢人在現實生活之中是處於一種弱勢地位。並且最近做夢人和男友之間很可能因為男友的某位女同事而發生了矛盾，夢境之中那位幫助男友處理傷口的女同事就是夢境給予的警示。這個女同事其實也是做夢人自己溫柔的一面的象征，潛意識在告訴做夢人，她應該溫柔對待男友，這樣就能夠撫平男友心中的創傷。
從船上落水卻意外撿到銀幣
“我夢見自己站在一艘船上，船上還有許多的人。不知道怎麼一下所有的人都從船頭掉進了水裏，我也掉進了水裏，但是我卻並沒有醒過來，而是夢見自己穩穩地站在岸上，並且還意外地撿到了銀幣。”
夢境解讀
做夢人是一個剛剛離婚的婦女，她現在非常孤獨、憂愁，因為她從前太過依賴丈夫。在做這個夢之前，她做過許多自己從船上掉進水裏的夢。水是冰冷刺骨的，這個夢境其實就是對做夢人真實生活狀況的一個反映，做夢人曾經非常依賴丈夫，可是自從丈夫離開了她，她也就從船（丈夫的象征）上掉進了水裏。但是做夢人很明顯沒有沈溺在傷痛之中，而是從夢境之中明白自己所處的情況，接受了現實，並且努力繼續新的生活。她雖然從船上掉了下來，投身於危險之中，但是這次卻並沒有被淹沒，而是站在了岸上，並且還撿到了象征著財富的銀幣，這其實也是做夢人獨立的象征。