自古以來，人們對夢就有一種好奇的心結。
在我們中國，對夢有記載的探索，最早可以追溯到2700年多前的《周公解夢》。
這部書為夢裏出現的種種事物和情境加上了寓意，並對這些寓意做了細致的解讀。後人往往以此對未來可能發生的吉兇禍福進行提前的預測。
那麼，夢真的那麼神秘？真的能夠預測一個人的吉兇禍福麼？
在回答這個問題之前，我們先來看看夢是如何產生的。
夢的產生學術界對夢的成因普遍的看法是：夢是腦在作資訊處理與鞏固長期記憶時所釋出的一些神經脈衝（就像打掃時揚起的灰塵或正被處理中的資訊流），被意識腦解讀成光怪陸離的視、聽覺所造成的——百度百科
夢的產生，離不開睡眠這張溫床。
科學家用腦電波的變化作為觀察腦活動的客觀指標，經過長期研究，把人的睡眠分為四個階段：
第一階段：腦電波頻率較低。波幅小。這一階段，身體放松，呼吸變慢，很容易被外界刺激驚醒。這一階段持續大約10分鐘左右。
第二階段：偶爾會出現短暫爆發、頻率高、波幅大的腦電波。在這一階段，個體很難被叫醒。這一階段大約持續20分鐘。
第三階段：腦電波頻率繼續降低，波幅更大。這一階段大約持續40分鐘。
第四階段：腦電波大多呈現出頻率更低、波幅更大的狀態。在這個階段，肌肉會更加放松，身體的各項功能指標都會變慢，稱為深度睡眠階段。大約持續20分鐘，前半夜長，後半夜短。
我們的“夢”，產生在第四階段之後的快速眼動睡眠階段。這個階段的腦電波，類似於清醒狀態下的高頻
低幅狀態。眼球開始快速上下左右移動，夢境開始出現。這一階段大約持續5—10分鐘。
快速眼動階段結束後，會繼續重復睡眠的四個階段，然後再出現快速眼動睡眠階段。並且時間越來越長，直至最後一次可以長達1小時。這個周期不斷循環，直至醒來。
由此，我們可以建立起對夢的一個初步的客觀認知：
1、夢是在我們進入深度睡眠的時候，大腦工作產生的一種正常生理和心理現象。
2、夢工作的對象是存儲於大腦中的記憶。這些記憶通過“夢”的方式被喚醒和鞏固。
3、因為睡眠中五個階段周而復始的循環，會出現模糊和不連續的夢境，所以夢是一種無意識的現象。
心理大咖們是如何”釋夢“的說到心理學的釋夢，一定離不開弗洛伊德和榮格。這兩位大咖是“夢解析”的開山鼻祖。
1、 弗洛伊德“釋夢”理論概述
"夢是潛意識欲望的滿足，人在清醒的狀態中可以有效地壓抑潛意識，使那些違背道德習俗的欲望不能為所欲為。
但當人進入睡眠狀態或放松狀態時，有些欲望就會避開潛意識的檢查作用，偷偷地浮出意識層面，以各種各樣的形象表現自己，這就是夢的形成。"
2、 榮格釋夢理論
"夢不需要偽裝，夢是一種自然而然的心理現象。夢沒有偽裝，沒有說謊，也沒有歪曲與掩飾，它們總是在盡力表達其意義。"
兩位大咖對夢的解析雖然有所不同：一個認為“夢是潛意識的偽裝”，一個認為“夢是一種自然而然的心理現象”，但有一點卻是兩個人都認同的，即“夢是心理現象的呈現和表達”
人的心理為何會通過夢來呈現和表達1895年，弗洛伊德和布洛伊爾合作發表了《歇斯底裏研究》。弗洛伊德著名的“冰山理論”也就傳布於世。弗洛伊德認為：人的人格就像海面上的冰山一樣，露出來的僅僅只是一部分，即有意識的層面；剩下的絕大部分是處於無意識的，而這絕大部分在某種程度上決定著人的發展和行為—百度百科
在我們生活中，有意識的語言和行為表現，是經過了大腦的過濾和選擇後呈現出來的。
比如：有人向你問路，你告訴他要如何走；
而潛意識的表現，則是不需要經過大腦思考直接呈現出來的。
比如：你每天出門不需要考慮先邁哪只腳，每天回家不需要先想路該怎麼走。
