本文節選自即將出版的新書
在這個世界上，有什麼東西是你看不到它，不了解它，卻被告知它是存在的，並且有時你也能感知到它呢？
那恐怕就是傳說已久的鬼和神了。
鬼，一直是恐懼的代名詞。
這可能就是有些人拒絕了解自己，不願意觸碰自己的感受的原因。
在人們模模糊糊的感覺裏，那個未知的自己，其實和鬼是差不多的存在。你看不到它，也不了解它，卻能清清楚楚地感覺它的存在，所以會覺得很可怕，害怕失控，害怕面對，害怕被證明自己是錯的，不夠好的，沒有價值的。
如果你足夠深入內心，對自己有多層面、多維度的了解，就可以很大程度上去除對未知的恐懼，提升心理上的安全感。
我們都是在馬列主義教育下長大，大部分人都是無神論者。
所以很多人都認為夢裏的內容沒有具體意義，或者覺得夢都是假的，或者是和現實生活相反的，還有人喜歡用周公解夢來理解自己的夢，認為夢有預測未來的作用，比如我媽媽常說，夢見了魚，就說明快要發財了；夢見下雪，可能是要辦喪事；夢見掉牙齒，預示家裏會有人要去世。
但夢的意義遠沒有那麼簡單。
有些夢確實有預測未來的功能。
但我認為那大多是人們的潛意識比意識更早接收到某些信號，然後以夢的形式向自我進行提示。
當人在進入睡眠之後，大腦主宰的思維就會徹底放松，人的情緒和情感就可以自由馳騁，而情緒情感又會帶動身體神經系統的活躍，於是就產生了夢這種生理和心理現象。所以夢是潛意識的產物，是人類潛意識的重要載體，也是自我的重要組成部分。
做夢是一種生理需要，而不是心理需要。
美國心理學家的研究表明，當人在睡眠中做夢時，往往意味著人進入了快速眼動狀態，而眼球的快速轉動可以重新整合創傷記憶的碎片，宣泄瀦留在身體裏的負面情緒，整理大腦裏的思維模式，
對人有很多重要的作用，其中最重要的作用就是宣泄情緒，其次是創傷修復、整合記憶、思維整理、內心探索等。所以那些經常做夢的人，往往內在裏也蘊藏著無限的潛力，他們的情感更加細膩，想象力更加豐富，在遇到挫折時，也更有自我幫助的心理動力。
那麼問題就來了：
既然夢對人們這麼重要，卻為何有些人卻從來都不做夢呢？
答案是：他們並非不做夢，而只是不記得自己的夢而已。
潛意識和意識之間就像有一堵墻。
有些人的墻厚一些，他們不容易記住自己的夢；還有一些人的墻相對薄一些，他們經常能清晰地記住自己的夢。
事實上真正從來不做夢的人，往往預示著心理功能嚴重受損，使神經系統失調，喪失了自我調節的能力，進而發展出嚴重的精神和心理疾病。有些精神病人就真的從不做夢，因為他們的大腦功能受到嚴重損傷，失去了自由想象的能力——夢境其實是想象力的產物，而想象力是修復心理創傷的重要基礎。
大約有如下三個因素讓身體健康的人“從不做夢”：
1、在我國的民間，“失眠”和“多夢”總被認為是一對孿生兄弟，這導致大眾在認知上覺得“多夢”是一種健康問題。為了讓自己趨向於“正常”，有些人會努力屏蔽夢的訊息；
2、夢就像孩子，你關註它越多，它就越活躍，越積極地向你伸出小手，要和你親近，想讓你抱抱它；然而如果你長時間忽略它，它就會蔫蔫地縮在角落裏，熄滅自己的活力，假裝自己不存在，離你遠遠的；
3、當一個健康人從不記得自己的夢，甚至對於夢的體驗毫無印象，那意味著他們距離自己的潛意識很遠，很少關註自己的內心，很少思考自己的需要，也經常會隔離或否認自己的情緒感受。或者某種程度上來說，他們往往也顯得缺少活力、刻板和木訥。
從現在開始，多多關註自己的夢吧！因為它是通往你的內心，幫助你了解自己的最佳通道。
那些反反復復來到你夢境裏的夢，場景清晰得就像真實發生的夢，包含著非常強烈的情緒的夢，往往都是潛意識在努力地叩擊你的心門，訴說你的願望，提醒你的感受，映襯你的缺失，探索你的需要，說出你的期待，尤其是用畫面的方式，提示你對生活和對自己的真實感覺和看法。
