被壞人追殺怎麼跑都跑不快、高空墜落、痛哭流涕......這些是惡夢中常常出現的熟悉場景，還有的人已經工作好多年，卻依然常常夢到自己考試時手忙腳亂、驚慌失措......
其實這些夢境的背後透露出的，是你當下心理所呈現的狀態反映。
惡夢是對當下心理或身體狀態的反映
研究表明，夢到被追逐，可能是因為你白天面臨到一個想逃避卻無法逃避的任務。
女性常夢到大把掉頭發或者牙齒脫落，則暗示她們擔心自己年輕貌美的容顏會老去。
歐洲的一項研究表明，男性更常夢到被解雇或者暴力事件，女性更常夢到痛失親人或者遭到性騷擾。
國外一位睡夢專家表示，惡夢是對現實中一些令人頭大的、還未解決的問題的回應。當你處於清醒理智狀態下，你可以控制自己的思維，但卻無法控制自己的夢境，這些惡夢會隨著精神壓力的增大而加劇。但是隨著現實中問題的解決，這些惡夢也會隨之消失。
她還表示，女性會比男性做惡夢更多，因為她們在生理周期到來之前，由於受到激素的影響，可能會常常夢到令人不適的事件。
熬夜更易做惡夢
土耳其的一項研究發現，熬夜更容易做噩夢。
研究中通過對264名大學生的睡眠習慣調查，以及對近4000人的網調發現，熬夜與做惡夢之間呈正比例關系。
為什麼經常熬夜者更容易做惡夢？研究人員表示，可能是情緒因素所致。此外，科學家發現，抑郁癥的發生也與睡夢問題關系密切。
惡夢有助於人類生存
芬蘭有研究者認為，惡夢的存在與生存需要有關，這些夢中的險境可以訓練我們的頭腦，以更好的應對生活中的險境。
我們的祖先面對的是各種充滿兇險的大自然，他們的經歷會影響到後代的記憶，夢到的那些險境在一定意義上是警醒要居安思危，隨時做好心理準備，不斷提高生存能力。
來自加拿大的研究證據顯示，夢透露出的是人類最真實的情感問題，以及反映出做夢者生活中最關心的事情，也許他們自己都沒有意識到。
此外，據資料顯示，夢還可以用作靈感的來源。一名美國人夢到自己遭遇野蠻人的襲擊，野蠻人所持的長矛上有洞孔，就像針眼......這就是美國人埃利亞斯.豪所發明的縫紉機的靈感來源。
據說，俄國化學家所發明的元素周期表，其靈感就來源於夢境。
夢作為正常睡眠的一個組成部分，其實每天晚上都會發生，只是有時忘記了，因為惡夢更容易讓人記住，惡夢也許並不是壞事，它在提醒你該關註自身了，可能是身體方面，亦或者是心理方面。