早上剛洗頭，下午就出油，每天的形象都是“邋裏邋遢”的，甚至還有一點“哈喇”味，感覺做什麼事情都沒有自信，怎麼辦？
最無用的“油”——頭油
頭“油”從哪裏來？
其實，頭皮出油大部分都來自皮脂腺。它“躲藏”在真皮中，和毛囊依附在一起，有自己獨立的功能。
皮脂腺可以分泌出皮脂，然後通過導管排出到皮膚表面，與皮膚表面的脂質混合而成我們常見的“油”。
在人的頭部區域，皮脂腺主要分布於面部、額頭、頭皮三處。因此，對於油性皮膚的人而言，除了頭皮出油外，通常還伴有面部易於出油的情況。只不過，由於頭皮的皮脂腺數量比臉部多了近3倍，所以頭皮“出油”的問題會更為突出。
雖然頭油確實對我們的個人形象會產生一定的負面影響，但它也不是完全無用，因為它是皮膚最天然的保護傘，能保溫，還能鎖住皮膚的水分，阻擋一些外界的真菌和雜物。所以正常的油脂分泌無需管理，只要定期清潔即可。
出油太多是怎麼回事？
#1
激素影響
激素變化會影響到皮脂腺的分泌，比如處在青春期的青少年，以及處在月經期或懷孕期等特殊時期的女性，往往會發現頭皮更易出油。
不用過於擔心，暫時現象而已。
但如果是疾病引起的激素水平變化，就不可大意了！
#2
真菌感染
馬拉色菌是日常與我們頭皮互利共生的一種真菌，它的食物就是頭油。
當頭油過剩時，馬拉色菌會過度繁殖，破壞頭皮的屏障系統，還會造成脂溢性皮炎，出現頭皮潮紅、瘙癢、頭屑過多，並促進頭油的產生，周而復始，惡性循環。
針對這個問題，大家可以到皮膚科咨詢治療。
#3
頻繁洗頭
頻繁的洗頭可以讓你清爽一時，但會將保護頭皮的油脂也一起帶走，皮脂就會收到“缺油”的信號，進一步增加油脂的分泌。
尤其是許多人習慣剛洗完頭就開始吹頭發，而過度使用吹風機也是導致頭皮油膩的原因之一。
因此，一般建議一周洗2~3次頭即可，若是油性皮膚，可以隔一天洗一次。
#4
飲食、作息問題
愛吃油膩、辛辣、高糖、高蛋白等食物，會使皮脂腺更活躍，分泌的油脂也就更多；
熬夜、睡眠不足、精神壓力過大等會導致內分泌失調，不出油才怪。
頭皮去油法——洗
改善頭皮油膩狀況，除了要改正不正確的生活習慣外，正確洗頭也是非常必要的一環：
#1
使用正確的洗護產品
頭皮喜歡弱酸性的環境，所以絕對不能用堿性的制劑去洗頭，如肥皂和洗衣粉。一般應選用中性或中性偏弱酸性的洗發水。
#2
水溫控制
水溫一般控制在40℃左右比較合適，水溫過高可能會傷及頭皮，過低去油和去屑的功能會下降。
#3
搓揉方法
因為大部分女生指甲都比較長，所以要特別註意絕不能用指甲抓撓，會對頭皮和頭發造成雙重損傷。
搓揉的時候應當用指腹對頭發進行螺旋樣摩擦，達到清潔頭皮、改善頭皮微循環和保護頭發的目的。
#4
洗頭的頻次
根據季節變化，調整洗頭頻率。夏天出汗多，頭皮微生物多，鹽分較大，所以可一天一洗。
冬天皮脂腺和汗腺分泌下降，油脂和皮屑分泌變少，可以適當減少洗頭次數。
當然，洗頭還是要看個人情況，若感到頭發油膩或頭皮瘙癢，那麼就應該洗頭了。
#5
洗頭後自然幹最好
用吹風機只是能夠起到快速烘幹的效果。
但是使用吹風機的時候要註意，吹風機出風口和頭發應保持適當距離，太近會導致發內水分快速蒸發，破壞頭發的正常結構。
另外，頭發本身含有大量蛋白質，過熱會導致蛋白質變性，對頭發造成傷害。
#兩個養發方
側柏葉水
側柏葉以新鮮采摘的為好（藥店購買幹品亦可），每次取100克，先用清水浸洗2遍，剪成小段，將處理後的側柏葉加水2000毫升，以文火煎煮30分鐘，自然冷卻後用細紗布過濾出藥液。
洗發時將藥液倒入掌心，直接在頭發上輕輕揉搓，保留15～20分鐘，最後用清水衝洗幹凈即可。使用藥液前可以先用常規洗發劑清潔頭發。
洗發的同時如果輔以頭部按摩，則能加快頭皮血液循環，促進藥液吸收，使藥效得以充分發揮。
啤酒洗發
我們的頭皮好比土地，毛發相當於莊稼。土地肥沃，莊稼才能長得旺。
頭皮喜歡弱酸性的環境，當我們用弱酸性水洗頭時，頭皮和頭發可以獲得適宜的環境，頭皮更健康，對頭發生長也更為有利。
在眾多弱酸性物質中，啤酒易於獲得，味道更好，並且啤酒中含有大量的氨基酸和B族維生素，可以對頭皮起到滋養作用。
平時，沒有酒精過敏的人群可以適當使用啤酒來護發，但記得要衝洗幹凈哦！
資料：健康中國、中國中醫藥報、我是大醫生官微、養生中國
編輯：唐心怡