潛意識總是忠誠於你，想盡一切辦法去保護你。那麼你該知道，如果夢沒有實質意義，潛意識決不會耗費力氣去創造它。
因為，潛意識每時每刻都很忙很忙。
夢裏蘊含著很多智慧資源，並且那些智慧資源都來自你，是屬於你的，它們每天來到你的世界，是為了幫助你，愛護你，陪伴你。請相信，你的潛意識永遠比你的大腦知道得更多！
正是因為我深知夢的意義，所以當我在工作和生活裏遇到任何難題，不知道如何解決時，我都會去問我的夢。大部分時候它都能告訴我，我真實的願望和感覺是什麼，如果我怎麼做會對我最有利。
讀到這裏，你心裏是否在蠢蠢欲動，渴望回到你的夢裏，去尋找你的智慧資源，探索你的潛意識聲音呢？
我現在就來告訴你，該如何連接你的夢，如何理解夢裏的潛意識語言，如何向夢叩問某個問題的答案。
第一，夢的運行規律和現實生活是兩回事。
夢的運作機制和我們平時的思考習慣很不同。你要把夢理解成一幅畫，它是直覺而非邏輯的，它是情緒而非思考的，它是畫面而非文字的，它是象征而非直接表達的。
換言之，人的夢境就像是一個藝術作品，一幅抽象畫，一尊雕塑，一首交響樂。當你去美術館看一幅畫，你只會靜靜地站在畫作面前，去感受它，感受它的色彩，它的構圖，感受它所傳遞的意境和感覺，你不太會想去問作者，你為什麼要畫這幅畫？因為你知道，作者很可能的回答就是：因為我想畫它，它進到了我心裏，我就把它畫出來。
你夢裏所有的人、事、物也是一樣，就是那樣進到了你的夢裏，不需要追問它們為什麼要進來。你需要做的，是去感受夢裏的畫面，它的聲音，它的發展，它所傳遞給你的感覺，包括提煉這個夢境的主題，就像畫家給他的畫取名字一樣。
如果要理解夢所傳達的意義，就需要你能靜下心來，去慢慢體會它，感受它，跟它產生連接才行。正是因為夢的這種藝術性，所以當你最初學習給自己解夢時，可能會感到一頭霧水，糊裏糊塗，那是很正常的。
如果你第一次去聽交響樂，恐怕大部分人都不會苛求自己一定要完全聽懂。但是交響樂聽得多了，同時又學習了一點古典音樂的知識，慢慢地你就能找到聽交響樂的感覺，不再覺得交響樂就是一堆樂器胡亂響，而是能聽到其中的韻律、味道和意境了。
對於夢的理解，也是同樣的過程。
你對夢關註得越多，對夢境的語言和畫面就越熟悉，那麼你能讀懂它的能力也會慢慢增強。更重要的是，當你開始關註你的夢境，潛意識在創造夢境時就會傾向於使用你能讀懂的“語言”，即你的夢境會越來越簡單、直接、容易理解。
第二，夢裏出現的所有人物，都和現實中的他們關系不太大。
簡單來說就是，夢裏的老同學、舊同事、過去的鄰居等，經常不是現實中的那個人本身，而只是一個代號，並且大部分時候這些人都在代表著你自己的一部分，或者代表著你對眼下生活中某個人的情感。
讓我舉個例子來幫你理解這段話。
假設你夢見了一個在現實中多年不見的老同學或舊同事，那麼你需要知道，這個夢並不是說你在想念他（雖然不排除這個可能），而是你的潛意識通過這種方式對你說，你的某個部分的自我正在蘇醒，渴望得到成長和發展。
如果是從這樣的視角，你要如何理解這個夢呢？
你首先要做的是問問自己：在我的印象中，這個老同學是什麼性格的人？他的什麼特質讓我印象最深？
假如這個老同學是個熱愛自由的人，那麼你就會知道，你的潛意識通過創造這位熱愛自由的老同學的影像，來告訴你，在目前的這個階段，你的其中一部分自我非常渴望自由，希望像出現在你夢裏的那個老同學那樣，自由自我地生活。但也許你的現實生活裏存在局限性的情況，讓你暫時無法做到那樣；
又假如這個老同學是性格非常堅毅樂觀的人，那麼你的潛意識在鼓勵你，像那個堅毅樂觀的老同學那樣，勇敢地面對你眼下的處境。
