在生活中，經常會遇到這樣的情況，晚上經常做夢，導致睡眠質量不佳。第二天就很容易精神狀態不佳，缺乏活力。那麼，一般夜晚多夢睡不好吃什麼能夠改善這一情況呢?不同內容的夢都有什麼不同的調理方法呢?
一、夜晚多夢應該吃的食物
1、牛奶本身有很好的安眠作用，這是因為牛奶中含有一種名為色氨酸的成分，這種成分本身具有助眠作用。所以，晚上多夢睡不好的時候可以喝一些牛奶助眠。
2、核桃是一種很好的滋養身體的食物，平常吃核桃可以緩解神經衰弱、失眠、健忘等等癥狀。一般早晚都吃一些核桃仁，這樣有利於助眠。
3、可以吃一些桂圓，桂圓本身屬於性溫的水果，它可以養心脾，安神助眠。常見的藥物“歸脾丸”中就有桂圓這一成分。
4、一般心煩氣躁、晚上夢多可以吃一些蓮子，蓮子本身可以安神助眠，一般晚上睡前喝效果會更好一點。
二、三種夢的調理方法
1、總夢見生活瑣事
如果總是會夢到一些生活瑣事，那麼應該調理一下自己的脾胃。這些生活瑣事一般都是自己白天經歷的一些事情，沒有什麼離奇的地方。一般做這種夢，說明並沒有進入到深度睡眠。這很可能是消化功能和脾的吸收功能出現了問題。
2、總夢見離奇的夢
這種比較離奇的夢，一般跟我們的生活沒什麼實際聯系，有時候自己都會感到很莫名其妙。但其實這是自己的肝臟在向自己發出的示警，說明肝臟功能出了問題。所以出現這種情況時，需要調節的是自己的肝臟。
3、總做噩夢
這種時候是需要調理腎臟的。一般自己的腎受到了傷害，人們會比較容易做這種夢。
總之，如果晚上夢多還睡不好的話，可以選擇一些能夠安神助眠的食物。另外，還可以從日常作息上下手，維持一個規律的作息，對於自己晚上有個好睡眠也是會很有幫助的。
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