但是，很多意識的東西，即使我們覺察到它產生了，但礙於環境的制約，也會有沒辦法把它表達出來的時候。這部分沒有表達出來意識或情緒，就會被壓進我們的潛意識倉裏。
比如：你的工作沒做好，被領導狠狠批了一頓，還扣了半個月獎金。你心裏既委屈，又憤怒。但這種情緒在當下又無法和領導表達。因為這個領導很強勢，說出來只會讓事情雪上加霜。
這些情緒就被有意識地壓抑了下來。但被壓抑的情緒並沒有消失，那些沒有表達的欲望如果十分強烈，它們就會選擇經過另一個身體的通道表達或者宣泄出來，這個通道就是我們的“夢”。
我常喜歡用“減壓閥”來比喻我們的“夢”。
如果人的心理像一個密閉的壓力容器，那麼“夢”就好比這個容器上的“減壓閥”。
當我們的心理壓力達到超負荷狀態的時候，不管你是不是能夠意識到，這個“減壓閥”都會自動開啟，幫助你減掉一部分無意識地、不可控的多余的壓力。
所以，我們應該由衷的感謝“夢”。
從神秘到透明，要如何看破自己的“夢”夢，是人的一種心理活動。“造夢”的原材料是留在大腦中的過往記憶。
所以，夢沒有什麼神秘之處，也不能用來為我們的日常生活預測禍福兇吉。
那麼，應該如何看破夢，讓它變得透明起來，甚至能夠讓它為我們所用呢？
1、了解夢的產生機制，在心理上破除夢的神秘感。
不破不立。唯有破除舊的認知，才能有空間接納新觀念。
2700多年前的《周公解夢》是人們在對自身以及所處環境缺乏客觀了解和認識的情況下拿來使用的。
今天，雖然也有很多科學不能解釋的現象，但對於夢的產生機制，已經有了科學和成熟的探索結果。所以，我們應該首先從心理上拋開“夢”的神秘感，建議一個相對客觀的認知。
2、關註夢帶來的感受，而不糾纏於夢裏的內容。
舉個例子：有人夢到一條大蛇緊緊纏繞住了自己。
如果我們去關註夢的內容，就會糾結於這條蛇會代表什麼？
你或許會由此聯想到某個人將對自己不利，或者自己這幾天會遭遇什麼意外，發生什麼不測。
這種聯想對自己的生活和工作不但沒有實際意義，相反可能在一定程度上影響自己對人和對事的反應和態度。
如果我們去覺察這個夢帶給自己的感受是什麼？
在被纏繞的過程中，我們感受到了一種心理的恐懼和生理上的壓抑。
我們就會把關註點放在自己身上。比如我們最近是不是存在沒有被表達出來的恐懼？我們的身體狀況怎麼樣？最近有沒有出現像夢裏“被纏繞”的這種呼吸困難的情形？
如果說夢會給我們一些提醒，我認為應該是以上這些自我覺察的啟示。
3、通過覺察夢帶來的感受，發現自己成長的卡點，進行自我成長
通過對夢的回顧和感受，覺察自己在生活中常被壓抑的部分。為這部分能量找到一種適合的表達方式。當表達能夠及時完成的時候，壓抑也就會相對減少或者消失。
例如：一個人在夢裏經常失語，或者說話總被人打斷。那麼她可以覺察一下自己在日常生活的表達上是否存在問題。比如：總是壓抑自己的表達，或者在表達時常常會不自主的緊張或恐懼。
如果事實的確如此，那麼表達就可以看做她需要突破的一個卡點。如果她能夠有意識的註意提升自己在生活中的表達能力，這個夢，對她就是有意義的。
結尾神秘源於未知。當未知變成已知，這層面紗自然也就脫落了，一切會變得清晰和透明。對夢的理解是如此，對萬事萬物的認知亦皆如此。
你可以把夢當做照見自己心靈的一面鏡子。經常用它來發現那些被意識忽略的部分。當你看懂了它，它就會褪去神秘，變成讓你不斷發現自我和成長自我的一級級神奇階梯。
我認為，這才是夢的意義所在。
參考資料：
1）《心理咨詢師基礎知識》，中國就業培訓技術執導中心|中國心理衛生協會 組織編寫，2015修訂版，民族出版社
2）《比較弗洛伊德釋夢與榮格釋夢的差別 》，作者：呂偉紅