“人們可以拒絕任何事情，但絕對不可以拒絕成熟。拒絕成熟，就是在逃避問題，逃避痛苦。”這是《少有人走的路：心智成熟的歷程》裏的一段話。
從事心理咨詢多年，我對這句話深有體會。
不成熟的成年人往往把受傷小孩藏在心裏。即使長大了，也會成為生活中的“巨嬰”，無法與他人建立情感聯結，沒辦法體驗幸福。
成熟，最重要的是療愈內在小孩。
今天，我想和你分享一下我作為一名咨詢師是如何療愈內在小孩的。
01
在我內心深處，有許多受傷的小孩
記得一開始對心理學感興趣，是因為我總是重復幾種類型的夢：
一個是夢見媽媽給其他姐姐好吃的，無視我的存在。在夢裏，我很無助，覺得自己不是親生的；
另一個是我找不到家的夢。不管我怎麼努力，我總是回不了家。我害怕。每次醒來都淚流滿面。
這些夢讓我很痛苦。夢裏的恐懼、悲傷等情緒總是延伸到我的生活。
我隱約覺得，這些反復出現的噩夢背後一定有著深刻的含義。
我開始研究解夢，直到看了弗洛依德《夢的解析》，才明白理解夢，奇妙的是，理解了夢後我很少再做了。
於是我愛上了心理學。我在學習的同時努力分析自己，對這些夢背後的核心情結有了一個大致的認識：被遺棄、被忽視等等。
我以為，當這些潛意識層面上隱藏的情結被覺知後，我就可以規避了。
但事實證明，這幾乎不可能。
這些情結在與人交往，尤其是親密關系中，很容易被啟動。一旦啟動，我會變成一個“巨嬰”。無緣無故地覺得自己被忽視和不被愛，一邊受傷，一邊通過攻擊或冷漠方式去破壞關系。
雖然我能很快反思，告訴自己下次不能再這樣了，但總會有下一次，好像不在我的掌控之中。
我很困惑。學了那麼多心理學知識，全方面分析了自己，為什麼還是走不出這些怪圈？
心理學研究生畢業後，還沒決定要做心理咨詢師，也沒有過什麼心理咨詢的體驗。
那時，我和老公的關系正處於危機之中。我們一直在爭吵，冷戰，關系瀕臨破裂，讓我很累很痛苦。
我迫切需要一條出路，於是決定去找心理咨詢師，開始一段心理咨詢的自我體驗之路。
02
心理咨詢，讓我看到了我的內心小孩
幾經挑選，我找到了一個擅長意象對話心理治療的咨詢師。意象對話，簡單來說就是通過引導想象，看到潛意識，並進行心理調節的過程。
咨詢之初，我看不到任何意像，所以很著急。經過幾次咨詢，仍然沒有什麼進展，所幸咨詢師對我很有耐心，我的心也變得平靜了，能夠用心體會當下的感受。
慢慢的我體驗到了更多的感受和情緒，可以在心理咨詢師的指導下和內在小孩對話，這是一個很大的進步。
隨著咨詢的進展，我經歷了越來越多奇妙的變化。這種奇妙，像是靈魂的一次翻天覆地的翻修整，徹底改變了我的人生。
印象最深的是一次咨詢，意象對話的主題是：母雞和小雞突然遇險。
我當時想象的畫面是：一只母雞帶著幾只小雞在草地上覓食，小雞跟著母雞媽媽，但只有一只小雞落單，呆在很遠的地方，偶爾擡頭看母雞媽媽。
咨詢師讓我體驗落單小雞的感覺。首先我感覺它是不想加入小雞群的。她似乎習慣了獨自一人。
再深入一點，我感覺到落單小雞內心巨大的悲傷：“媽媽不愛我！”這種痛苦讓它無法承受，只能抱著“我不需要你們”的假設來保護自己。
我體驗著落單小雞的痛苦和絕望，感受到了她破碎的心和對愛的渴望，發現這才是落單小雞真實的一面。
