來源：嶺南藥學 作者：郭曉丹 廣州醫科大學附屬第一醫院
不知道您有沒有發現這些現象！
每天用的梳子上總會殘留著頭發；
洗完頭會發現地上有許多脫落的頭發
每次掃完地，總會有一堆堆的頭發。
當你看到這麼多的落發時不用感到驚訝，因為這些很多都是您日常生活中正常掉落的頭發。點解梳頭總是散落滿地秀發呢？
下面我們一起來了解一下頭發的那些知識吧？我們為什麼會掉落頭發！！！1.頭發的生長周期
頭發分為三個生長周期：
①生長期(平均約為2～6年)占所有頭發的85%左右，我們絕大部分的頭發都處於持續生長中的狀態。
②退行期(平均約為2～3周)占所有頭發14%。生長速度減緩，發根會朝著皮膚表面前進，不過頭發依然不易脫落。
③休止期(平均約為2～3個月)約占所有頭發的1%，此時頭發已經完全停止生長，發根位置很淺，頭發很容易脫落。在休止期末，毛發自發進入下一個新的生長期。隨著年齡的增長，這三個期會有變化，但在 45 歲以前處於平衡狀態。
2.判斷脫發的標準
成年人頭發總數約為80000～120000 根不等，正常情況下，每天會脫落50～100根頭發，並獲得補充。
3. 脫發的原因與解決
任何能夠傷害毛囊的東西，都可以引起脫發。比如遺傳、衰老、化療 （化療藥物會攻擊分裂旺盛的細胞） 等。
而常見的病理性原因則有兩個：一是免疫系統；
免疫系統紊亂，可以導致斑禿。患者長期焦慮、憂傷之後，或者精神緊張、情緒不安時發病，也有突然驚恐後迅速發生斑禿。此外感染病竈和內分泌失調有關。斑禿的特點是局限。往往在脫發3～4 月後，即進入恢復期，新的頭發會逐漸長出。絕大多數患者，可以在1 年內痊愈。
二是雄激素
雄激素引起的脫發，稱之為雄激素性脫發。男性發病多在青春期以後，女性則多在更年期以後。對於男性來說， 雄激素性脫發常從前額兩側頭發纖細稀疏開始，逐漸向頭頂延伸。對於女性，多從頭頂部毛發變得稀疏開始，前額發際線並不後移，一般癥狀較輕、疾病進程上也較慢。
治療這種脫發，常見的方式有內服藥物、外用藥物和手術。①內服藥物，近年臨床上推廣使用非那雄胺（保法止）。服用半年後，有效率可達 66%，治療一年半後，有效率可達 95%。非那雄安只適用於男性患者，妊娠期及生育期婦女禁用，因其可引起男性胎兒的外生殖器的生長異常，女性則可以服用螺內酯。
②外用藥物，米諾地爾是一種外用藥，能局部擴張毛細血管，令毛發獲得更多養分，從而延緩脫發，促進新發生長。外用 4 個月有效率為 58.3%，12 個月有效率為 72.2%。米諾地爾有2%和5%濃度不同的配置，2%男女皆用，5%適合男士使用。米諾地爾外用治療脫發的用法是：每日外用2次，每次約1mL。直接滴於頭皮上，用手指塗開。因療效常在應用2個月後顯現，故應堅持用藥，至療效顯現後維持治療。但它有一個副作用，就是可能引起其他不用藥部位的毛發也變黑變粗。男性患者倒沒什麼，倘若女性患者用了，手毛腳毛變得烏黑亮麗，是有些尷尬。
③植發，當脫發晚期，毛囊徹底萎縮，脫發部位變得光滑無毛孔，這時候藥物治療已經沒有用了，只有通過植發來治療。植發主要是通過取人體後腦部位毛囊作為發源，經過分離成單株或多株毛囊單位，通過精細的顯微外科技術，把毛囊單位移植到需要移植的部位，比如前額發際線部位，讓其在新的部位存活，自然生長，也就是所謂的拆東墻補西墻。
4．中醫學認為的脫發
傳統中醫學認為脫發的病因主要在腎,若肝腎兩虛氣血不足,全身的血液循環就疲軟,無力將營養物質輸送到人體直立的最高處“頭頂”,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,就會引起脫發。所以好多人都會盲目相信何首烏的功效。
但國家食品藥品監督管理總局在 2014 年 7 月就曾在《藥品不良反應信息通報》提示：
口服何首烏及其成方制劑可能有引起肝損傷的風險；
醫務人員在使用何首烏及其成方制劑前，應充分了解其用藥風險；
患者在服藥過程中如發現肝生化指標異常或發生可疑不良反應，應立即停藥並就醫，所以切記不要獨自胡亂服用何首烏。
說了這麼多脫發，其實如果我們不註意自己的生活習慣，有可能也會導致脫發的喔！所以我們日常生活中也要格外註意啰！
避免熬夜，熬夜可以說是頭發的第一大敵，熬夜使雄性激素升高，從而掉頭發。但工作和學習壓力偏大，白天時間越來越不夠用，睡眠的時間也越來越晚。每晚的睡眠保持8小時左右非常重要，堅持早睡早起，不僅掉頭發會減少，內分泌也漸漸平衡，整個人的氣色都會變好。
避免抽煙酗酒，血液受到煙酒的影響，提供給毛囊的營養減少，毛囊變得萎縮，頭發漸漸變得細軟，最終掉落。
避免過量運動，大量的無氧運動，以及過重的體力勞動，會使雄性激素分泌升高，引起掉發。健身的方式有很多種，有脫發跡象的小夥伴建議多進行有氧運動。
飲食上多喝水，多吃富含鐵質和維生素E 的食品，如綠色蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、芝麻、核桃等。保持合理的飲食和放松心態即可。