（一）聲母練習
b-p：
補破皮褥子不如不補破皮褥子。（《補皮褥子》）
b-p：
吃葡萄不吐葡萄皮兒，不吃葡萄倒吐葡萄皮兒。（《葡萄皮兒》）
b-p：
八百標兵奔北坡，北坡炮兵並排跑，炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。（《八百標兵》）
d：
會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐，不會燉我的燉凍豆腐，就別燉我的燉凍豆腐。要是混充會燉我的燉凍豆腐，燉壞了我的燉凍豆腐，那就吃不成我的燉凍豆腐。（《燉凍豆腐》）
l：
六十六歲劉老六，修了六十六座走馬樓，樓上擺了六十六瓶蘇合油，門前栽了六十六棵垂楊柳，柳上拴了六十六個大馬猴。忽然一陣狂風起，吹倒了六十六座走馬樓，打翻了六十六瓶蘇合油，壓倒了六十六棵垂楊柳，嚇跑了六十六個大馬猴，氣死了六十六歲劉老六。（《六十六歲劉老六》）
d-t：
大兔子，大肚子，大肚子的大兔子，要咬大兔子的大肚子。（《大兔子和大肚子》）
n-l：
門口有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就來拉哪兩輛。（《四輛四輪大馬車》）
h：
華華有兩朵黃花，紅紅有兩朵紅花。華華要紅花，紅紅要黃花。華華送給紅紅一朵黃花，紅紅送給華華一朵紅花。（《華華和紅紅》）
j、q、x：
七巷一個漆匠，西巷一個錫匠，七巷漆匠偷了西巷錫匠的錫，西巷錫匠偷了七巷漆匠的漆。（《漆匠和錫匠》）
g-k：
哥挎瓜筐過寬溝，快過寬溝看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。（《哥挎瓜筐過寬溝》）
h-f：
一堆糞，一堆灰，灰混糞，糞混灰。（《一堆糞》）
z-zh：
隔著窗戶撕字紙，一次撕下橫字紙，一次撕下豎字紙，是字紙撕字紙，不是字紙，不要胡亂撕一地紙。（《撕字紙》）
bs-sh：
三山撐四水，四水繞三山，三山四水春常在，四水三山四時春。（《三山撐四水》）
z、c、s-j、x：
司機買雌雞，仔細看雌雞，四只小雌雞，嘰嘰好歡喜，司機笑嘻嘻。（《司機買雌雞》）
zh、ch、sh：
大車拉小車，小車拉小石頭，石頭掉下來，砸了小腳指頭。（《大車拉小車》）
r：
夏日無日日亦熱，冬日有日日亦寒，春日日出天漸暖，曬衣曬被曬褥單，秋日天高復雲淡，遙看紅日迫西山。（《說日》）
sh：
石室詩士施史，嗜獅，誓食十獅，氏時時適市，氏視十獅，恃矢勢，使是十獅逝世，氏拾是十獅屍，適石室，石室濕，氏使侍拭石室，石室拭，氏始試食十獅屍，食時，始識十獅屍實是十石獅屍，試釋是事實。（《施氏食獅史》）
（二）韻母練習
a：
門前有八匹大伊犁馬，你愛拉哪匹馬拉哪匹馬。（《伊犁馬》）
e：
坡上立著一只鵝，坡下就是一條河。寬寬的河，肥肥的鵝，鵝要過河，河要渡鵝。不知是鵝過河，還是河渡鵝。（《鵝》）
i：
一二三，三二一，一二三四五六七。七個阿姨來摘果，七個花籃兒手中提。七棵樹上結七樣兒，蘋果、桃兒、石榴、柿子，李子、栗子、梨。（《七棵樹上結七樣兒》）
