有些人晚上11點就睡，早上7點起床，睡足8小時，但依然哈欠連連，精神不振。一問，原來是做夢比較多：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。做夢究竟是怎麼回事？夢境預示什麼？經常做一種類型的夢，是身體發出的警告嗎？
▲摘錄自著名漫畫家蔡誌忠先生作品《莊子說》
中醫認為，多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。
《素問·方盛衰論》中說：“是以少氣之厥，令人妄夢，其極至迷。”
所謂少氣，即氣不足，氣不足則陽不守陰，神失其守，故為多夢。其為原因之一。而情誌損傷，傷及臟腑，耗損精氣，令神魂不安，發為多夢；陰血虧虛，不能奉養心神，潛涵肝魂，制約相火，而使神魂浮遊，發為多夢；若因痰熱內擾肝膽，魂不得寧而發多夢；勞欲過度，水火不濟，心腎不交，則心神不寧而發生多夢；飲食失節，使土虛木郁，神魂不寧而多夢。多夢的出現，以致睡臥不寧，夢幻紛紜。
五種夢境暗示身體健康問題
｜老做噩夢——養血安神｜
夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、註意力不集中，有時還會出現心慌。
緩解：以養血安神為主，可試試酸棗仁湯。
經典酸棗仁湯做法：
酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎適量（用量還請 咨詢醫師），加水適量煎服。
酸棗仁湯是從古至今經典的治療失眠的方子。大家都很好奇，這味酸棗仁湯是什麼味道的呢？小編覺得酸棗仁湯的味道是微微酸苦，不難喝哦，和失眠比起來，有效果是最重要的，對嗎？
酸棗仁湯中的材料或能夠補血養肝，益心安神，或能夠活血行氣，調血疏肝在一定程度上都能夠清熱敗火，滋陰除煩，寧心安神。用這幾種藥材相配制作而成的酸棗仁湯用來治療失眠是再好不過了。因此，長期失眠的人群喝酸棗仁湯能夠舒心靜氣，靜心安神，在一定程度上緩解失眠的困擾，是相當不錯的。
※註意：孕婦請在醫生指導下服用。
｜總夢見離奇的夢——調理肝臟｜
這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫名其妙，中醫認為這跟肝臟功能有關系。人睡著了應該是“肝藏血，血攝魂”，魂在裏面好好休息。而這些人則是收不住血，而出現一些奇怪的夢。這類人屬於肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。
緩解：以疏肝解郁為主，可以服用酸棗仁湯，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要註意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒，睡前最好用熱水泡泡腳。
｜總夢見生活瑣事——調理脾胃｜
如果總夢見白天發生的事，故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事，說明這樣沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。中醫講“脾主意”，做這種夢的人，一個是消化功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。這類人屬於脾胃失和型。夜間睡不安穩，同時感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。
緩解：以和胃健脾安神為主。可以常吃小米蓮子百合粥或淮山。
超簡單小米蓮子百合粥做法：
1.把小米稍微清洗後加適量水放電飯煲裏浸泡，蓮子、百合、大棗衝洗後，一起放入煲中，設置煮粥一小時。
2.然後就可以愛幹嘛幹嘛。一小時後，放入適量冰糖，再煮5分鐘，OK，能吃了！
香噴噴的小米粥非常好吃，香甜軟細，在嘴中稍微咬咬就可以順著喉嚨吞到肚子裏，加上百合潤肺止咳、清心安神，蓮子紅棗補脾益氣、養血安神，邊吃邊覺得那浮躁的心一點點的隨著清甜細軟漸漸平靜下來。做早餐剛好照顧了老少的胃口，容易消化、營養豐富又美味，看到家人舒心的表情，幸福感滿滿的。
｜整晚睡不著——養心、安神、斂汗｜
這類人屬於心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃。
緩解：以清熱瀉火為主。針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
｜醒得早 但醒了又睡 迷迷糊糊到天亮｜
還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的癥狀，這類人屬於營血蘊熱型。
緩解：可按摩內關（三個手指壓住手腕，最裏面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、後溪（第五掌指關節尺側後方）等穴位。
平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。
眠而不安 酸棗仁解之
酸棗仁：治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。
①《本經》：主心腹寒熱，邪結氣聚，四肢酸疼，濕痹。②《別錄》：主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣，令人肥健。
日常生活中，我們可以在酸棗仁湯原方的基礎上，適當做一些加減或其它配伍，功效上可以更加多樣化。正安助眠系列的安神茶，以酸棗仁、竹茹、白豆蔻為主，滌痰開郁、寧心安神，輔以下氣、化痰、清熱除煩之品，數藥相合，清熱祛痰，化濕消脹，除煩安眠。日飲一杯，欣然入眠。
※註意：虛寒癥狀嚴重，大便稀薄者禁用。