領讀者簡介：
- 武誌紅-
資深心理咨詢師，心樂土·武誌紅心理咨詢中心創始人，暢銷書作家，致力於用心理學視角解讀中國人心理。著作有《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《你就是答案》《願你擁有被愛照亮的生命》《感謝自己的不完美》等。其中，《為何家會傷人》已重印幾十次，暢銷百萬冊。
讀本介紹
《夢知道答案》
武誌紅著
北京聯合出版公司出版
《夢知道答案》的作者武誌紅老師，從生活中或詭異或有趣的夢境著筆，結合夢者的生活背景，來探討夢境中蘊含的心理學意義，揭示那些埋藏在我們心底的秘密：最好的解夢者，不是別人，正是你自己。
《夢知道答案》告訴你如何解夢
領讀第四天
在談如何解夢前，我要先解釋一下為什麼有兩類人不做夢。
第一類人叫作真人無夢，這是中國的一句古話。何為真人無夢，如果你是一個意識和潛意識合一的人，那麼你就是個真人，真人是不需要做夢的，不需要從意識裏面再分裂一個潛意識出來，所以這樣的人不需要做夢。
那麼，還有一類人也是不做夢的，這種人就是嚴重的精神分裂癥患者。一切對這類人來講都是夢，他們認為自己的妄想與幻覺都是真實的，所以無法清晰的分辨出意識和潛意識。
我有一些朋友，他們在年輕的時候確實不做夢，不做夢有一個很大的好處，就是他們的睡眠質量很好。但是到了三、四十歲的時候，他們的睡眠質量開始變差，經常做夢。實際上，這是他們之前年輕的時候都沒有和自己潛意識進行過溝通，到了年紀稍大之後，潛意識就會以各種各樣的力量跳出來和自己溝通了。
所以這麼看來，大多數人還都是經常做夢的，那我們再了解一下如何解夢。
其實，解夢的辦法比較復雜，大致有兩種：一種是自由聯想，一種是角色代入。
什麼叫作自由聯想？設想你在夢裏見到一只兔子，所謂的自由聯想就是你看著這只兔子，讓你自己進入感覺，那麼你就想兔子會讓你想到什麼。如果你很放松，沒有一種很強的防禦，你聯想的第一個內容或者第二個內容就是你夢的答案。
什麼叫作角色代入？依然用夢見兔子來理解。你可以非常清晰的看到這只兔子，也是在放松的狀態下，你想象自己進入兔子的身體，你成為這個兔子，你感受作為一只兔子有什麼樣的身體感覺，有什麼樣的情緒。這就是自由聯想和角色代入。我一般解夢無非就是這兩個辦法，但是最好的解夢時機是當人剛剛從夢裏醒來的時候，或者剛剛從噩夢裏醒來的時候。
我常常建議朋友嘗試在晚上做一個噩夢，我有很多次這樣的經驗，做一個很恐怖的夢被嚇醒，中間醒過來感覺到很難受。我現在會形成一種習慣，當有一種非常強烈的意識要從這個夢裏醒來的時候，我就會保持身體不動彈。需要註意的是，身體不動彈這是一個非常關鍵的部分，無論你的身體多麼難受，試試在這個時候保持不動。為什麼保持不動呢？因為只要身體一動，思維就會打斷，或者意識之流就會被打斷，這樣人就會從夢的感覺裏頭跳出來。
而這個時候只要讓身體不動彈，或者有意識的對自己的潛意識說：歡迎，歡迎！這時人便很願意去碰觸夢裏的信息，同時也會發現，只要保持身體不動，不需要做任何努力，你的靈魂就會自動的運轉，自然而然就會對你呈現這個夢到底是什麼含義。
這個時候的解夢是非常偉大的，並且任何一個解夢師都無法在咨詢中幫你達到這樣一個狀態。對我來講，有很多次深刻的體驗，不管當時是多麼可怕的噩夢，只要我保持身體不動，讓這個感覺流動，最多流動半個小時，這種感覺就會“ok”了。這個時候，一種很恐怖的能量就變成一種自我接納的能量，這種能量在身上流動的感覺非常美妙。
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