u：
鼓上畫只虎，破了拿布補。不知布補鼓，還是布補虎。（《鼓上畫只虎》）
i-ü：
這天天下雨，體育局穿綠雨衣的女小呂，去找穿綠運動衣的女老李。穿綠雨衣的女小呂，沒找到穿綠運動衣的女老李，穿綠運動衣的女老李，也沒見著穿綠雨衣的女小呂。（《女小呂和女老李》）
er：
要說“爾”專說“爾”/馬爾代夫，喀布爾/阿爾巴尼亞，紮伊爾/卡塔爾，尼伯爾/貝爾格萊德，安道爾/薩爾瓦多，伯爾尼/利伯維爾，班珠爾/厄瓜多爾，塞舌爾/哈密爾頓，尼日爾/聖彼埃爾，巴斯特爾/塞內加爾的達喀爾，阿爾及利亞的阿爾及爾。
-i（前）：
一個大嫂子，一個大小子。大嫂子跟大小子比包餃子，看是大嫂子包的餃子好，還是大小子包的餃子好，再看大嫂子包的餃子少，還是大小子包的餃子少。大嫂子包的餃子又小又好又不少，大小子包的餃子又小又少又不好。（《大嫂子和大小子》）
-i（後）：
知之為知之，不知為不知，不以不知為知之，不以知之為不知，唯此才能求真知。（《知之為知之》）
ai：
買白菜，搭海帶，不買海帶就別買大白菜。買賣改，不搭賣，不買海帶也能買到大白菜。（《白菜和海帶》）
ei：
貝貝飛紙飛機，菲菲要貝貝的紙飛機，貝貝不給菲菲自己的紙飛機，貝貝教菲菲自己做能飛的紙飛機。（《貝貝和菲菲》）
ai-ei：
大妹和小妹，一起去收麥。大妹割大麥，小妹割小麥。大妹幫小妹挑小麥，小妹幫大妹挑大麥。大妹小妹收完麥，劈劈啪啪齊打麥。（《大妹和小妹》）
ao：
隔著墻頭扔草帽，也不知草帽套老頭兒，也不知老頭兒套草帽。（《扔草帽》）
ou：
忽聽門外人咬狗，拿起門來開開手；拾起狗來打磚頭，又被磚頭咬了手；從來不說顛倒話，口袋馱著騾子走。（《忽聽門外人咬狗》）
an：
出前門，往正南，有個面鋪面衝南，門口掛著藍布棉門簾。摘了它的藍布棉門簾，棉鋪面衝南，給他掛上藍布棉門簾，面鋪還是面衝南。（《藍布棉門簾》）
en：
小陳去賣針，小沈去賣盆。倆人挑著擔，一起出了門。小陳喊賣針，小沈喊賣盆。也不知是誰賣針，也不知是誰賣盆。（《小陳和小沈》）
ang：
海水長，長長長，長長長消。（《海水長》）
eng：
鄭政捧著盞臺燈，彭澎扛著架屏風，彭澎讓鄭政扛屏風，鄭政讓彭澎捧臺燈。（《臺燈和屏風》）
ang—an：
張康當董事長，詹丹當廠長，張康幫助詹丹，詹丹幫助張康。（《張康和詹丹》）
eng—en：
陳莊程莊都有城，陳莊城通程莊城。陳莊城和程莊城，兩莊城墻都有門。陳莊城進程莊人，陳莊人進程莊城。請問陳程兩莊城，兩莊城門都進人，那個城進陳莊人，程莊人進那個城？（《陳莊城和程莊城》）
ang—eng：
長城長，城墻長，長長長城長城墻，城墻長長城長長。（《長城長》）
ia：
天上飄著一片霞，水上飄著一群鴨。霞是五彩霞，鴨是麻花鴨。麻花鴨遊進五彩霞，五彩霞挽住麻花鴨。樂壞了鴨，拍碎了霞，分不清是鴨還是霞。（《鴨和霞》）
ie：
姐姐借刀切茄子，去把兒去葉兒斜切絲，切好茄子燒茄子，炒茄子、蒸茄子，還有一碗燜茄子。（《茄子》）
iao：
水上漂著一只表，表上落著一只鳥。鳥看表，表瞪鳥，鳥不認識表，表也不認識鳥。（《鳥看表》）
iou：