咨詢師問我：“現在突然有很大的危險。會是什麼？”母雞和小雞們會有什麼樣的反應？"
我看到暴風雨來襲，母雞媽媽迅速張開翅膀保護她旁邊的小雞。當她發現那只落單小雞還站在原地的時候，母雞媽媽著急地跑過來，把她抱在懷裏，推著它和小雞們聚攏，嘮叨道：“你這孩子，你急死我了，怎麼不趕快到媽媽這邊來呢？”
這時，小雞感受到了媽媽的愛，眼睛一酸，眼淚湧出來：“媽媽原來是愛自己的！”
與兄弟姐妹簇擁在一起，她第一次感到了莫大的安全感：“原來兄弟姐妹和媽媽一樣愛自己。”
我體驗著小雞的情緒，內心的空洞仿佛一下子被填滿了。我的心變得充實。
那只落單小雞就是我的內在小孩。這些年來，她被我藏在心裏，自怨自艾。
我之前並不知道她的存在，更不知道她真實的痛苦。在心理咨詢師的幫助下，我終於見到了她，終於有機會療愈她。
經過這次咨詢，我變了很多。
內心變得平靜，那些被忽視、被拋棄、不被愛、不被尊重的感覺幾乎完全消失了。
以前我對生活的態度總是不安地索取。
比如我總覺得老公不夠愛自己，不自覺的要求他做很多事。他也很配合，可是我的空虛就像一個黑洞，無法填補，最終他筋疲力盡。
我意識到別人填補不了我內心的空虛。只有看到受傷的自己，與之情感聯結，轉化情緒能量，我的傷口才能愈合。
後來，我的姿態變成了豐盈和感恩。
我能感受到老公和家人對我的愛意，我對此充滿感激。我以前對他們好，更多是理智上認為應該這樣做；但現在是發自內心的願意。
這種狀態也影響著我與其他人的關系，我更樂意認真的傾聽，不再急於給建議，以博取他人所謂的“認可”。 我感激心理咨詢給我帶來這樣的變化，這也是自此之後我立誌成為一名心理咨詢師的原因。
03
為什麼我們需要療愈內在小孩？
這次奇妙變化，讓我真正體會到:“知道”並不代表成長，更不能與“心智成熟”畫等號。
心理的問題，歸根結底都是人與人之間的關系問題，也需要在關系中來解決。
我們內在的受傷小孩，往往是小時候在與重要他人（父母或其他撫養人）的互動中形成的：感受到不被關愛、不被理解，受忽視或被虐待…… 由於我們本能回避痛苦的趨向，會不自覺的把受傷的內在小孩“驅逐”到意識之外，所以很難看見他們。即使偶爾看到，也會因為自身局限，沒有辦法治愈。
療愈受傷的內在小孩，需要另外一個心智更成熟的人為我們提供抱持的安全空間。 在這個安全的空間內，受傷的心才有力量涵容痛苦，整合破碎的內在感受，並賦予其新的意義，促使心智的真正成熟和心靈的自由。
很多人第一次被治愈，也許來自伴侶。伴侶無限包容自己，於是有了安全感。
這種治愈或多或少存在，但是對關系也有致命的破壞力。因為再體貼的伴侶也會累，也無法持續地一味地付出。 所以我並不推薦大家去親密關系裏尋找治愈。能夠提供這個安全空間的往往只有經過自我成長和專業訓練的咨詢師。
如果你的心裏也藏著受傷的內在小孩，如果你也總是在同一個地方跌倒……那也許說明，是時候面對它、看見它、療愈它了。 要知道，我們都會不自覺遠離痛苦，這是本性； 更要知道，回避該承受的痛苦，只會帶來更大的痛苦；拒絕必經的成熟，只會離幸福更遠。 自我成長，一定會有陣痛。但我用自己的故事，就是想讓你相信，陣痛之後，是柳暗花明，是豁然開朗，是一種你也許還沒有體驗過的心靈自由。