本期專家：北京中醫藥大學東方醫院按摩理療科 劉楊
“自打降溫，我這噴嚏就沒斷過！”“我這大鼻涕天天見，堵得我喘不過來氣” “我每天擤鼻涕擤到懷疑人生!”“開會、聚餐老擤鼻子，真是自己都嫌棄自己！” ……進入秋冬以來，越來越多的身邊人出現了這些抱怨，門診經過檢查，大部份患者都是受到同一種疾病的困擾——過敏性鼻炎。
中醫一般稱過敏性鼻炎為鼻鼽(qiú)、鼽嚏或鼻窒，其本質是正氣不足，無力祛邪。多因臟腑功能失調，再加上外感風寒、邪氣侵襲鼻竅而致。因此，要治療鼻炎，不是說只調理調理鼻子就OK了，想要從根本上解決鼻炎的困擾，就需要培固正氣。
“通鼻五式”具有疏風清熱、宣通鼻竅的作用，可以直接刺激到下鼻甲，可以改善鼻炎發作期的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀；中醫認為，外邪侵襲，首先犯肺，多從口鼻而入，經常做“通鼻五式”可以固護正氣，通竅祛邪，除了能有效預防過敏性鼻炎，還預防四時感冒。
【通鼻五式】
1.捏鼻梁：
用中指指腹捏住鼻梁的兩側，從上往下捏鼻梁10遍。
註意：捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動。
2.揉鼻部：
用中指指腹按揉迎香穴、鼻通穴和印堂穴各半分鐘。
註意：按揉以局部酸脹為度，動自幅度不能過大。
迎香穴：位於鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點處。經常按摩這個穴位可疏散風熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀。
鼻通穴：又稱上迎香，位於鼻翼軟骨與鼻甲交界處，近鼻唇溝上端處。經常按摩可以防治鼻炎、鼻竇炎和頭痛等癥狀。
印堂穴：位於額部，兩眉之間。經常按摩印堂穴具有明目通鼻和安心寧神的作用。
3.擦鼻翼：
雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩120次以上。
註意：壓力要適中，以免贈破皮膚。
4.閉氣衝鼻：
兩腳交叉而坐，兩膝相距與肩同寬（古稱箕坐）。
再用鼻子慢慢吸氣，吸氣末屏氣，這時用右手食中二指捏住鼻翼，左右撚動，然後閉上眼睛，保持三秒，然後慢慢松開手指，同時緩慢用鼻子把氣呼出，反復進行3次。
註意：撚動時力量不能太輕，以鼻翼酸疼為宜。
5.冷水浴鼻：
每天早上起床後用涼水一盆,把整個鼻子浸入水中稍吸氣,使水進入鼻腔與鼻黏膜充分接觸,註意不要用力過猛。
註意：此法小孩慎用之,以免嗆水。如果有條件可以使用洗鼻器和生理鹽水衝洗。
長期堅持此法旨在提高鼻黏膜的適應能力,尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻炎,而且可以有效提高免疫力,但是剛開始使用時可能會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等癥狀。加強鍛煉，提高身體素質，增強身體正氣是根治過敏的基礎。註意工作、生活環境的空氣潔凈，防寒保暖，均衡營養，盡可能避免接觸過敏源是預防鼻炎發作最好方法。除此之外，如有扁桃體炎、鼻竇炎等慢性疾病，還需到醫院及時就診，積極治療。
來源： 光明網中醫頻道