對於打工人來說，能窩在床上一整天，睡了醒、醒了睡，想必就是天賜的福氣吧！
不過，睡歸睡，大家可要註意一下自己的睡姿，否則可能會噩夢不斷、全身受損，尤其是以下兩種：
這樣睡覺，容易做春夢
香港樹仁大學心理學博士余啟程及其同事曾做過一項有關做夢的研究。
他們對670名男女大學生進行了相關問卷調查，其內容包括：做夢頻率、夢的主題、夢境激烈程度以及醒後對夢境的記憶等。
同時，參試者還應研究人員要求，寫下了自己的睡姿習慣，譬如側臥、俯臥和仰臥等。
結果發現，習慣俯臥（趴著睡）的參試者，在夢中與明星“幽會”的性夢（即春夢）頻率最高。
也就是說，與其它睡姿相比，趴著睡更容易讓人做春夢。
對此，余博士表示，做夢內容會受到睡姿的影響，趴著睡會影響大腦正常供氧，導致大腦開始無意識思考或想象，性夢概率便隨之提高。
這項研究成果被刊登在《做夢》雜誌上。
當然，話雖如此，但小編還是建議大家不要隨意嘗試（別以為我不懂你們在想什麼）。
因為趴著睡，會對身體帶來諸多危害，比如眼睛受損、鼻塞、頭暈、加速面部皮膚衰老、呼吸不暢、頸部僵硬疼痛、越睡越累、危害女性乳房發育和健康、影響男性生殖系統發育以及危害男女的生殖功能等。
其實除了趴著睡，男性睡覺時蓋的被子太厚重、被窩過於溫暖，都可能刺激陰莖勃起，誘發春夢；
女性也可能會因被子太厚重而摩擦陰部，從而激發春夢。
這樣睡覺，容易做噩夢
說起做噩夢，相信大家都經歷過，例如被鬼怪、野獸、壞人追趕，或是碰到危險，想掙紮想呼救，但無法動彈、發不出聲......
為什麼會這樣呢？
原因之一，就和本人錯誤的睡眠習慣有關。簡單來說，就是睡覺時把手臂放在胸前，容易誘發噩夢。
睡覺時，人體的心肺活動能力相對減弱。如果胸部受到壓迫，會感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。
這種來自外部的刺激，會很快傳到大腦皮層，引起不正確的反應，從而產生恐怖的幻覺，噩夢可能就出現了。
註意：睡覺時用被子蓋住口鼻，也容易發生同樣的情況。
因此，不想總做噩夢，睡覺時千萬不要將手臂放在胸前，也不要用被子蓋住口鼻。
在這，小編再分享一個小知識：為什麼做噩夢時想掙紮喊叫，卻無法動彈、發不出聲？
這是因為，此時大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分還處於抑制狀態。
可能有人會說，噩夢而已，醒了啥事也沒有，不用擔心啦！
但小編必須提醒大家：如果噩夢反復出現，可能會讓人感到焦慮、恐懼。
更有甚者，比如患原發性疾病如冠心病者，會因噩夢降臨時過度緊張而引發室顫，危及生命。
另外，嚴重鼾癥患者也要格外當心。
因為當他們仰臥睡覺時，會出現間斷性的呼吸暫停。相繼而來的是深呼吸，這會讓胸壁活動幅度會增大。
如果此時把手臂放在胸前，會大大增加胸壁重量以及胸壁回落時的衝擊能量，從而對心臟造成一種衝擊性打擊。
患者的心臟本就因為呼吸暫停而遭受低氧損害，如此打擊，可能會增加心跳驟停的概率。
說了這麼多，一言以蔽之，想要睡個安穩覺、健康覺，大家一定要改改自己的不良睡姿！