“你每晚睡得好嗎？”
根據《2021年運動與睡眠白皮書》，目前中國有超3億人存在睡眠障礙。這麼多人睡不著，難怪有人說：“晚安這個詞，好像漸漸變成了一種禮貌。睡不睡誰知道呢，反正話題是終止了。”
但即便如此，能夠枕著一句溫軟的絮語入睡，還是人間美事之一吧。奉上40條晚安心語，望文字如水，夜色溫柔，照拂你每一個夢。
有人說，夜晚的好處之一，
是給那些在白天逞強的人一個避處，
當脆弱被夜色包裹，
人的防備會松懈，
孤獨也會更容易拔地而起。
“各人有各人心中的病根子，
即使在旁邊的人看起來是一件區區小事。”
那些在白天不敢聲張的情緒，
終於在夜晚有了出口。
我們需要一些溫柔的，鼓勵的話，
傳達理解，給予支撐，撫平心傷。
01
“難過怎麼會分大小呢，壓倒我們的每根稻草都有足夠的分量。”
02
站在痛苦之外規勸受苦的人，是件很容易的事。——《被縛的普羅米修斯》
03
“到目前為止，你已經從所有你認為不會過去的事情中，幸存了下來。”
04
我按自己的方式生存，這足夠了。即使世上沒人理解我，我安然而坐。即使世上沒人不理解我，我安然而坐。——惠特曼《草葉集》
05
“如果有一雙眼睛為我流淚，我願意再一次相信這個無奈的人生，我願意再一次鼓起勇氣，只為了給你力量。”——影視臺詞
06
世界上根本就沒有逃離這一說，只是用一些困難交換另一些困難。——克裏斯汀·金博爾
07
在自己喜歡的時間裏，按照自己喜歡的方式，去做自己喜歡做的事，對我而言，這便是自由人的定義。——村上春樹
08
我生命裏最大的突破之一，就是我不再為別人對我的看法而擔憂。此後，我真的能自由地去做我認為對自己最好的事。只有在我們不需要外來的贊許時，才會變得自由。——羅伊·馬丁納
09
頭腦中出現了一個悲傷的念頭，甚至是接連不斷的悲傷念頭，不等同於你就是一個悲傷的人。你可以穿越暴風雨，感受狂風肆虐，但你知道你不是狂風。這就是我們對頭腦應有的態度。我們必須允許自己感受它的狂風驟雨，但從始至終明白這都是正常的天氣變化。——馬特·海格
10
“認真生活，就能找到生活藏起來的糖果。”
11
無論一生際遇如何，心中萬不可蒙塵。——《長安十二時辰》
12
風和日暖，令人願意永遠活下去。——朱生豪
13
你如果，緩緩把手舉起來，舉到頂，再突然張開五指，那恭喜你，你剛剛給自己放了個煙花。——《一次最多放兩個》
14
當春天直直撲了個滿懷，我以春天問候你、祝福你，它比我了解你更多，愛你更深。——海桑
夜晚是適合想念的，
當白日的嘈雜褪去，
四周安靜得能聽見自己的心跳，
所愛所念之人便會湧上心頭。
生活細碎，萬物成詩，
今晚的月亮分你一半。
就像當我們想說愛時，
我們常常不說愛，
我們說“今晚月色真美”。
15
談論你所愛的事物，最好的方法是輕輕說起它。——加繆
16
“這個世界亂糟糟的，而你幹幹凈凈，可以懸在我的心上，作太陽和月亮。”
17
如果問我思念多重，不重的，像一座秋山的落葉。——簡媜
18
風大得很，我手腳皆冷透了，我的心卻很暖和。但我不明白為什麼原因，心裏總柔軟得很。我要傍近你，方不至於難過。——沈從文
19
在人世間的愛裏，我已經見過你了。——泰戈爾
20
我愛你也許並不為什麼理由，雖然可以有理由，例如你聰明，你純潔，你可愛，你是好人等，但主要的原因大概是你全然適合我的趣味。因此你仍知道我是自私的，故不用感激我。——朱生豪
21
親愛的父親問我：“告訴我愛是什麼？”