一葫蘆酒，九兩六。一葫蘆油，六兩九。六兩九的油，要換九兩六的酒，九兩六的酒，不換六兩九的油。（《酒換油》）
ian：
半邊蓮，蓮半邊，半邊蓮長在山澗邊。半邊天路過山澗邊，發現這片半邊蓮。半邊天拿來一把鐮，割了半筐半邊蓮。半筐半邊蓮，送給邊防連。（《半邊蓮》）
in：
你也勤來我也勤，生產同心土變金。工人農民親兄弟，心心相印團結緊。（《土變金》）
iang：
楊家養了一只羊，蔣家修了一道墻。楊家的羊撞倒了蔣家的墻，蔣家的墻壓死了楊家的羊。楊家要蔣家賠楊家的羊，蔣家要楊家賠蔣家的墻。（《楊家養了一只羊》）
ing：
天上七顆星，樹上七只鷹，梁上七個釘，臺上七盞燈。拿扇扇了燈，用手拔了釘，舉槍打了鷹，烏雲蓋了星。（《天上七顆星》）
ua：
一個胖娃娃，畫了三個大花活蛤蟆；三個胖娃娃，畫不出一個大花活蛤蟆。畫不出一個大花活蛤蟆的三個胖娃娃，真不如畫了三個大花活蛤蟆的一個胖娃娃。（《畫蛤蟆帽》）
uo（o）：
狼打柴，狗燒火，貓兒上炕捏窩窩，雀兒飛來蒸餑餑。（《狼打柴狗燒火》）
uai：
槐樹槐，槐樹槐，槐樹底下搭戲臺，人家的姑娘都來了，我家的姑娘還不來。說著說著就來了，騎著驢，打著傘，歪著腦袋上戲臺。（《槐樹槐》）
uei：
威威、偉偉和衛衛，拿著水杯去接水。威威讓偉偉，偉偉讓衛衛，衛衛讓威威，沒人先接水。一二三，排好隊，一個一個來接水。（《接水）
uang：
王莊賣筐，匡莊賣網，王莊賣筐不賣網，匡莊賣網不賣筐，你要買筐別去匡莊去王莊，你要買網別去王莊去匡莊。（《王莊和匡莊》）
ueng：
老翁賣酒老翁買，老翁買酒老翁賣。（《老翁和老翁》）
ong：
衝衝栽了十畦蔥，松松栽了十棵松。衝衝說栽松不如栽蔥，松松說栽蔥不如栽松。是栽松不如栽蔥，還是栽蔥不如栽松？（《栽蔥和栽松》）
uan—uang：
那邊劃來一艘船，這邊漂去一張床，船床河中互相撞，不知船撞床，還是床撞船。（《船和床》）
uan—an：
大帆船，小帆船，豎起桅桿撐起船。風吹帆，帆引船，帆船順風轉海灣。（《帆船》）
uen—en：
孫倫打靶真叫準，半蹲射擊特別神，本是半路出家人，摸爬滾打練成神。（《孫倫打靶》）
üe：
真絕，真絕，真叫絕，皓月當空下大雪，麻雀遊泳不飛躍，鵲巢鳩占鵲喜悅。（《真絕》）
ün：
軍車運來一堆裙，一色軍用綠色裙。軍訓女生一大群，換下花裙換綠裙。（《換裙子》）
üan：
圓圈圓，圈圓圈，圓圓娟娟畫圓圈。娟娟畫的圈連圈，圓圓畫的圈套圈。娟娟圓圓比圓圈，看看誰的圓圈圓。（《畫圓圈》）
iong：
小湧勇敢學遊泳，勇敢遊泳是英雄。（《學遊泳》）
（三）聲調練習
1.時時註意，形勢時事，事事報導，絕不失實，重大史實，寫成史詩，右貴之處，實事求是。
2.石勇，施庸，研究時鐘。刻苦十冬，終於成功。試用，非常實用，“獅勇”進鐘，都愛使用。
3.姥姥喝酪，酪落姥姥撈酪;舅舅架鳩，鳩飛，舅舅揪鳩;媽媽騎馬，馬慢，媽媽罵馬;妞妞轟牛，牛擰，妞妞擰牛。
4.小石與小史，倆人來爭執。小石說“正直”應該讀“政治”，小史說“整治”應該念“整技”。倆人爭得面紅耳赤，誰也沒讀準“正直”、“整治”、“政治”和“整技”。
