前面的35種心理健康與不健康的評判標準中，有這樣一條，心理健康的人，能接納別人的回饋和願意學習，而心理健康不良的人，看問題容易鉆牛角尖，而且不接納他人的回饋。我們講明白了，誰知道善惡，也希望你明白，卻未必每一個人都聽得進去，所以我們還要接著講，悲觀與樂觀，希望與絕望，這樣一個話題。
大道理不好聽，我們就來講些具體的例子。有一對兒雙胞胎在他們8歲時，家人為他們兩個人都買了禮。哥哥的禮物是一輛嶄新的自行車，而弟弟的禮物則是一盒馬糞。
哥哥看了自行車，馬上哭了起來說，你們知道我不會騎自行車，外面又下了大雪。而弟弟卻歡呼了起來，東張西望的說，快告訴我，你們把馬藏在了什麼地方。這是悲觀與樂觀，希望與絕望，最好的註釋。在我們的日常生活中，也真的是這樣。有人總是看到光明和，有的人總是看到絕望和沮喪。面對同樣的半杯水。有的人說，還有半杯水，我們繼續努力。有的人，就剩下半杯水，幹什麼都沒用。
還有半杯水，我們繼續努力。
一只蜘蛛，艱難地向墻上爬，由於墻壁潮濕，它一會兒就掉了下來。他一次又一次的向上爬，可一次又一次的掉了下，有三個人看到了這個場景。
第1個人說，我的人生正如這只蜘蛛，忙忙碌碌而一無所。第2個人說這只蜘蛛真很愚蠢，為什麼不去幹燥的地方繞一下。第3個人說他屢敗屢戰，他的精神激勵別人更加堅強。
當你面對人生低谷的時候，就好像在一個鍋底，你站在鍋底，向哪個方向走都可以，都有希望，只是在鍋底的人，悲觀的看到自己沒有希望。人生活在這個世間，在漫長的苦難的，焦慮的時間中，慢慢把我們壓抑下去。在更大的苦難面前，樂觀和希望才顯得更加的珍貴。
誰要這個錢？很多人舉起手來，拿錢的人把錢揉成了一團，誰還要這個錢？仍然有很多人舉手。他把錢放在地上，用腳攆他，誰還要這個錢？仍然有人舉起了手。那個被踩在腳下的，再破再爛還是錢，這如同我們，再長的苦難，我們仍然具有不可磨滅的價值。
再長的苦難，我們仍然具有不可磨滅的價值。
人生的道路上，我們無數次被自己的逆境所擊倒，欺淩甚至碾得粉身碎骨，似乎一文不值。對於一個悲觀的人來說，天下沒有一張適合他的凳子，對於一個樂觀的人來說，即使天上下著雨，他的心中仍然明媚。
一根火柴不值一毛錢，但它可以摧毀一棟房子，一片森林，重視自己，一根火柴一旦發作都具有不可滅的力量。雖然他很渺小。
我們每個人，身上都有令人痛苦的負面事件，所以我們人類才發明出了無數種的形形色色的辦法去逃避痛苦。在心理學上，就有弗洛伊德的心理防禦機制。當人們太痛苦的時候，這些防禦機制真的是有效的。個體遭受挫折後，再對挫折情境的憤怒、攻擊、反抗屢遭失敗後，感到一切都沒有希望，或者感到因為攻擊、反抗會招致更大的痛苦和挫折時，個體會表現出漠不關心的態度，以冷漠將憤怒與不滿的情緒壓抑下。在日常生活中，我們可以常常看到這樣的情形，因為太痛苦，而不能反抗，所以只能壓抑。
現在最糟糕的是，為了保護我們自己，在采取自我防禦時，我們會對事實進行嚴重的扭曲。因為只有這樣扭曲，我們才會在痛苦中得到一點點解脫。這是一種飲酒止渴的辦法。因為扭曲的太嚴重，會帶來其他的心理問題，我們喪失了真實的生活感。
