如何能夢見自己想夢見的人，舒小羊帶著疑問，搜羅了眾多答案，睡前疊粉色的愛心，寫上對方的名字；睡前想象對方的容貌和笑容……回答這個問題之前應該要先捋清，人為什麼會做夢？
夢境都發生在什麼時候？我們都說日有所思，夜有所夢。固有周公解夢之說，也有弗洛伊德《夢的解析》之作。
每個人每晚做夢的時間總計約為兩個小時，我們在睡眠的過程中，會經歷三個睡眠階段：非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠。剛開始是非眼動睡眠時期，意識模糊的淺睡眠，最容易被驚醒。接著是眼動睡眠階段，這時身體已進入深度睡眠，生理修復功能大多在這個階段完成。最後進入快速眼動睡眠階段，開始產生夢境。
如何做個好夢？夢境會影響整體的睡眠質量，好夢能讓人心神愉悅，噩夢能讓人心有余悸。要做好夢就應該註意以下幾點：
減少睡前不良刺激
無論是睡前看相見的人的照片，還是疊愛心，都是為了好夢而準備！那麼睡前看的書籍和視頻也要挑選健康有益、輕松愉快的題材，避開驚悚懸疑，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡前不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
睡姿也有講究
趴著睡容易擠壓胸腔，最易做噩夢，所以平時應該避免這個睡姿。一般采取右臥睡眠較好，但要定時翻身避免胃灼熱，雙腿之間夾個枕頭，可以緩解防止脊柱側彎。平躺睡姿對背痛會有幫助，但要註意調節枕頭保護頸椎。
這幾樣物品要避免帶上床做好夢也是需要做功課的，這幾樣物品就是好夢的克星，切忌帶上床，看看你中招沒？
穿襪子睡覺
冬天很多人以為穿襪子睡覺能暖腳，其實這不利於血液流通和皮膚新陳代謝，穿襪子睡覺透氣性差，導致腳的“呼吸”受阻，成為真菌的溫床，容易造成腳氣病。可以睡前用熱水泡腳，緩解疲勞，調整氣血，還有助於促進睡眠。
戴隱形眼鏡
隱形眼鏡的透氧性能較差，而人在睡眠過程中是需要不停新陳代謝的，眼睛分泌的蛋白質等沈澱物會附在鏡片上，綠膿桿菌和阿米巴細菌會在夜間大量繁殖，容易引發角膜炎，眼睛充血等，情形嚴重還會導致失明。為了健康，隱形眼鏡佩戴最好不要超過8小時 。
戴手表
戴手表睡覺，不僅不舒服，還不利於身體健康。尤其夜光表，夜光表上的指針和刻度盤上的發光材料，是由對人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的。戴著夜光表睡覺,身體就會在睡眠中受到8～9個小時的鐳輻射，長期如此，會影響身體健康。
戴耳塞
為了減少外界噪音的影響，戴海綿耳塞入睡，你試過沒？但長時間佩戴耳塞，會壓迫耳朵，耳塞太深入易使耳朵裏面的皮膚受到磨損，繼而引發炎癥。耳塞不但阻隔聲源，也會阻隔空氣的流通，使耳朵內的空氣變潮濕，加上海綿耳塞的長期使用，容易使耳內滋生細菌。
夢境受睡眠環境影響夢境內容不僅和白天行為有關聯，也會受睡眠環境影響。
會夢到什麼，不僅會受白天和睡前的行為影響，睡眠環境的舒適度也是關鍵。睡眠環境舒適度越高，睡眠質量越好，繼而提升做好夢的幾率。
良好的睡眠環境，包括臥室的安靜程度、溫度、濕度、以及寢具的舒適度。選擇隔音效果強的門窗，從聽覺上安撫好睡眠。根據調查，室內溫度夏季保持在24-26℃，冬季在21-24℃，濕度在40%～60%，更能助眠。提高睡眠質量，還需要一張兼具支撐和包裹感的舒適床墊。