血管是血液的承載管道，血液通過血管源源不斷地在身體各個部位進行循環，身體各項功能活動才得以正常進行。
近年來，血管疾病高發，目前我國心血管病患者高達3.3億。而很多血管疾病，與血管堵塞脫不了幹系。
血管好比一條水管，一旦堵了，血液攜帶的氧氣、營養物質，運輸不到各臟器部位，身體就會罷工。而有些重要功能一旦停工，比如腦部活動，有可能會導致頭痛、暈厥，甚至是威脅到生命健康。
血管會堵，並不是平白無故的，很多時候是人為致使血管堵塞的。那麼，哪些不當行為會給血管添堵呢？血管健康又該如何保護？
一、哪些行為會給血管添堵？1、管不住嘴
高熱量、高膽固醇、高飽和脂肪酸類飲食，會讓更多的脂質、膽固醇沈積於血管內，導致血管斑塊的出現，致使血管變厚、變硬，鈣化加劇，進一步發展為動脈粥樣硬化，血管很容易堵塞。
2、邁不開腿
管不住嘴的人，很多往往還邁不開腿。運動幫助機體消耗多余的熱量，還能促進血液循環。
吃得多，動得少的話，只會加劇血管內的垃圾沈積，致使血管堵塞嚴重，還有可能引發各種血管疾病。
3、長期熬夜
熬夜是現代人的通病，盡管大家知道熬夜傷身，但還是有不少人經常當“夜貓子”，可能是迫於學業、工作等因素。然而長時間熬夜並不提倡，因為其對血管健康會造成一定損害。
人處於熬夜狀態時，交感神經會因此興奮，腎上腺素、去甲腎上腺素分泌增多，致使血管收縮、痙攣，血流變緩，血液變稠，容易造成血管堵塞。如果再加上精神壓力大，交感神經的興奮程度會更高，導致血管病變加重。
4、煙不離手
吸煙不但會提高肺癌的患病率，還會損傷到血管健康。
煙草中的尼古丁、焦油等有毒成分，可致使血管內膜增生肥厚、血管彈性降低、血液黏稠度升高，進而形成血栓，堵住血管。
二、血管堵了會有哪些信號？不同部位的血管發生堵塞，所表現出來的癥狀也會有所差異。
1、如果是腦血管堵塞，患者可能會表現出頭暈頭痛、疲勞乏力、語言障礙等；
2、如若是心血管堵塞，則可能出現胸悶、氣喘、心慌、心絞痛等表現；
3、假如是上肢動脈發生堵塞，大腦的供血通路會因此受到阻斷，所以也會表現出頭暈、站立不穩等類似腦血管堵塞信號；
4、而下肢動脈堵塞，多發生在糖尿病患者上，會造成手腳發麻、發冷、乏力，嚴重情況下會導致組織壞死，進而癱瘓、截肢。
三、如何保護血管健康？1、管住嘴，邁開腿。飲食上杜絕高脂肪、高膽固醇、高熱量飲食，而是要以“科學飲食、均衡膳食”的健康飲食原則取而代之，多吃蔬菜、水果等健康食品，保證每日足夠的飲水量。
同時還要讓身體動起來，根據自身情況選擇合適的運動項目，制定合理的運動計劃，可以有氧無氧運動交替進行，這樣鍛煉身體的同時，也能保護血管健康。
2、毋庸置疑，吸煙有害健康，所以保護血管健康，戒煙必須提上日程。
煙癮大，難以戒除者，可以考慮尋求醫學幫助，通過藥物方法進行有效戒煙。在戒煙的同時，還要註意遠離二手煙。
3、規律作息，戒掉熬夜的壞習慣，保證每天達到8小時的充足睡眠時間，這樣機體才能得到足夠的休息時間進行自我修復。
如果精神壓力過大，導致失眠，必要情況下，可以咨詢專業醫生，通過物理治療、藥物治療、心理行為幹預等科學方法改善失眠狀況。
4、中老年人是血管疾病的高發群體，建議定期進行體檢篩查；此外，肥胖、生活習慣不良、精神壓力大、有心腦血管家族病史、患有基礎性疾病的人群，定期體檢也很有必要。
機體的血液循環網正是由血管所構建而出，一旦血管健康出現問題，比如血管堵塞，對生命健康是一大隱患。所以，保護血管健康，刻不容緩，建議從當下做起！