在人類的各種生理“景觀”中，沒有一個能與夢相提並論。夢裏色彩豐富，情節的不可預測，內容的詭異，讓人感到困惑和迷茫。現在，讓我們來看看夢的的真實面目吧。
夢是什麼每個人都會做夢，但有多少人能確切地知道發生了什麼？古今中外，許多先賢都試圖從自己的角度來解釋夢的本質，因而眾說紛紜。
古希臘哲學家柏拉圖認為夢是“人類日常生活的延續”，又稱“創造之源”。
精神分析學家弗洛伊德說，夢是“通過變形來滿足被壓抑的欲望”。
生理學家湯普森稱夢為“正常的神經病”，而夢“讓我們每個人在生命中的每一個夜晚都安靜而安全地發瘋”。
那麼誰的觀點更接近現實呢？現代科學傾向於這樣一個概念：夢是一種由於局部腦組織（如大腦皮層）在睡眠過程中沒有完全停止興奮而引起的心理表象活動，是生理活動和心理活動的交叉、重疊和融合。一個人的夢的內容與他清醒時意識中對生命的印象有關。只有在夢中，這些對生活的印象才會變得混亂，然後以想象或幻想的形式出現。這就是夢的內容總是迷茫、迷茫甚至荒誕的奧秘。
科學家發現，大多數人的第一個夢出現在入睡後90分鐘左右，會持續5分鐘。做夢後是在每個睡眠周期階段，一個人一夜之間要做4到6個夢。換句話說，人們每晚大約會花費一到兩個小時做夢。
雖然一個人可以在一個晚上做4-6個夢，但當他醒來時，很少有夢能被記住。對此有兩種解釋：一種是所謂“幹擾論”，認為幾個夢相互幹擾，新夢幹擾舊夢，只記得醒來前的最後一個夢，更符合人們的經驗；另一種解釋是“信息場所理論”，它認為夢是在短時間內完成的，屬於短期記憶，不能儲存在長期記憶系統中，因此很快就會被遺忘。這種觀點符合認知心理學，比以往的觀點更為合理。
為夢請功人人都離不開做夢，可對夢有好感的人卻不多，大多數人把做夢等同於睡眠質量差，天真地希望沒有做夢會更好。但科學家持相反的觀點：做夢不僅是一種常見的生理現象，而且對健康有很大的貢獻。
促進腦發育人類的睡眠分為兩種：有夢睡眠和無夢睡眠。一般認為，夢幻睡眠使身體得到休息，無夢睡眠使大腦得到休息。事實是：夢作為大腦的生理現象之一，也是大腦發展的需要。醫學專家的對照研究發現，夢境睡眠與大腦功能活動狀態是平行的。例如，癡呆癥兒童的夢境睡眠要比智力正常的同齡兒童少得多，慢性腦綜合癥老人的夢境也比同齡健康老人少。這些研究充分表明，大腦的發育離不開夢的“催化”。少做夢不是一件好事，這可能是大腦功能不好的一個跡象。
強化記憶夢的本質是什麼？德國科學家說：“人的夢想是大腦打掃房間。”。在白天，人們的感官從外部環境中獲取大量信息和情緒，這些信息和情緒都被收集在短期記憶中。在睡眠期間，大腦會清理、處理和刷新原始數據。最後，只有約1%的信息被儲存在長期記憶系統中，這種記憶系統穩定而不可遺忘，記憶得到了加強和鞏固。
醫治心靈創傷實驗室裏的印象是，精神負擔越重，夢就越多，神秘的是，人體需要以夢的形式減少或消除精神世界中的“雲”。比如，當你遭遇失業、離婚等不幸事件時，不僅會有很多夢，而且會有非常強烈的夢情節，做夢之後你的情緒會得到改善。因此科學家們認為，心靈的創傷不是靠時間治愈的，而是靠夢想。夢就像流水，衝走痛苦的回憶和悲傷的回憶。因此，我們應該從心理調適和心理平衡的高度來認識夢的意義。正如一位科學家所說，“如果我們沒有夢，我們都會發瘋。”。
“延年益夢”睡眠專家發現，人腦中有兩種催眠物質，一種是誘導夢寐以求的睡眠，另一種是誘導無夢睡眠。例如，將催眠物質——催眠肽註入動物體內，有意延長動物的催眠期。結果，這些動物的平均壽命不僅縮短了，而且大大延長了。有人認為夢不僅無害，而且具有延年益壽的功能。