5.大貓毛短：大貓毛短，小貓毛長，大貓毛比小貓毛短，小貓毛比大貓毛長。
6.大大媽大模大樣騎大馬，老姥姥老夫老妻趕老羊。姥姥喝酪，酪落姥姥撈酪。
7.舅舅架鳩，鳩飛舅舅揪鳩。媽媽騎馬，馬慢媽媽罵馬，妞妞轟牛，牛擰妞妞擰牛。
8.張伯伯，李伯伯，餑餑鋪裏買餑餑，張伯伯買了個餑餑大，李伯伯買了個大餑餑。拿到家裏給婆婆，婆婆又去比餑餑。也不知是張伯伯買的餑餑大，還是李伯伯買的餑餑大。
9.小妞妞，圍兜兜，坐在地頭兒看豆豆。地邊來了一頭牛，妞妞怕牛踩了豆，翻過小土丘，跳過小河溝，忙把牛繩拉在手。小牛羞得哞哞叫，大夥兒都誇小妞妞。
10.巴老爺有八十八棵芭蕉樹，來了八十八個把式要在巴老爺八十八棵芭蕉樹下住。巴老爺要拔八十八棵芭蕉樹，不讓八十八個把式在八十八棵芭蕉樹下住。八十八個把式燒了八十八棵芭蕉樹，巴老爺在八十八棵芭蕉樹邊哭。
11.調到大島打大盜，大盜太刁投短刀，擋推頂打短刀掉，踏盜得刀盜打刀。
12.藍衣布履劉蘭柳，布履藍衣柳蘭劉，蘭柳拉犁來犁地，蘭劉播種來拉耬。
13.紅飯碗，黃飯碗。紅飯碗盛滿飯，黃飯碗盛半碗飯；黃飯碗添半碗飯，象紅飯碗一樣滿碗飯。
14.一條褲子，七道縫，橫縫上邊有豎縫；縫了橫縫縫豎縫，縫了豎縫縫橫縫。
15.昨日散步過橋東，遇見兩個女孩兒都穿紅。一個叫紅粉，一個叫粉紅。兩個女孩都摔倒，不知粉紅扶紅粉，還是紅粉扶粉紅？
16.牧童磨墨，墨抹牧童一目墨。小貓摸煤，煤飛小貓一毛煤。
17.老羅拉了一車梨，老李拉了一車粟，老羅人稱大力羅，老李人稱李大力，老羅拉梨做梨酒，老李拉栗去換梨。
18.六十六歲的劉老六．修了六十六座走馬樓，樓上擺了六十六瓶蘇合油，門前栽了六十六棵垂楊柳，垂楊柳上拴了六十六匹大馬猴兒。忽然一陣狂風起，吹倒了六十六座走馬樓，打翻了六十六瓶蘇合油，壓倒了六十六棵垂楊柳，跑掉了六十六匹大馬猴兒，氣壞了六十六歲的劉老六
19.“同姓”不能念成“通信”，“通信”不能念成“同姓”，“同姓”可以互相“通信”，“通信”不一定“同姓”。
20.我家有只肥凈白凈八斤雞，飛到張家後院裏；張家後院有條肥凈白凈八斤狗，咬了我家的肥凈白凈八斤雞。我要張家賣了他家的肥凈白凈八斤狗，來賠我家的肥凈白凈八斤雞。張家不賣他們的肥凈白凈八斤狗，不賠我家的肥凈白凈八斤雞。
21.任命是任命，人名是人名，任不能認人，人不能認任。
（四）氣息練習
⒈蒲公英，空中飛;小白兔，地上追;小猴子，真淘氣;鼓起嘴，後面吹。
⒉瀑布瀑布，像白布;小猴跑來裁衣褲。瀑布瀑布，不是布，淋得小猴濕漉漉。瀑布瀑布，水作布，一衝而下流遠處。
⒊螃蟹八只腳，腳多力氣大;擡著一面鼓，出門去玩耍。有的腳向前，有的腳後拉;誰也不讓誰，只好橫著爬。爬得吐沫沫，爬得眼發花;爬到大門口，天色全黑了。太陽落西邊，只好回家了。
⒋小調皮，做習題。習題難，畫小雁;小雁飛，畫烏龜;烏龜爬，畫小馬;小馬跑，畫小貓;小貓叫，嚇一跳。學文化，怕動腦;看你怎麼學得好。
⒌張家有個小英子，王家有個小柱子，李家有個小妞子，趙家有個小豆子。張家小英子，自己穿衣洗襪子，還給妹妹梳辮子。王家小柱子，天天掃地擦桌子，幫助弟弟疊被子。李家小妞子，扶起跌倒的小胖子，叫他不要哭鼻子;趙家小豆子，撿起一個皮夾子，還給失主大嬸子。小英子和小柱子，小妞子和小豆子，他們都是好孩子。
