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電影《婚紗》劇照 講述的是單親媽媽與女兒的故事
歌手魏雪漫，
在40歲時成為了一名母親。
此前一次偶然的機會，
讓她關註起單親媽媽的群體。
2015年，雪漫創立「一個母親」，
通過一個個為單親媽媽錄制的音頻，
匯集了全國3萬個單親媽媽，
最小的20歲，最大的50歲。
來自各行各業的單親媽媽們，
自發地抱團，組建社群，
用各自的專業知識，互相幫助。
「一個母親」也成為了
中國第一家關愛單親媽媽心理的公益組織。
電影《婚紗》劇照 講述的是單親媽媽與女兒的故事
在中國，這個群體達到2000萬。
造成獨撫的原因多種多樣，
其中離婚占比67.3%，
喪偶占比16.4%，
“這個群體很龐大，但並沒有被看見。”
每個媽媽背後都是滔天的暴風雪，
她們中63.5%的月收入在4000元以下，
每一分錢都緊巴巴地用，
但每一天都好好地活。
她們更願意稱自己為“獨撫媽媽”，
因為更具有“自主性”和“力量感”。
一條采訪了雪漫和四位獨撫媽媽。
“「一個母親」可以看作是
安靜坐在獨撫媽媽身後的另一個女性，
陪著她們流淚，允許她們悲傷，
允許她們脆弱。
媽媽特有的韌性、智慧和勇氣，
在這裏都會被激發。”
編輯 陳星 責編 倪楚嬌
魏雪漫
40歲生日那天，魏雪漫站在鏡子前，審視著自己的身體，看著自己逐漸變大的肚子，她意識到自己即將成為一位母親。
在魏雪漫成為母親之前，她是一位歌手，小有名氣。一次偶然的機會，她認識了一個北大的心理學女博士，發現她不僅一個人養著三個孩子，同時還兼顧著學業和事業。
雪漫的內心是震撼的，“她溫和、堅韌、非常有力量，我從沒想過她是一位單親媽媽。”一直關心女性成長，並有專業心理學背景的雪漫，開始關註單親媽媽群體。
獨撫媽媽們的命運共同體
「一個母親」最開始只是一個電臺的形式，雪漫一個人制作了20期音頻節目，與獨撫媽媽的心理、故事有關，帶著媽媽們做冥想，提供心理支持。
漸漸地，收聽音頻的獨撫媽媽越來越多，6年來，3萬個媽媽聚攏到一起，組建成一個個QQ群、微信群，群裏匯集著3萬種心碎。
“孩子爸爸猝死沒有留遺囑，我該怎樣爭取自己的權益呢？”
“學校在校門口貼出所有孩子的情況，我沒有填爸爸那欄，所有人都知道了，我怎麼跟老師談這件事？”
“我是喪偶的，一個人帶三個娃。我一邊上班一邊帶著他們，每天6點起床，老三上一年級，下午3：55分放學，我還得請1個小時的假去學校接她，再繼續到單位上班，下班了再給她做飯吃，那也得生活啊。”
“有時候會自責，為什麼帶給寶寶這麼渣的爸爸，帶給寶寶這麼分裂的原生家庭…… ”
這些媽媽來自全國各地
這些媽媽來自全國各地，最小的20歲，最大的50歲。從事各行各業的她們，自發地用各自專業的知識，互幫互助。還有很多不同專業的誌願者，加入進來，為媽媽提供支持。
律師媽媽和義工們提供法律援助，教大家如何打離婚官司，如何爭取撫養費，如何兌現亡夫的遺囑……
擅長心理咨詢的媽媽們，教大家如何處理孩子的情緒問題，如何給自己做心理疏導……
懂理財的媽媽們，會給其他媽媽做個案，提供理財服務。
媒體記者媽媽們，采集大家的故事，寫成一篇篇文章發在公號上，供大家閱讀，提供微量但巨大的心理支持——“你不是一個人”。
“很多現實的問題，我們很難提供直接的幫助，但同城的媽媽們會時常見面，互相出出主意，小姐妹間的聚會，也是一種喘息。有的還會把多余的書本、衣服捐贈出來。有些媽媽互相熟悉後，會‘輪班’照顧彼此的孩子。”雪漫說。
杏蕊 杭州，全職母親，40歲 獨撫時間：2020年至今 小孩目前10歲、2歲
“喪偶後，負重前行成為生活常態”
