出汗是人體調節體溫的重要方式，也是人體排泄的一種生理功能。夏季氣溫高，許多人稍微一運動，身體就開始“飆汗”。
但奇怪的是，有的人不管天氣冷熱，不管是否運動，手掌總是濕乎乎的——寫字時，紙都濕了；打字的時候，鍵盤也黏糊糊的；在社交場合，甚至不敢與人握手……工作和生活都受到了極大的影響，實在是苦不堪言！
手掌總愛出汗，是生病了嗎？身上出現異常汗多，到底是什麼原因造成的，我們又該如何調養呢？
1手掌總愛出汗，是生病了嗎？
手掌在無緣由的情況下特別容易大量出汗，其實是典型的手汗癥（原發性手汗癥），多從兒童和青少年時期開始發病，不僅僅是手出汗多，腳底、腋下、頭面部、腹股溝等部位也容易多汗。
目前原發性手汗癥的發病原因尚不明確，但普遍認為與支配手掌汗腺分泌的胸腔內交感神經異常興奮有關。
1一個測試，區分正常出汗與手汗癥沒有其他疾病、肉眼可見汗腺分泌亢進持續6個月以上，並符合以下條件中至少2項，就可以診斷為原發性手汗癥了：
①雙側出汗部位對稱；
②一周至少發作一次；
③有手汗癥家族病史；
④睡眠時停止出汗；
⑤汗多影響到日常的生活和社交。
輕度的手汗癥表現為手掌略微潮濕；中度的手汗癥表現為手掌多汗形成小水珠，可以浸濕一只手帕；重度的手汗癥表現為手掌多汗形成小水滴，並一滴滴地往下流。
需要註意的是，手汗癥病人流的汗是沒有異味的，這些癥狀可以發生在任何季節，而且在焦慮、恐懼和緊張等情況下，癥狀還會惡化。
2得了手汗癥，怎麼辦？手汗癥一般不會對人體基本健康狀態、預期壽命造成影響，而且隨著年齡的增長，病情會越來越輕。尤其是40歲以後，癥狀會逐漸緩解；且隨著人體出汗能力的下降，50歲以後手汗的癥狀基本就不明顯了，有自愈的可能。
因此，如果癥狀較輕、不影響正常生活，可無需治療，平時註意保持良好的情緒，降低手汗癥的發作幾率。
但若是手汗的程度非常嚴重，已經影響到了正常生活，可以通過胸腔鏡下胸交感神經切斷術，切斷患者異常興奮的交感神經，從而達到治愈的效果。
【註意事項】
①這種手術方式沒有明顯的後遺癥，不會對胸部造成損傷，但可能出現胸背、腰腹以及臀部出汗量增加的副作用；
②得過結核病、胸膜炎、肺炎的病人，或是有開胸史的人群，不適合做這種手術，因為胸部裏面很可能存在粘連，不容易把交感神經分離開。
2異常多汗，4大病因不可忽視！
手汗癥是一種良性疾病，我們不用對其過於緊張。但若是突然出現全身異常汗多，或是其他部位異常多汗的癥狀，一定要提高警惕，很可能是這些疾病在作祟！
1甲亢：全身持續出汗甲狀腺激素能在一定程度上控制人體利用能量的速度，當其分泌過多時，會增強人體新陳代謝，產生大量熱量，以至於出汗多。常表現為全身持續出汗，特別是運動或勞累後大汗不止。
如果同時伴有精神緊張、煩躁不安、註意力不集中、難以入眠、心悸手顫、胃口變大卻消瘦等癥狀，則很可能預示甲亢，需及早治療。
2性激素失調：夜間盜汗55歲以上的男性在夜間愛出汗，並伴隨失眠、疲憊，可能是雄激素偏低所致。