⒍天上看，滿天星;地上看，有個坑;坑裏看，有盤冰;坑外長著一老松，松上落著一只鷹;松下坐著一老僧，僧前放著一部經;經前點著一盞燈;墻上釘著一根釘，釘上掛著一張弓。說刮風就刮風，刮得男女老少難把眼睛睜。刮亂了，天上星;刮平了，地上坑;刮化了，坑裏冰;刮倒了，坑外松;刮飛了，松上鷹;刮跑了，松下僧;刮亂了，天上星;刮掉了，墻上釘;刮翻了，釘上弓。這是一個：星亂、坑平、冰化、松倒、鷹飛、僧跑、經亂、燈滅、釘掉、弓翻的繞口令。
7. 出東門，過大橋，大橋前面一樹棗，拿著竿子去打棗，青的多，紅的少，一個棗，兩個棗，三個棗，四個棗，五個棗，六個棗，七個棗，八個棗，九個棗，十個棗;十個棗，九個棗，八個棗，七個棗，六個棗，五個棗，四個棗，三個棗，兩個棗，一個棗，這是一個繞口令，一口氣說完才算好。
8. 司小四和史小世，四月十四日十四時四十上集市，司小四買了四十四斤四兩西紅柿，史小世買了十四斤四兩細蠶絲。司小四要拿四十四斤四兩西紅柿換史小世十四斤四兩細蠶絲。史小世十四斤四兩細蠶絲不換司小四四十四斤四兩西紅柿。司小四說我四十四斤四兩西紅柿可以增加營養防近視，史小世說我十四斤四兩細蠶絲可以織綢織緞又抽絲。
（五）唇齒練習
⒈四是四，十是十，十四是十四，四十是四十;說清十四、四十、四十四，是件大好事;說混十四、四十、四十四，他是在混事。
⒉是班幹部管班幹部，不是班幹部不管班幹部。
⒊大門外有四輛四輪大馬車，你愛拉哪兩輛就拉哪兩輛。
⒋打南邊來了個白胡子老頭，手裏拄著繃白的白拐棒棍。
⒌一平盆面烙一平盆餅，盆平餅，餅平盆。
⒍吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
⒎三山撐四水，四水繞三山;三山四水春常在，四水三山好村莊。
⒏紅鳳凰飛，粉鳳凰飛，紅粉鳳凰飛，粉紅鳳凰飛。
⒐老頭端湯上塔，塔滑湯灑湯燙塔。
⒑高高山上一根藤，藤條頭上掛銅鈴。風吹藤動銅鈴動，風息藤靜銅鈴停。
⒒獅子山上獅山寺，山寺門前四獅子;山寺是禪寺，獅子是石獅。石獅鎮守獅山寺，山寺挨著石獅子。
⒓有個面鋪面朝南，門上掛著藍布棉門簾。摘了藍布棉門簾，面鋪面朝南;掛上藍布棉門簾，面鋪還是面朝南。
⒔你會燉我的燉凍豆腐，來燉我的燉凍豆腐;你不會燉我的燉凍豆腐，別胡燉亂燉我的燉凍豆腐。
14.山前有個顏圓眼，山後有個嚴眼圓。二人山前來比眼，不知是山前的顏圓眼的眼圓，還是山後的嚴眼圓的眼圓。
15.山前有個崔粗腿，山後有個崔腿粗。二人上山比腿粗。不知是山前的崔粗腿的腿粗，還是山後的崔腿粗的腿粗。
16. 肩背一匹布，手提一瓶醋，走了一裏路，看見一只兔。卸下布，放下醋，去捉兔，丟了布，撒了醋，跑了兔。
17.說有九十九頭牛，馱著九十九個簍。每簍裝著九十九斤油。牛背油簍扭著走，油簍磨壞簍漏油，九十九斤一個簍，還剩六十六斤油。你說漏了幾十幾斤油?
18.桌上放個盆，盆裏有個瓶，砰砰啪啪，啪啪砰砰，不知是瓶碰盆，還是盆碰瓶。