睡眠對人體健康十分重要的，有睡眠就會有夢。為了探究夢的奧秘，古人還專門著作了一系列叢書，用以解夢、判斷吉兇。
當然，生活在現代的我們早已摒棄了這些迷信的想法，可是，今天工社君要告訴大家的是——這些夢，可能真的是疾病征兆……
7類疾病會做這樣的夢
體內的一些疾病，是可以在夢中體現的。人們在做夢時感知身體的不適，這種感覺帶入夢中，就會成為夢的一部分。
中國睡眠研究會呼吸睡眠專委會主任委員郭兮恒根據臨床總結，發現7種類型的疾病會表現出一些特殊的夢。
1.被猛獸追逐
如果冠狀動脈供血不足，就可能夢到被歹徒或者被猛獸追逐，夢裏的自己想跑跑不動，想叫叫不出聲，驚醒後心悸、出汗。
2.夢到自己從高處墜落
如果有隱匿性心臟病，就可能會夢到自己從高處墜落，比如從高樓、懸崖處墜落，並且總在下墜的過程中驚醒。
3.某器官被打，醒來還覺得疼
如果一些器官存在潛在病變，就可能會夢到相應的器官被毆打，被刀刺中。夢裏受傷的部位在醒來時還會隱隱作痛。
4.自己在水中掙紮
如果肝臟系統和腎臟有病變，就可能會夢到自己在水中掙紮的情況。
5.夢到走路不穩，或伴有窒息感
如果患有心絞痛，心肌缺血等疾病，就可能會夢到自己走路不穩，身體歪斜，肢體沈重，或者伴有窒息感，胸痛，突然驚醒。
6.夢裏聽到怪聲
如果聽覺中樞存在病變或者附近的血管出現硬化，就可能會在夢裏聽到怪響，怪聲音。
7.怪物給你灌水
如果患有腦部腫瘤或者神經系統疾病，就會經常夢到頭被敲打，或者有怪物向你的五官灌水、灌液體。
此外，夢還與一些疾病的發作有關，因為做夢時處於快速眼動睡眠階段，自主神經功能和激素水平起伏不定。
據“生命時報”報道：研究顯示，曾有心律不齊、偏頭痛、夜間哮喘在不愉快的夢境後立即發生的實例。
不過，並非所有的夢都有現實意義，偶爾做噩夢也不是說健康一定存在問題。
如果自己反復做某種夢，並有身體上的不適，一定要去醫院檢查。
夢是一種預警，但靠夢來診斷疾病是不現實的。
7個安神小技巧
1
早上運動
早上步行1小時對於緩解失眠癥狀效果驚人。
每周早上至少運動3.5～4小時的人比較容易入睡；傍晚運動與早上運動的人相比更不容易入睡，晚上運動量愈大，改善幅度愈小。
2
喝一茶一粥
用枸杞子15克，加柏子仁15克或五味子10克，開水衝泡，加蓋燜5分鐘即成枸杞子茶，促進睡眠。
取遠誌15克，炒酸棗仁10克，粳米75克，煮成粥，可作夜餐食用，促進睡眠。
3
手指梳頭
在忙碌一天後，睡前可進行頭部按摩，梳梳頭，放松情緒。睡前用手指梳頭有利於血脈通暢，使神經松弛，消除大腦疲勞，有助於安眠。
4
晚餐記住77原則
盡量晚上7點以前(或至少睡前3小時)進食； 吃7分飽就好。
5
點按湧泉助睡眠
先將腳心搓熱，然後按摩腳底的湧泉穴(足部人字紋下端，足掌1/3的位置)，拿中指由輕到重，進行環形按摩，按摩三四分鐘有助於睡眠。
6
泡泡腳
一是水要快淹沒膝蓋；二是水溫要足夠熱，耐受為宜；三是按摩十個腳趾；四是要泡到身體微微出汗。
此外，可以在泡腳水中加入一小把鹽和8-10個花椒，促進睡眠。
讓整個身體裏的血液上下循環一遍。
7
睡前兩小時別玩手機
專家建議，不妨把玩手機的時間提前到睡前兩小時，告訴自己手機、電腦、電視一天只能選一個，玩完了將大腦騰空幾分鐘，發呆後就可以踏踏實實地睡覺了。