獨撫媽媽面臨的困境是綜合的，育兒只是其中的一面，她們個體心靈所受的傷，同樣不容小覷，其中傷得最重、最難“康復”的通常是喪偶媽媽，這個群體全國共有260萬。
剛剛經歷喪偶的杏蕊，要一個人協調兩個小孩的一日三餐。因為要帶小孩看病，我們調整了許多次訪談的時間。
她幾乎每天都在忙碌中度過，“從睜眼到閉眼，每天的時間，連一根針都插不進去。”
丈夫上一年癌癥去世，從他發病，到回老家下葬，一切都發生得很快。這對於杏蕊近乎是毀滅性的打擊。
喪偶媽媽初期會面臨很多事務性問題，包括最簡單的銀行卡、身份證註銷、死亡證辦理等。這些事情，杏蕊一個人跑下來，每辦一次證明，都要被揭一次傷疤。
圖片與內文人物無關，僅為示意
她的先生是一名律師，正處於事業上升期。查出來癌癥的時候，第二個小孩剛出生。整個家庭處於兵荒馬亂的狀態。
先生進行了一次保險治療之後，病情雖有好轉，卻忽然消失。“我再見到他，就是一個月後了。當時我真的嚇了一跳，一個大男人從150斤降到90斤，一下子變成一個紙片一樣的人了。”
回老家下葬的時候，杏蕊成了攻擊對象，丈夫的爸爸媽媽指責她克死了老公。“他們認為你是寡婦，就不要出去害人了，就不能出門。”
杏蕊現在唯一的財產是一套房子，還有23年的房貸，每個月要還8000元的房貸。
“我想過把房子賣掉，但先生家裏人不同意，一直拖著不簽字也不公證。我丈夫曾發微信給他家人，說我對他是有恩的，無論如何一定要照顧好我和兩個孩子，他們都答應得非常好，而先生去世之後一切都變了。”
圖片與內文人物無關，僅為示意
小兒子到2歲了還不會說話，大兒子10歲，一個似懂非懂的年齡，但他說出來的話，經常讓人非常吃驚。
“你不知道你現在在遭遇什麼嗎？你不知道你爸爸死了嗎？你還讓不讓人活了？你是想讓我也死嗎？那我也不活了。”在今年的父親節，大兒子對小兒子這樣說。杏蕊只能偷偷抹眼淚。
杏蕊經常陷入自我否定中，累了趴在沙發上睡，醒了就望著兩個孩子的玩具和衣服發呆。“我不是一位好媽媽”的自我懷疑，經常出現在她腦海裏。
“現在我整個人都還是懵的。先生的遺產、身後事都沒有處理好，還得養兩個孩子。沒想到負重前行竟然變成了生活的常態。”
「一個母親」的喪偶專題音頻： 《逝去、哀傷和復原》
杏蕊每天都會聽「一個母親」的喪偶專題音頻，嘗試找到一些安慰。包括她們公眾號的100個獨撫故事，還有療愈性的文章。
“我覺得這給了我們獨撫媽媽很大的能量。就在我們真的支撐不下去，走不下去的時候，會發現自己不是一個人在前行，這是一種很微妙，但是卻很強大的力量。”
杏蕊現在正在學習法律的課程，想要從家庭主婦的身份重新回到職業女性。
春芳 哈爾濱，抖音博主，44歲 獨撫時間：2009年至今 小孩目前14歲
“每一分錢都緊巴巴地用，每一天都好好地活”
春芳幾乎每天都在焦慮。她看著銀行卡裏的余額和所剩無幾的積蓄，發愁。
2021年的除夕，是她和孩子博文獨自過的第13個年，他們在江蘇昆山的出租房裏，靜靜地看著外面的煙火。
她想起有一年除夕，準備回老家哈爾濱投靠母親，但是被母親當面拒絕。
她不得不原路返回，從哈爾濱獨自駕車回江蘇。看著鄉道邊農戶家裏的炊煙和燈火，她的眼淚流了下來。她看著孩子，靜靜地睡在副駕駛位上，感到“前面也沒有路，後面也沒有路”。
春芳出生、長大、工作在一個東北城市。30歲之前在哈爾濱的珠寶櫃臺負責收銀，和職業是保安的丈夫相識結婚。
兩人在城裏有一套兩居室。31歲的時候，她生下了博文。在外人看來，她的生活還算美滿。生活蒸蒸日上，經濟上也多有結余。
百日宴的時候，大家發現了博文的異樣——眼睛不會追視。幾個月後，孩子被診斷出腦癱。“在確診那一刻，我的天塌了。”
長達5年時間，她每日帶著博文奔走於醫院和家之間，期間一直飽受丈夫的冷漠和他家人的排擠。在孩子16個月的時候，她選擇簽署離婚協議。
春芳和孩子博文