而中年女性夜間盜汗則可能是更年期的跡象。當女性卵巢功能衰退，雌性激素分泌減少，自主神經系統會出現功能紊亂，導致突然感到燥熱、大汗噴湧，隨後又消失不見，並常伴有頭暈頭痛、心悸胸悶、疲倦乏力、失眠多夢、情緒不穩定等癥狀。
3低血糖癥：冒冷汗經常性的節食、大量運動、服用一些藥物等行為都可能引發低血糖，而當人體血糖過低時，會刺激身體內的交感神經，釋放出大量的腎上腺素，從而表現出冒冷汗的現象，並常伴有饑餓、心慌、顫抖、面色蒼白等癥狀。
4糖尿病：多種排汗異常癥狀異常出汗，也是糖尿病患者自主神經病變的一個重要信號，常表現為上半身（包括頭部、胸部、背部等）出汗較多；吃飯時或者吃完飯5分鐘內頸部及頭部大汗淋漓。
從中醫角度來說，如果長期出現身體局部異常汗多，也可能預示身體太虛或是疾病征兆：
①額頭愛出汗——肝陽上亢。中醫認為，肝陽上亢時間久了會導致精血虧虛，陰陽平衡失調，陽氣失去制約而亢盛，進而汗液失去固攝引起汗多，並常伴有頭暈頭脹、眩暈耳鳴、口苦脅脹、舌紅脈弦的表現。
②鼻頭大量出汗——肺虛。中醫認為，肺氣不足會導致人體防禦功能下降，容易感受到寒邪、風邪，會更容易感冒，鼻頭也容易大量出汗。
③胸口出汗過多——心脾兩虛。中醫認為，心汗和心脾兩虛的關系密切，心氣虛或者心陰虛導致濡養心神的作用不足，引起心悸失眠、胸口出汗，長此以往容易出現一些感染類疾病。
3大汗後，適當進補更健康
出汗時，身體不僅流失了水分，一些營養物素也會隨著汗液流失，比如鈉、鉀等礦物質，以及水溶性維生素等。因此，出汗後不僅要補水，還要適當補充營養素：
1補點鈣流汗量過大時，鈣質的流失也會增多，如果不及時補充，很可能引起“低鈣血癥”，導致肌肉痙攣、手足抽搐。平時可適當多吃點牛奶、乳制品、蝦皮、芝麻等鈣含量較高的食物。
2補點鉀和鈉人體含鉀量本不高，大量出汗很容易引起缺鉀，出現頭昏頭重、食欲不振、渾身無力等癥狀，大量出汗時可以適量補充豆類、香蕉、紫菜等鉀含量豐富的食物。
另外，汗液還會帶走體內的鈉鹽，導致鉀鈉失衡，因此大汗後要適當地吃些鹹味的東西，或者喝一杯淡鹽水。
3補點B族維生素天氣炎熱，很容易會出現心情壓抑、反應遲鈍等情況，此時要特別註意補充B族維生素——比如缺少維生素B1容易引起情緒沮喪、反應遲鈍等表現；缺少維生素B6可能導致抑郁傾向；缺少維生素B12則會影響人的思維能力等。
全麥面粉、小米、燕麥、蕎麥、豆類等粗糧中的B族維生素含量普遍高於細糧，建議腸胃功能較好的人每天用其替代1/3的主食。另外像豬肝、鴨肝等動物肝臟中，B族維生素含量也很豐富。
4適當吃點酸從中醫的角度來講，酸味能斂汗止瀉、生津止渴、健胃消食，所以天熱時可以適當吃些酸味的東西，防止出汗過多，耗散太重。
【烏梅山楂湯】
【食材】：烏梅5顆，山楂幹10g，冰糖適量
【做法】：
烏梅、山楂幹用溫水浸泡幾分鐘後洗凈待用。鍋中加清水，放入烏梅和山楂，大火燒開後再轉小火煮20~30分鐘，最後加適當冰糖調味，放涼後即可飲用。有條件的可以往其中再加一些五味子，生津止汗效果更好。