“就是骨頭裏滿是泡泡。”
這是一句傻話，但聰明的父親聽懂了，他笑了，說：“你這個傻瓜，是泡泡都會消散。”
“它們不斷冒出來。”——阿來
22
你是我的，半截的詩，不許別人更改一個字。——海子《半截的詩》
23
許多夜晚重疊，悄然形成黑夜，玫瑰吸收光芒，大地按捺清香，為了尋找你，我搬進鳥的眼睛，經常盯著路過的風。——《路邊野餐》
24
我愛你。我的傻氣，我的弱點，在你的目光裏幾乎不存在。而我心裏最美麗的地方，卻被你的光芒照得透亮。別人都不曾費心走那麼遠，別人都覺得尋找太麻煩，所以沒人發現過我的美麗，所以沒人到過這裏。——羅伊·克裏夫特《愛》
25
你怎麼愛你自己，就是在教別人怎麼愛你。——露比·考爾
26
精神健康的人，總是努力地工作及愛人，只要能做到這兩件事，其他的事就沒有什麼困難。——弗洛伊德
即使很多人說，
不要在深夜做任何決定，
但那些屬於夜晚的反省和思考，
多少會融進一個人的身體裏，
投射於其往後的某些言行中。
關於人生的真相，
關於世界的參差，
關於塵世的羈絆……
在夜裏，總有星光點綴答案。
27
人生就是靠著不斷遺忘，才比較容易活得下去。——三島由紀夫
28
人生是現在一刻的連續，現在能夠滿足，不就好了嗎？一刻之後的事情，又何必去想它，明天明年的事情，更可丟在腦後了。——郁達夫
29
有了高興的事，我們應該去充分享受，而不是停下來想“比起別人可能遇到的好事，我這個簡直不足掛齒”。——羅素《幸福之路》
30
一個人到世界上來，來做什麼？愛最可愛的，最好聽的，最好看的，最好吃的。——木心
31
努力想得到什麼東西，其實只要沈著鎮靜、實事求是，就可以輕易地、神不知鬼不覺地達到目的。而如果過於使勁，鬧得太兇，太幼稚，太沒有經驗，就哭啊，抓啊，拉啊，像一個小孩扯桌布，結果卻是一無所獲，只不過把桌上的好東西都扯到地上，永遠也得不到了。——卡夫卡《城堡》
32
我一向認為，如果一個人心中充滿了愛，卻不懂得如何表達，那不僅自己活在痛苦中，對別人而言，也等於是沒有愛一樣。所以，內心的情感和外在的表達同等重要。——林清玄
33
勇敢就是接受發生在你身上的事，把它盡力做到最好。——約翰·歐文
34
我們似乎總會在某一年，爆發性地長大，爆發性地覺悟，爆發性地知道某個真相，讓原本沒有什麼意義的時間的刻度，成了一道分界線。——韓松落
35
因為不知道自己要什麼，然後看看別人，他有，我沒有，就焦慮了。知道自己想要什麼的人，他要的一定是符合自己性情、秉性的，追求這些東西，他才會平靜、從容。——周國平
36
生活是種律動，須有光有影，有左有右，有晴有雨，滋味就含在這變而不猛的曲折裏。——老舍
37
生活已經教會我，不是所有的事都要說出口的。——凱瑟琳·瑞恩·海德
38
“別人也未必事事順心，只是他們選擇了沈默。”
39
當自己為實現存在的意義而努力時，幸運的巧合就會自然出現，他們管這叫順其自然。——《世界盡頭咖啡館》
40
我們還有更長的路要走。不過沒關系，道路就是生活。——凱魯亞克 《在路上》
文/央視新聞整編
圖/視覺中國
博爾赫斯說：當我仰望月亮，我所望見的並不僅僅是天空中一個發光體，它也是維吉爾（古羅馬詩人）、莎士比亞、魏爾倫（法國詩人）、貢戈拉（西班牙詩人、劇作家）的月亮。
當你看這篇《夜讀》，你所看見的也不僅僅是手機裏的一篇推送，它還是那些你體會過的，未體會過的，所有溫柔的集合。
那麼，晚安啦。
這一刻
你想用哪一條晚安心語對誰說晚安？