每個人晚上都有做夢的經歷，特別是在工作勞累了一天，或者是熬夜加班之後再睡覺的話，很容易做噩夢，第2天想來的時候也會覺得全身不適，所以大家在平時一定要勞逸結合，如果一旦養成長期睡覺做噩夢的習慣，就有可能是身體出現問題了，以下的幾種情況，希望大家都不會有。
夜間睡覺若有8種“反應”，或許會越睡越累
1、睡覺時腿部抽筋
經常在晚上睡覺的時候出現腿腳抽筋的情況，有可能是睡姿不正確導致的，除去這個情況，那麼也有可能是身體中缺乏鈣元素引起的，這個時候適當補充鈣元素即可。
2、總是半夢半醒
或許大家都有遇到過這樣的情況，經常在睡覺的時候不知道自己到底是醒著還是睡著了，這主要是因為自己的心事太多，從而導致在睡覺的時候不能夠完全入睡。
3、經常做噩夢
經常做噩夢的人，通常在醒來以後都會感到非常的累，這很有可能是因為自己的心理壓力過大導致的。所以在這種情況下就要先排遣自己的心理壓力，這樣的話才能夠有更好的睡眠的質量。
4、睡覺時感到呼吸困難
在晚上睡覺的時候，如果總是感到呼吸困難，那麼很有可能因為患上了感冒而導致鼻塞引起的。除此之外，也有可能是本身就患有哮喘和肺部慢性疾病等原因導致的，從而使得呼吸不順暢，在這種情況下就會導致睡眠不安穩。
5、食物沒有消化完
如果在晚上的時候太晚吃飯，從而導致食物還沒消化完就睡覺了。這個時候身體當中的胃酸和氣體就會流動，從而影響到身體的健康。
6、磨牙
在睡覺的時候有的人會不自覺磨牙。磨牙容易影響到牙齒的健康，甚至還會出現牙周炎的情況。同時經常磨牙的人，會比較容易出現便秘和口臭的情況。對於這種情況，可以適當進行補鈣。
7、半夜口渴
在半夜的時候如果感到口渴，主要是在睡覺的時候人體器官還是處於運轉狀態，從而需要水分的參與，所以就有的人會出現口渴的情況。如果總是出現這種情況，那麼可以在晚上的時候多喝些水，但最好不要在睡前喝。否則容易導致晚上起夜頻繁。
8、睡覺時頭暈
在頭暈的情況下睡覺的也會影響到睡眠的質量。如果在感冒發燒時出現頭暈，那麼身體就會感到非常難受。並且還會因為頭暈，從而導致睡不好的情況，在這個時候最好及時去接受治療。
上面介紹的睡覺時出現了一些情況，不知朋友們你占了幾個，大家可根據自己的實際情況，調理自己的身體。良好的睡眠質量，不僅會對我們身體健康起促進作用，而且還會提高自己的工作學習效率，所以大家在平時一定要養成良好的工作生活習慣，不要有太大的壓力，這樣才會有一個好的睡眠質量。