我家孩子奶奶娘家人有一個很鮮明的特點，那就是：“清一色的胖子”，而且他們都同樣的個頭大，有人責問時，就會說，“那是父母遺傳的，祖祖輩輩都是這樣的體型”。聽起來好像也在理，可信度到底有多大呢？後來，我經過一段時間的觀察，發現他們也有一共同的特點——就是吃得多，飯量大，喜歡吃肉，喜歡吃油大的飯菜，這下問題來了，原來問題的根本並不是遺傳惹得。
再後來，我的一個姑舅哥，因為得了糖尿病，醫生讓其減肥，他也害怕啊，經過一年的飲食控制和每天堅持鍛煉，一年下來居然也減了30斤，這下囂張的氣焰稍有平落······
遺傳性肥胖真的足以讓你囂張？01 遺傳性肥胖所占肥胖人群的比例：
肥胖有疾病性的肥胖和單純性肥胖兩種，疾病性肥胖是因為某種疾病或所服藥物所導致，占肥胖總人數的5%左右。單純性肥胖占到了95%，其中遺傳性肥胖只占到了10%不到，可見遺傳性肥胖比例並不高。
02 遺傳因素在致肥胖因素中的比例：
動物實驗和人類流行病學研究表明，單純性肥胖可呈一定的家族傾向，肥胖的父母常有肥胖的孩子，父母體重正常者，其子女肥胖的幾率約10%，而父母中1人或2人均肥胖者，其子女肥胖的幾率比正常人高出了30%，那剩下的70%是由後天生活、飲食習慣所決定的。
2016年，在權威醫學刊物《英國醫學期刊》上發表一篇薈萃分析結論：攜帶FTO基因者肥胖的幾率確實要高於未攜帶者，遺傳因素也發揮著重要因素，但肥胖的發生發展是一個多種因素共同作用的復雜過程，所以肥胖的基因決定論不是事實。
從小父母的責任重大01 每個父母都願給孩子最好的，所以孩子願意吃什麼，家長就給什麼，孩子不健康的飲食習慣，父母看不見，不去引導。導致孩子從小養成很多不良行為方式。比如：挑食、偏食、吃學校門口路邊攤的多遍油炸食物、喝碳酸飲料、甜飲料等。
02 家長的口味，決定了孩子的口味，所以，家長要做好榜樣，因為你自己都經常吃一些不健康的食物，又怎能去指責孩子。
03 現在孩子在學校的體育運動時間有限，所以，家長要抽時間帶孩子在周末去戶外參加各種體育運動。
樹立正確的意識，選擇健康的生活方式選擇正確的生活方式，每天遇見更好的自己，當減肥遭遇挫折時，不要灰心，與其花時間在哀嘆肥胖基因，不如積極思考和嘗試科學的解決辦法，調整飲食結構，選擇合理的運動強度、時間、方式，調整情緒，減少在外吃喝，改變社交方式，註重建立健康生活方式，長久堅持，這才是保證健康減肥成功的最科學手段。
遺傳基因只是肥胖內在因素之一，（小部分）但不是罪魁禍首，不要讓遺傳基因背了黑鍋，做了您在減肥道路上的絆腳石。