春芳沒有了住所，也沒有工作，早在懷孕時，她就開心地辭掉了穩定的工作，但她憧憬的生活並沒有到來。
只有她自己知道什麼叫捉襟見肘。靠打零工，她支付著房租、生活費和孩子的學費，“每一分錢都緊巴巴地用。”
她嘗試了各種可行的掙錢辦法。做過微商，但因為貨源斷了選擇放棄。貸款買了一臺低端外牌車，靠開順風車營生，結果一個夏天，接到7張罰單，幾乎沒掙到錢。
春芳無暇照顧自己，唯一留給自己的時間，她選擇和「一個母親」一起度過。
在「一個母親」的上海群組裏，春芳一直很活躍，“我會發言，也因此認識了好多媽媽。”她會在群裏唱歌，分享自己的快樂和悲傷，她嘗試在「一個母親」裏，把過去的生活攔腰剪斷。
這已經不是她第一次說自己的故事了，在「一個母親」的分享會上，她也曾經有過這樣的講述。一次一次地揭開傷疤，她每次都咬牙講下來，“因為我的經歷、方法，可能對其他媽媽們有用，而且我說多了，漸漸也覺得這些不算什麼了。”
現在春芳的主要收入來源，是抖音帶貨，“不好的時候一天三五十塊錢，好的時候就是三四百塊。”但她的抖音簽名還是：拼盡全力，努力生活。
《十城市單親媽媽生活狀況及需求調研報告》63.5%的單親媽媽月收入在4000元以下
這不僅僅是春芳的生存處境。
根據2019年《十城市單親媽媽生活狀況及需求調研報告》數據顯示，獨撫媽媽普遍面臨經濟壓力。63.5%的單親媽媽月收入在4000元以下，近八成單親媽媽無法取得撫養費。
春芳就是“懶得要”撫養費。如果不能拿到撫養費，25.6%生活在一線城市的獨撫媽媽處於低保水平。
「一個母親」有一個創業群，媽媽們在群組裏交換著彼此的“生存技巧”，怎麼樣能一邊帶著小孩，一邊去打工。春芳選擇開車掙錢，就是群裏的媽媽建議的，“因為可以隨時照看博文，他可以坐在副駕駛位上。”
對於撫養費的問題，「一個母親」專門開了法律援助群，鼓勵每個媽媽爭取自己的撫養費。每個群有30多位律師，他們輪班制，每個星期都會答疑。
Leela 北京，文化從業者，32歲 獨撫時間：2015年至今 小孩目前6歲
“我想把孩子生下來”
“看到驗孕棒的兩杠紅線後，30分鐘我就決定要把孩子生下來。”這是Leela的一個“非常理想主義”的決定。
當時，25歲的她並不在一個穩定的親密關系中。“沒有存款，沒有工作，沒有錢，沒有婚姻。但我對生命，還是有某種很倔強的信任。”
Leela大學畢業之後，就在一家救助心臟病兒童的公益組織就職。高強度，高壓力，熬夜通宵是常事，但並沒有給她造成困擾，相反，她覺得自己精力充沛，即使收入甚微。
後來因各種原因辭職，恰逢分手，生活處於“很迷茫，不知道要去做什麼”的階段，在跟自己的一個男性朋友相處了兩個月後，Leela意外懷孕。
與男性朋友商量過後，他願意提供Leela孕期的經濟支持，其他要靠Leela自己。
Leela和女兒
采訪時，Leela全程嘻嘻哈哈、沒心沒肺。包括自己在孕期間的“心碎時刻”，她都“若無其事”。
“有一次我大著肚子搬家，到了家裏要裝一個沙發。我全程也沒有告訴父母，因為我覺得自己已經是成年人了。”
但懷孕的時候，她意識到了自己的問題。
從小，Leela的父母就分開了，跟著姥姥姥爺一起生活。從七八歲起，幾乎所有事情都是她自己決定。她覺得自己能力強，什麼都可以，凡事往前衝，自己扛，不能理解別人的脆弱，也不懂什麼叫向另一個人尋求幫助。
“孕期出現了大量的空白時段，加上激素、身體上的變化釋放了我很多的情緒，我發現自己不太會處理這些負面情緒。”
Leela在分享自己的經歷
因為同在公益圈，Leela知道了「一個母親」，參加了「一個母親」的心理成長課程。
在課上，老師引導媽媽們，分享自己的故事，感知自己的身體。梳理了一遍從小到大的成長經歷，重新認識自己的情感和情緒。
