如今，中老年人都喜歡各種鍛煉、養生，但有些鍛煉老年人應該量力而行。近日，深圳近 60 歲的李阿姨（化名）在做瑜伽後仰動作時，突然聽到 " 哢嚓 " 一聲，左眼出現了重影，後來眼表開始滲透出血。之後，李阿姨到市眼科醫院被診斷為玻璃體出血，所幸送醫治療及時，當前李阿姨的視力正慢慢恢復。
據了解，李阿姨聽說練瑜伽對身體好，便買了塊瑜伽墊，閑來無事在家中練練。漸漸的，李阿姨成為一名瑜伽愛好者，開始練習一些高難度動作。前幾天，在做瑜伽後仰式時，由於起身動作不規範，李阿姨聽見自己脖子 " 哢嚓 " 響了一聲。
起身後，李阿姨活動了一下，發現腰、腿、脖子都無疼痛感，只是左眼有些重影，一開始她以為是起身過猛血液循環不暢，於是沒有放在心上。一整天過去，重影的情況都沒有消失，加上家人發現李阿姨眼表開始滲透出血，連忙帶她來深圳市眼科醫院檢查。檢查結果顯示，李阿姨左眼視力連視力表第一排都看不清，診斷為玻璃體出血。
▲醫生檢查發現，李阿姨左眼玻璃體血性渾濁
玻璃體出血，無外乎眼睛遭受外部傷害，或者糖尿病等慢性病造成的眼底出血。但李阿姨既沒有眼外傷，也沒有慢性病，為什麼還中招了呢？眼科醫生表示，多種因素都可能導致玻璃體出血，像咳嗽、便秘、嘔吐，進行劇烈運動等突然使眼內壓力增大的活動，尤其眼部原本有潛在裂孔或血管異常的情況時，就可能導致血管破裂，造成出血。
▲懸韌帶所在的位置
眼科醫生提醒，有一些對頭面部的敲擊的運動，會使晶體在眼內劇烈震動，而晶體是靠懸韌帶固定在眼內的，它非常纖細，劇烈震動會導致懸韌帶斷裂，從而使晶體的位置發生偏移乃至脫落。除了玻璃體出血、晶狀體脫落，當頭面、眼部受到外界衝擊力時，都可能對眼內的結構造成一定的損傷。因為人體的神經血液系統是非常豐富的，尤其是頭面部的衝擊力，常常 " 牽一而累及他者 "，對眼部造成傷害。
而中老年人，隨著年紀的增加，眼部功能退化，眼睛會變得更加脆弱。在公園的時候，常常有一些老人用頭撞樹、撞欄桿的方式進行健身，還有的老人迷信拍頭治療百病。這類活動其實對眼部來講都是有風險的，不但不科學，還可能給眼睛帶來不可逆的傷害。眼科醫生建議，老人進行劇烈運動要量力而行，在鍛煉時，應遵循科學專業的指導，避免盲目健身、錯誤健身。此外，做過白內障手術的老人，尤其要避免可能撞擊頭面部、眼部的活動，防止人工晶體脫位。
深圳晚報記者 周倩