就好像那些網絡成癮的人，在網絡世界中，他們嚴重的歪曲自己，甚至自己都認為是真實的，因為這種歪曲會暫時，使他們脫離真實社會當中的痛苦。比如父母的嘮叨，家人的諷刺，老師的謾罵等等。不去直接面對問題，在逃避中歪曲事實，又比如有些初中同學，很喜歡看小說，在小說虛幻的世界中，他們卻找到了真實的生活，這仍然是引咎止渴。
我們人類，發明出了無數種的形形色色的辦法去逃避痛苦。
其實即使我們努力的將痛苦壓抑到潛意識中去，哪怕我們對事實遺忘的再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會不時的襲擊我們。莫名其妙的傷心，只無法真正的壓抑。這種長時間的痛苦會讓我們進一步的努力去逃避，受到挫折後自信心喪失失敗感，愧疚感和迷茫感交織在一起，我們緊張，急躁不安，手足失措，我們會報復，攻擊，破壞，然後我們再次逃跑。這就是現在社會上很多人情緒激昂的根本原因，就是沒有一個機會，平等的機會，友善的機會，包容的機會，讓他說一說。
無論你多麼的痛苦，你都永遠逃不掉，山窮水復疑無路，柳暗花明又一村，路雖然無處可尋，只有面對痛苦是一條唯一的路，就像那只不斷掉下來的蜘蛛一樣，面對他，化解他，超越他，最後達到和解。我總是希望我們的知識，和中華文化的智慧，能夠給你一條面對困難的路，超越自己超越痛苦。這是我的真心。
在挫折中成長，看到希望戰勝絕望，錯誤和挫折教訓了我們，使我們比較的聰明起來，我們的事情就會做得好一些。這是毛澤東的話。
希望，能戰勝絕望！
再講一個故事，古代的故事。一個秀才在考試前做了兩個夢，一個夢是在高墻上種了白菜。一個夢是下雨天，他帶了鬥笠又打著傘。他心中不解，找了算命的一問被告知，高墻上種白菜不是白費勁兒嗎？帶鬥笠又打著傘，不是多此一舉嗎？回到店中，他收拾起包裹，準備回家了。店主人不解，問明了理由，店主說他會解夢。他說墻上種菜是高中帶倒立，又拿著傘是有備無患雙保險，這就叫穩中。有了希望的人，就像太陽一樣照在哪裏，哪裏就會亮。在現實生活中經常會有這種情況，同一個事情卻有不同方向的解釋。墻上種白菜，一個說是高中，一個說是白費勁。你不要問這個秀才中沒中，正如那個蜘蛛，你不要問他爬上去了沒，我們講的是人生的過程，而不是結果。最後重不重並不重要，重要的是我們努力了。
人生如水有激動有高亢，也就必有舒緩與低沈，人生的路平坦也會泥濘，有鮮花也會有荊棘。是淡雅的還是濃郁的每個生命都有自己的光彩，都是獨特的，縱然是卑微到一棵草，也可以笑對路邊的野花，縱使是一株小樹，也每天都會迎來黎明。
是淡雅的還是濃郁的每個生命都有自己的光彩，都是獨特的！
人生總是起起伏伏換個角度，低谷便是高山。
我們以前的生活，是不停的腳步與奔忙，如一架高速運轉的機器，然而我提醒，方向錯了，再多的忙碌也會種下惡果。每天在鋼筋水泥的森林中不眠不休，為工作而奔，為家庭而奮鬥，但方向錯了，一切都將變得黑暗。這也就是我們這一講，希望與絕望，悲觀與樂觀的關鍵之處。
停下匆匆的腳步，重拾我們以往的寧靜，回頭看看這幾十年風雨中落下的腳印，哪個才是生命的本源。
希望我們的朋友別再盲從，別再等待，創造那些你想要看到的改變，生活不是電影劇本還沒有完成，我們自己就是編劇，可以改變自己的劇情，重新讀懂人生。
這就需要行動，下一講的題目是自我成長的秘密，就是行動，