促進發明創造德國化學家克庫勒曾夢見一條蛇咬住它自己的尾巴，醒來後立即聯想到苯分子並非一個開放的結構，而是一個關閉的環。於是，幾十年來全世界化學家都沒有解決的苯的分子結構，終於被夢解決了。無獨有偶，著名音樂劇《化身博士》中轟動一時的名曲《這可能是大事的開端)就是借一個夢創作出來的。
此外，諾貝爾獎得主、英國數學家、哲學家羅素也稱自己的許多數學問題在夢中得到了解決。正如英國心理學家埃文斯所說，“如果你長期沈迷於思考一個問題，那麼你的夢想很可能提供一個解決問題的機會。”
做夢也是男女有別科學家們研究了大量男女之間的夢境，發現了一個非常有趣的現象，夢境與男女不同。從內容上看，女性夢往往具有鮮明的情感色彩，內容多為衣食住行和個人容貌；男人經常夢見其他男人，暴力，性，工具，汽車和武器。縱觀現場，男人的夢大多在戶外，而且往往是陌生的地方；女人的夢往往發生在室內，更多的人物出現，更曲折的情節，她們會夢見自己熟悉的家居物品。
進一步的研究發現，男人和女人的夢的區別始於青春期。科學家們研究了600名10歲以上的男孩和女孩，觀察到女孩做夢更容易焦慮，特別是14歲以後，他們經常夢到人和小動物，而男孩經常夢到怪物或大動物。夢和性特征一樣，也是兩性本性的一種體現方式。
對同一個人來說，昨晚和第二個午夜的夢境是不同的，而在最後半個晚上的夢境大多與白天或臨近事件的記憶有關；下一個午夜的夢與遙遠事件的記憶有關；大多數黎明的夢都是邊緣的，而感知的成分太多而難以記憶。
噩夢——疾病的預兆有些夢，特別是噩夢，可能與疾病有關。自20世紀40年代以來，俄羅斯醫學專家一直在探索夢與疾病之間的關系。他們對20萬名不同年齡、職業和性別的人的夢進行分析後發現，夢就像一種高度敏感的儀器，能更準確地反映疾病的位置、性質和程度：例如，人們總是夢見自己被卡在脖子上，呼吸困難，不能喊，後來，他得了咽喉疾病；一個夢見胃裏被蛇咬傷的人原來是潰瘍的受害者。。。另一位美國心理學家弗洛羅卡裏（florocari）研究了近30年的夢，他還觀察到，夢中出現蜘蛛和毒蛇等可怕的動物，往往表明皮膚會患皰疹；夢中氣得要命，預示肝臟有病；夢裏常大笑，提示心肝染疾；精神病人的夢尤其獨特。一頭被砍掉，肋骨剔凈，身體被劈成兩半……
為什麼噩夢會報病？從醫學角度看，許多身心疾病的早期癥狀並不明顯，人的不適感非常輕微，清醒時感覺不到。尤其是白天，人的大腦活動頻繁，腦細胞非常興奮，更難以檢測出體內潛在病變的微弱異常刺激信號。睡眠期間，許多腦細胞進入“靜息”狀態，其工作功能降低。微弱的刺激信號開始在大腦中引起強烈的興奮，使相應的腦細胞出現應激反應，並從相應部位擴散到視覺部位，誘導視覺細胞興奮並出現在夢中。預言性的夢魘產生了。
因此，如果你總有一段時間做噩夢，尤其是反復做同樣的噩夢，就應該懷疑疾病迫在眉睫。
無夢可能是疾病警號在這一點上，做夢是人的生命所必需的，就像出汗和小便一樣。盲目追求無夢睡眠，甚至不惜藥物等手段進行幹預，有百害而無一利。日本專家做過這樣的實驗，利用藥物等手段切斷夢境，不僅導致脈搏、血壓、體溫等基本生命體征紊亂，還會導致緊張、易怒、記憶力下降等精神障礙。因此，以友好的態度對待夢想，與夢想“和睦相處”，是科學養生的關鍵之一。
如果睡覺時從不做夢，不僅不應該沾沾自喜，誤以為這是睡眠質量高的表現。也應該保持警惕。最好去看醫生，因為這可能是疾病的征兆。國外專家報道，一些患者主訴頭暈頭痛，並稱睡覺時無夢。結果，在這些病人的大腦中發現了輕微的出血或腫瘤。專家的解釋是：夢是負責人腦各種功能的各個中樞點共同作用的結果。如果一個中心點被破壞，它將不會形成一個夢，或形成一個不完整的夢。因此，不做夢可能不是一件好事。