一般來說，你不會無緣無故夢見某個人，尤其是不會隨便夢到在現實中不常見面的人。所有會出現在你夢裏的人，都是因為你的潛意識認為，他們擁有你渴望的或者缺失的特質。所以去探索夢裏出現的人，在心目中有著什麼樣的形容詞就顯得很有意義了。
第三，夢裏的場景、故事和人物都是虛構的，但夢裏的情緒和情感卻是真實的。
夢只是要通過那些虛構的場景、故事和人物來告訴你，你的感覺、需要和想法。就像畫家在繪畫自己的作品時，用變形的人臉來象征痛苦，用陽光明媚來象征喜悅，是一個道理。夢裏的情緒都和你當下的生活息息相關。
比如你做夢的前一天，發生了一些事讓你很憤怒。但是由於種種原因沒有表現出來或者沒有發作，那麼到了晚上當你放松下來，潛意識就跑出來，根據你那個情緒和感受，為你創作一幅和憤怒有關的畫，只不過那是一幅動態的，帶有故事情節的畫。
這幅畫將成為一個載體，幫你疏解情緒，幫你看見自己，說不定還會幫你出個主意。
第四，你的夢裏的內容，全部都是關於你自己，和其他的任何人都沒有什麼關系。
這個很容易理解，是你創造了你的夢，所以當然夢裏的所有內容都是在訴說你自己的內心，而不是在訴說別人。充其量你的夢會訴說你對別人的感受，對別人的理解。比如當你夢見自己被丈夫打了，那麼並不是說現實中他真的打你了，夢裏的丈夫還有可能是其他人的替身，比如你的父親，或者你的前男友。
我在前面說過，夢是沒有邏輯而是直覺化的，夢是一幅有象征意義的藝術作品，所以不能用現實生活的視角來分析夢。你要關註的不是夢裏的被打，而是在夢裏，當你被打了之後的感受和反應，後者才是你的夢真正要表達的，想邀請你關註的。
在夢裏的被打，只是一幅畫，那幅畫帶給你的感受才是核心。請一定註意這一點。
理解了夢的語言模式之後，相信你會慢慢掌握理解自己的夢的能力。
每當你做了一個夢，就試著去回想了夢裏出現的感受吧！就著那些感受去問自己：
這個感受對我熟悉嗎？以前曾經出現過嗎？這個感受讓我聯想到什麼？它和什麼有關？在我的生活裏，什麼事或什麼人曾經帶給我和這類似的感受？如果你能沈下心來體會這些感受，通常都能輕易地回答這些問題。
但如果你進入聯想和自我對話很困難，覺得無法回答這些問題，那麼也沒有問題——剛開始接觸夢和自己的內心時，遇到這樣的現象真是太正常了。
那麼你只需讓自己在清醒的時候回憶那個夢，並讓自己感受夢裏的感受，讓那個感受在你的身體裏回蕩一會兒，僅僅是這樣做，就能對你有很大的好處。那將讓你距離自己的內心更近，對自己的感受更敏感，也更接納，將讓你養成和自己在一起的習慣，這對於你了解自己，接納自己，愛自己，是非常有幫助的。
當你在生活中遇到什麼想不明白的事，你還可以去請教你的夢。
具體的方法和步驟是：
1、 經常在心裏默念那個你想不明白但又特別想弄明白的事，讓它在最近的幾天都成為你生活的重要內容；
2、 拿一支筆和一張紙，把這件事寫下來，同時寫下你對這件事的思考和分析，然後在紙上畫幾個大大的問號；
3、 找一個朋友去聊聊這個你想不明白但又特別想弄明白的事，詳細地跟朋友說說你這個事情的始終，你對這個事情的思考和觀察，同時詢問朋友對這個事的看法和評論；
4、 到了某個晚上，你不看情節激烈的電視，也不打遊戲，不參加朋友的聚會活動，讓自己處在一個相對安靜的狀態。然後在臨睡覺之前，你閉上眼睛，把手貼在額頭上，把註意力放在胸口的位置，輕輕地說三遍：夢啊夢啊，請你告訴我某某事的答案吧，我真的很想知道，謝謝你！
5、 讓自己在安靜的狀態下，沈沈地睡去，用心準備和夢裏的自己相遇。
你很有可能一次就能成功，夢會用一幅動態畫來告訴你，它的答案。但也有可能它的畫不太清晰，讓你難以理解。那麼你第二天可以繼續這個流程，直至你讀懂了它。