一會兒夢見重回學校試卷不會做
一會兒夢見槍戰警匪片忙著奔逃
好不容易夢裏爬山眺望很愜意一不小心又從高空墜落
做夢一直是個謎之存在，心理學家說夢境反映欲望，病理學家說這能代表健康狀況，搜索軟件上彈出的小網頁說這能看到桃花運和對象。那夢究竟是怎麼來的？
夢境專屬時間
一個完整的睡眠周期包含五個階段☟
入睡期+淺睡期+熟睡期+深睡期+REM（快速眼動期）
而做夢則是REM（快速眼動睡眠期）的專屬產物。這個階段我們雖然在睡覺，但眼球會滴溜溜地轉動，這個時候被叫醒，一般都會反映自己正在做夢。
無夢睡眠就一定是好睡眠？
在你為做夢而煩心的時候，科學家指出“有夢的睡眠更利於大腦健康”。心理學家甚至認為，做夢是一種無意識的知識重組活動，能激發人的創造力。
經常頭痛和頭暈的人、大腦發育不全的兒童和患慢性腦綜合癥的老人，則會反映自己少夢或是無夢。
有時候睡覺為啥更累？
既然說睡覺做夢很正常，甚至還有點兒好，那做夢醒來之後就累累的阿噗你給我解釋一下？
這是因為你睡得太淺啦！
五個睡眠階段是循環進行的，如果做夢的人在REM階段之後，進行了一個深度睡眠階段，那麼睡醒後他通常不會記得做夢的內容。也就是說，深睡眠階段會平復你在REM做夢階段中被激活的大腦活動區域。
所以錯不在做夢，而是因為沒有深睡眠。
不想每天起床頭暈腦脹？
▼晚飯盡量清淡一些，少吃油膩和辛辣的食物，夜宵更是要註意。
▼睡前也不宜進行劇烈運動噢，夜跑這種活動更是要量力而行。
▼酒、茶和咖啡都是睡眠時間的壞分子，別說什麼喝酒助眠，酒精會抑制你進入深睡眠狀態。
▼嘗試一下白噪音，阿噗親測效果還不錯，有不少專門的app，比如White Noise 這種就還不錯。
別覺得做夢打擾睡眠，功能比你想的更有用
心理學家烏爾曼認為,夢具有創造功能：
夢能構思出新事物
英國名著《海底兩萬裏》的作者斯蒂文森回憶說,他早年就夢到過所寫的故事,他把夢描述為每天夜裏在舞臺上為自己提供神話杖的小人兒
夢能使做夢者聯想到事物實質
著名物理學家波爾曾做過這樣一個夢,他夢見自己站在充滿熱氣的太陽上,行星呼嘯著從旁邊擦過,它們似乎靠細絲系在太陽上圍繞著太陽轉。波爾醒後聯想到原子模型的實質,原子核像太陽固定在中心,而電子就像行星.圍繞中心旋轉
夢能把分散的表象組成一種新形式
德國藥物學家洛伊因為發現心搏的控制受神經釋放的化學物質影響,而獲得諾貝爾生理學獎。早在1903年,洛伊就不同意傳統的心搏理論。直到1920年,在一個夢中才把各種事實綜合起來,證明了自己的理論夢的創造性使做夢者感覺到一種不自覺的經驗反映。
夢的創造性使做夢者感覺到一種不自覺的經驗反映
意大利小提琴家科羅·帕格尼尼在夢中遇見了魔鬼,他拉了幾首小提琴曲,魔鬼聽後卻不屑一顧。於是,魔鬼也拿起提琴,演奏了一曲。這一曲極為動聽.特別是顫音的運用技巧.更是出神人化。帕格尼尼自嘆不如。夢醒後,他把魔鬼演奏的樂曲記錄下來,譜成了世界聞名的奏鳴曲《魔鬼的顫音》。
夢裏掉牙，啥意思？
來自粉絲的投稿
投稿人：28歲職業女性,公司中層
夢境:
這個情景,我已經第二次夢到了。
在夢中覺得自己右邊上下各有一顆牙齒非常松動，要換牙的感覺十分清晰，癢癢的，有一點點痛，最後實在癢得不成，就用手一點點把牙齒擬出來,放在手心看，看得很清楚，是兩顆完整的後牙，而且我在夢中清楚地知道這兩顆牙是從後數的第三顆牙，沒有血，舌頭舔到那兩個空洞，非常地舒服。
我還記得我在夢中對別人說:真奇怪，我現在這歲數，換奶牙也太晚了
解夢
這個夢是夢主努力要把嘴裏的某個東西排出體外，證明夢者面對自己不願接受的東西態度很沈著，憑著自己的意誌將其清除出生活反映了夢者在現實中正視困難、主宰人生的個性。
夢中只有夢者在獨自解決著她的問題而沒有其他人物，也說明夢者十分重視自己的感受，不太在意別人的看法。我想，她的生活應該是非常“自我”的。
弗洛伊德認為掉牙是一種被閹割的象征。
這如果是一位男孩子做的夢倒容易理解了，大家知道男性是有“閹割情結”的。可這是女孩子的夢，難道女孩也有閹割情結”嗎？
的確，弗洛伊德認為女孩的“閹割情結”主要表現在陰莖嫉妒”上，即希望擁有一個男性氣概的陰莖。以現代女性主義的眼光看來弗氏的觀點，實在有點大男子主義，男性中心、自我膨脹，但其中至少說出了一個事實，女性人格中也有向往男子氣質的一面。
如果再聯系前面那個夢(對自己女性角色的表現不滿意)，這個夢則表示了夢者希望減弱或去掉自身中男性氣質的一面，或許她認為正是這一點使得她的感情和工作不如意，前面也推測了，她的性格可能是很強勢的，不是小鳥依人型。
這樣的女孩在生活中職場上往往得不到周圍男性的照顧，得不到承認，也是事實。
因此，她把牙掰掉，舌頭舔著空洞非常的舒服，這種愉快的體驗說明這是她所希望的。至於為什麼是後邊的三顆牙，也許與夢者小時候與某位能與“三”聯系在一起的男性夥伴在一起的經歷有關，這位男性留給她很深的印象，成為男子氣的代表。
平時的你會做夢嘛？
你的夢，是連續劇還是短視頻
總是夢到同一個人或害怕的場景究竟好還是不好？
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本文原載於時尚健康
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