在整個獨撫的過程，她才真正地開始向內探索。“ 「一個母親」和我女兒的存在都給了我一個機會，讓我更完整。”
她現在經營著一家小的文化傳媒公司，和小孩相處得很愉快，每天接她上下幼兒園。“孩子的性格超級好，也比較獨立，很善於和別人相處，是小區的小朋友頭子。”
從小沒有爸爸，她的女兒也找到了一套回應這個世界的方式，“有一次高鐵上，有人問她，為什麼沒有跟爸爸生活在一起？她說，我爸爸在美國，我不跟他在一起。”
“含辛茹苦說不上。我覺得，自己首先先學會成為一個人，之後才是媽媽。先學會照顧自己，也是最有效率的一種方式。”Leela說。
采訪那天是她女兒第一天上小學，“我特別開心，下午三點要去接她放學。”
蒙蒙 武漢，心理咨詢師，41歲 獨撫時間：2017年至今 小孩目前10歲
“離婚後，最難的是處理孩子的情緒”
蒙蒙在獨撫期間，遇到最大的困難是，不知道如何處理孩子的情緒。
“孩子經常一哭就是一個多小時，停不下來，不願意上幼兒園，愛打人。寫作業寫不出來，很自責，會自己打自己。”自從蒙蒙與丈夫因第三者的問題發生爭吵開始，孩子的狀態就開始發生變化。
離婚的過程並不順利，蒙蒙以為丈夫會回心轉意，結果反復拉扯談判，耗時一年。
蒙蒙和孩子
“我家孩子剛滿6歲，就知道自己洗衣服。有一天我靠在沙發上睡著了，聽見洗衣機的聲音，醒來看他在陽臺晾床單。我一下心碎了。他會比較在意我的情緒感受，不像一個孩子，心理很成熟。他不說自己的真實的想法，他原來不開心，也不敢說。”
孩子出現應激反應之後，蒙蒙辭去了湖北日報記者的工作，在家裏陪了他半年。
親密關系的破碎，生活重心的轉移，孩子的變化，讓蒙蒙非常痛苦。為了解決問題，“我前前後後花了50多萬去學心理學。”
每個周末，蒙蒙把孩子送去培訓班，自己則去參加心理課程。
“課程會到晚上10:00才結束。我載著他回家，他就在汽車後座上面睡著了，我不忍心把他弄醒，就會把他抱著上樓。從5歲一直抱到8歲，從十幾斤抱到了三十幾斤，再抱到了四十幾斤。看著電梯裏自己的身影就覺得挺心酸的。”
蒙蒙和孩子
學了心理學，她才分析出來，孩子種種“懂事”的行為，會逐漸變成一種討好的狀態，是早期心理問題顯現的標誌。
“我開始告訴他，你覺得自己生氣、傷心，這些都是正常的，你要說出來，哭出來。然後比如他做對了一道難題，我就給他認可和鼓勵。從小處，一點點幫他撿回自信。”
蒙蒙的心理學學習，一直沒有間斷過，結果學著學著就把自己學成專家。甚至在她簽離婚協議的那一天下午，就給另一對夫妻做了婚姻咨詢。
蒙蒙現在是一名心理咨詢師
2019年，她成為「一個母親」心理重建小組的導師，給50多位獨撫媽媽做過心理賦能。
關於如何療愈自己的情緒，蒙蒙提供了三個小技巧，她自己會用，也建議獨撫媽媽用：
1. 每天書寫，憤怒的、悲傷的，用自己喜歡的方式塗寫；
2. 每天記錄三件自己覺得有意義的事情；
3. 一定要讓自己動起來，哪怕快走都可以。
“不是說沒有情緒，只是說在處理情緒的過程，消耗在上面的時間會短很多。”蒙蒙說。
隨著自己情緒的好轉，蒙蒙和前夫的敵對關系發生了松動，她也終於和孩子正式說明了離婚的事實。
直至今年4月，蒙蒙才正式公開自己獨撫媽媽的身份，距離她開始跟丈夫分居，已經過去5年。
電影《婚紗》劇照 講述的是單親媽媽與女兒的故事
“絕大多數母親有嚴重的羞恥感和挫敗感，很少有媽媽會大方地承認自己是一個獨撫。因為不想被議論，也不知道能被支持。但承認獨撫，是獲得幫助的第一步，我們會鼓勵她們放下恥感。”雪漫說。
「一個母親」可以看作是安靜坐在獨撫媽媽身後的另一個女性，她陪著她們流淚，允許她們悲傷，允許她們脆弱。
“媽媽們在暗處，我們在明處。我們要讓她們知道這裏有一個安全屋，可以始終地在這裏待下去。”
本文章為“一條”原創，未經允許不得刪改、盜用至任何平臺，否則將追究法律責任。