說到做夢，這是我們每個人都會存在的一種情況，我們古代還專門有解夢的典籍，在民間我們也能夠聽到很多關於夢的諺語，總而言之，我們對於做夢這件事並沒有一個足夠的認識，戲說的成分很高。
從現代科學研究的角度來看，做夢其實並沒有那麼簡單，通常我們認為，經常做夢的人，往往處於淺度的睡眠狀態，這會導致我們的睡眠質量比較差，長此以往，是不利於身體健康的，那麼為什麼我們會做夢呢？我們不妨了解一下。
首先就是受到了刺激
我們常說，日有所思，夜有所夢，這一點相信大家也是能夠認同的，因為經常做夢的人會發現，我們在夢境會看到的事情，往往就是我們白天所想的一些事，做夢這本是一種非常正常的生理現象，如果偶爾做夢的話，也沒有什麼太大的影響，有的時候，夢境其實就是生活的延續，有些白天沒有解決的事情，會被我們帶入夢境中繼續思考，只不過解決辦法會很跳脫實際，這一點也是很普遍的，因為夢裏的想法總是天馬行空的。
當我們白天受到一定刺激的時候，可能會變得十分焦慮，我們看似睡著了，其實進入的只是淺度睡眠，所以我們會習慣性的想著白天的事情，有的時候遇見的人或者事情，都會成為夢境中的主體，這一點是我們首先要考慮的原因。
其次就是壓力過大導致的
在我們生活中，我們會發現，壓力大的人常常會出現兩個極端，尤其是在睡覺的時候，要麼就是難以入睡，要麼就是經常做夢，而且常常會從夢中驚醒，這是很常見的情況，無論哪一種，其實對身體都是很不好的，失眠多夢會導致第二天的精神狀態變得很差，同時還會導致心理上變得更加焦慮和煩躁，從這個角度來說，我們要想緩解這一情況，最好能夠做好排壓的工作，減小壓力是重中之重，除此之外，我們在睡覺之前，不妨喝一杯牛奶，因為牛奶可以安神助眠，或者泡一泡腳，這樣也是可以緩解壓力，更好的進入睡眠狀態，我們不妨嘗試一下。
最後可能是環境因素
我們在生活中，應該會有這樣的一種體驗，那就是當我們突然換了一個環境睡覺，常常會難以入睡，或者經常做夢，因為我們在一個地方睡的時間久了，我們就會有意者熟悉感，整個人的狀態也是比較放松的，這其實是正常現象，當我們換了一個相對陌生的環境之後，身體本能會有一種陌生感，這就會使得神經處於一些相對比較警覺的狀態，導致精神緊繃，就會導致難以很好的入睡，除此之外，我們也很難進入深度睡眠，這就會導致我們出現多夢的情況。
有的時候，不僅僅是睡覺的地方發生變化會導致多夢，當被子以及枕頭發生變化，同樣也會導致睡眠受到一定的影響，如果我們經常出現這種情況，不妨考慮一下是否是這些因素。