有很多人會疑惑，睡覺為何會做夢？當夢到不好的情況，會認為自己身體出現了毛病，真的是這樣嗎？其實做夢就是人體正常的生理和心理現象，當你入睡後，大腦細胞不是全部處於靜止的狀態，還有一少部分處於活躍的狀態，這就為做夢奠定了基礎。
有些人會把晚上做夢的情節，遷移到日常生活中，其實大可不必如此，其實做夢是人的生理本能，我們也不必為了自己做了一個美夢而歡喜，也不必為了做一個噩夢而沮喪，因為夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，當你在日常生活中遇到不如意的事情，夢鏡或許會出現一些好的場景，這樣當你醒後會覺得心情舒暢，因此夢有平衡情緒的作用。
在日常生活中，很多長輩會因為晚上的夢境耿耿於懷，認為這些夢境有預示能力，於是尋找各種解夢的方法，其實夢境能不能有預示能力，尚未得到科學的解釋，不過關於夢有關的理論涉及到很多其他的學科，從精神病和心理學再到神經生物學。關於做夢的認識還有很多理論，當記憶進入一種要素整合的時候，這樣有利於對於學習知識的鞏固，此時把白天學習的知識短時記憶轉化為長期記憶儲存的整合過程，當你工作中出現思緒混亂的時候，這種方式可以達到心理和情感上的調節，從而平衡情緒。
其實夢境的過程是整合過去和現在產生的信息以及未來做好準備的一種自我意識形態，這是大腦為所要遇到的威脅、挑戰采取的一種保護性的措施。實際上人們口中所說的夢境，就是一種非常奇異的想象，也是我們身上的一種生理現象，並且做夢是每個都有的經歷，這其實就是在自我暗示的意識下，自發的發出一種心理的活動，於是會出現白天經歷過事情，會出現在夢中。
人在睡覺的為什麼會做夢，其實這是一種正常的心理活動，還能促進身體的健康，因此經常性的做夢並不是因為疾病的原因。
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