夢是一種很奇妙的現象。
為什麼經常做噩夢？
為什麼總是做同一個夢？
為什麼有的場景好像在夢中出現過？
夢見掉牙、考試遲到，夢見前任、夢見被追殺，夢見家人去世、或逝去的親人……背後埋藏著怎樣的心理暗示？
大家好，我是朱建軍，心理學教授，意象對話療法的創始人，國內釋夢領域的先驅者。
從上個世紀90年代開始到現在，我研究夢差不多快30年了，也寫過幾本關於解夢的書籍，所以在解夢這個領域，算是一個專家。今天就和大家來聊一聊夢這個東西。
01
什麼是夢？
我們一方面對夢感到非常好奇，想知道夢境背後的暗示，一方面又覺得夢只是個閑談，無關痛癢。
在古代，人們把夢當做一種指示，所以有了先人托夢的說法，那個時候的人們把夢當做與“未知力量”溝通的橋梁。可隨著科學的進步，人們開始正視夢，對於“夢”便有了更科學的解釋。
在心理學的眼中，夢，實際上是我們與潛意識溝通最直接的方式。
一些不被我們接受的情緒，不被我們接受的感受，都會在夢裏以各種“稀奇古怪”的方式呈現。夢，其實是隱藏在我們內心深處最“欲望”。
要知道我們一生中1/3的時間都在睡眠中度過，但真正了解夢的人少之又少。
精神分析學派的創始人弗洛伊德認為，夢是欲望的滿足。在生活中，我們受到各種條條框框的束縛，很多我們想要卻得不到的，就會通過夢去實現。
02
夢是藏在身體裏的“治療師”
曾有一個朋友，在剛結婚的那段時間經常夢到和其他女人曖昧纏綿，每一次雨露過後，都會被女人殺死，經常半夜被嚇醒，滿身大汗。
後來，在心理咨詢師的幫助下才知道，這個夢的背後，原來和他現在的工作有關。
因為工作原因，經常需要和女同事和女客戶接觸，但他自己並沒有處理好彼此的距離，因此和老婆吵了很多次架。
如果不及時處理好男女關系，不僅工作有可能保不住，就連老婆孩子都會離他而去。
許多研究都證明，噩夢往往提示著內心長期被壓抑，如果讀懂這個警醒，懸崖勒馬，那就“救”了自己。
更值得一提的是，噩夢，可能還是身體發出的重大疾病的預兆。
神經學家卡薩特金曾收集了1400多人的23700多個夢的資料，經過分析得出結論，睡眠中的大腦能預知正在處於早期甚至更早期的某種疾病。而這樣疾病，通常要在幾天、幾周、甚至幾個月後才能表現出來。
夢到頭被敲打，或者有怪物像你五官灌水，有可能是你神經系統出現某些問題；
夢裏有怪聲，怪響，有可能是你聽覺中樞存在病變；
夢裏被人追逐，跑不動，想叫叫不出，醒後渾身出汗、心跳加速，有可能是冠狀動脈供血不足；
夢裏從高樓、懸崖等地方墜落，且下墜時驚醒，有可能是有心臟方面的問題；
如果我們能及時解讀到夢中疾病的信號，也就能做到所謂的“預知未來”，避免一些不必經歷的痛苦，防範於未然。
如果沒讀懂，很可能一段時間後出問題，比如莫名得了一個重病，突然心理崩潰，甚至造成更可怕的後果。
解析內心的深層欲望，解讀身體的“自我警示”
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03
通過釋夢，探索內心未知的95%
心理學研究發現，我們平日所能覺察的內心活動僅有5%，而其余95%，都是隱藏在水下的潛意識，它像一只無形的手，主宰著一個人的人格、個性、心理。
表面上看似清醒時的決定，實際上完全是受潛意識所驅動，我們和潛意識建立的連接越深，對人生的掌控感就越高。
而夢則是打開潛意識的大門。
在人類兩種認識世界的方式中，邏輯認知是白天的清醒認知，潛意識則是晚上睡覺的原始認知。
一個懂夢的人，能在邏輯認知和原始認知間架起一座橋梁，把這兩種不同的認知聯系起來，因此，可以超過單純的邏輯思維，捕捉到很多平日裏難以獲得的靈感，找到心中尋覓已久的答案。
《盜夢空間》、《夏洛特煩惱》這些耳熟能詳的電影，歌曲的靈感都是來源於夢境。就連愛因斯坦都曾說，夢對自己的發明幫助很大，相對論最初的靈感，也來源於小時候做的一個“星星夢”。
當一個人學會向內看，更容易跳出日常固化的思維模式，從夢中捕捉到難能可貴的創造靈感，從而通過夢釋放潛意識這95%的力量，讓生活一通百通，取得的成就也上升一個層次。
04
讀懂夢，就是讀懂自己
夢本身是一個被人類忽略的巨大寶藏，但很多人難以解讀。
夢見在天上飛或飄在半空中代表著什麼？
夢見正在參加某個聚會代表什麼？
夢見奇怪、陌生的屋子代表什麼？
夢見撿到錢、升職加薪、升官發財……是鴻運當頭還是小人作祟？
不懂夢的人，要麼忽略了夢的意義，要麼依靠《周公解夢》胡亂猜測等方式錯誤解讀，不僅沒有達到解夢的效果，反而給自己增加不必要的憂慮。
而釋夢則是心理咨詢中重要的一種手段，通過釋夢能夠更加容易看清夢背後的意義，探尋你的潛意識；也能夠更好的了解自己的情緒狀態和內心衝突，找到問題突破口。
在心理學中，解夢的作用實際和心理測驗差不多，解夢如同一個鏡子，我們客觀地看自己的夢，就等於在客觀地觀察自己。
“釋夢，不僅僅可以成為心理學家了解人的工具，也可以成為人人都能掌握的、可用的工具，哪怕你只懂一點，那也可以讓你更明白、更清醒一點，而這一點可以讓你更好的主宰自己的人生。”
今天，我將我過去30年的釋夢技術精華，濃縮成一套普通人也能輕松掌握的方法，教會大家如何利用心理學的方法做自己的“解夢師”，幫身邊的人解夢，從而打開潛意識的大門，傾聽內心的聲音，更好地了解自我，了解他人。
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