7月20日，鄭州市航海路東三環附近街道豎立起“危險”標識。新華社發（侯建勛 攝）
7月17日起，河南省多地突發特大暴雨，造成內澇、洪水等直接災情，致使公共交通、鐵路、公路等通行受阻，人員受困傷亡。預計7月25日白天，今年第6號臺風“煙花”也將在浙閩一帶沿海登陸，新一輪的防災考驗隨之而來。
路邊突遇強降雨，我們該怎麼避險？不得已而泡在水中時，我們應註意什麼？災後飲水用水，有哪些要註意的？我們為大家整理了一份暴雨實用避險自救指南。
突遇強降雨，該怎麼避險？
室內避險，重在防患未然。
面對狂風暴雨，我們並非無計可施，在居住地、辦公場所等常駐地點，應該預備“應急包”，以應對突發自然災害。
家用急救包示意圖
滑動查看完整清單（來自北京市應急管理局）
常言道“未雨綢繆”，為防災我們也要早做準備，可以關閉門窗，並用織物等堵塞縫隙，盡量避免滲水，也可準備沙袋等置於門檻、窗欄外，構築臨時防水墻。如果有臺風要來，我們應在窗玻璃上用膠布貼成“米”字圖形，以防破碎。
“米”字正確貼法 來源：微博@廣東天氣@上海市天氣
與此同時，也要盡早排查家中的安全隱患，斷掉家中的電源，盡量不接打固定電話，要避開進戶的金屬水管和與屋頂相連的下水管等。低樓層的人員應做好轉移準備，老弱病人等需提前轉移。
人在戶外，怎麼緊急避險？
如果當時你在步行，首先要遠離危險地形。盡量避開積水路段，不靠近旋渦，防止跌倒，同時遠離山坡，以免遭受泥石流等次生災害。另外，還要尋找穩固高地，避開橋梁、河堤。
這時候，平日裏的安全地帶也暗伏隱患。要避免在水體邊、窪地、露天高處、樹下或大型廣告牌下停留，以防遭受雷擊，更不要持拿金屬物品。
20日16時許，臺山市汶村、北陡派出所民警清理道路上被風刮倒的樹 圖片來源：廣州日報
最重要的是保持個人通訊暢通。要節約手機電量，可使用社交媒體標記位置、規劃路線，與親友約定每2-4小時低頻次聯系。如無法離開，可立刻報警，然後停止使用手機，等待救援。
如果當時你在駕車，首先要降低車速，保持車距。能見度較低時，打開車輛燈光及雙閃燈。一旦被困，應立即用大號逃生錘或扳手等敲擊車窗四周某點破窗。如果車內沒有工具，應移動到車輛未下沈的部分，待車內即將溢滿水時，立即潛入水下開門逃生。
逃生測試中使用撞針式救生錘，結果一擊即中，玻璃當場碎裂。來源：新華網客戶端
被困公共交通設施內時，要在停電前查看所處位置，盡快離開，找到安全位置。全車人最好手拉手集體撤離，確保無人掉隊。
要學會使用應急設施。以地鐵為例，逃生錘安裝於列車側頂上方的盒體內，每節車設有2個。當發生緊急狀況時，乘客可取下逃生錘，擊碎玻璃逃生。
根據水流強度選擇撤離方向。水流大時，要小心前行。同時註意漂浮物衝擊。拿好個人物品；如撤離時不便帶走，盡量捆在扶手等位置。
不得已泡在水中時，應註意什麼？
伴隨大暴雨到來的，一般還有洪澇災害。為了更好地應對洪澇災害，我們還需要了解更多自救和救援知識。
無論你在室內還是室外，都要盡量避開積水。如果實在避不開，只能泡在水裏，那就要首先註意防止觸電的危險。
個人要盡量遠離高壓線塔、變壓器、配電設施、各種疑似有電的裝置。
萬一行進過程有腳麻的感覺，應迅速並腳跳原路退回。一旦發現有人觸電倒地，不要冒然上前施救。能關閉電源就關閉電源，或者用幹燥木棍將人挪至安全範圍再進行施救。
另外，在涉水時最好要註意保護好自己的身體，註意不要穿拖鞋涼鞋、更不要光腳。這是因為洪水中夾雜著很多鋒利的物體，還有大量致病微生物滋生。如果身上存在裸露在外的傷口，就更應該註意了。
長期泡在水裏，可能會帶來一些健康上的隱患。如果涉水了，回家後要及時用清潔的水及肥皂清洗過水部位並擦幹，在趾間等皺褶部位撒上爽身粉保持清潔幹燥。
如果自己不幸發生溺水，在不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沈更快。
溺水該如何自救？圖片來源：湖北消防微博
災害過後，還有哪些註意事項？
我們不僅要關註臺風和強降雨造成的洪澇災害，還要做好事後次生災害的預防。而下面這些註意事項，可以幫助我們平穩度過災後的日子。
首先，要註意用水。洪澇過後，城區的原有水源會因遭受大面積嚴重積水，在輸送配水和貯水過程中有重新被化學有毒有害物質和生物病原體汙染的可能性。而在農村，洪澇會造成農藥、化肥和其它化學藥物受洪水浸泡、衝淋和溶解，這將直接汙染如井水、溪水等淺表水源以及繼發汙染食品。
因此，洪澇災害後民眾如果按照以往的習慣用生水衝洗蔬菜水果、洗鍋刷碗，有可能會導致食物中毒和介水傳染病的發生。
洪災後註意用水的話題在網上引發討論
其次，還要註意飲食。在洪澇期，被洪水接觸的任何食物都極易受到汙染，尤其是淹死的、餓死的家畜家禽都不能冷宰食用；田間地頭被洪水淹過後，會促使土壤中本來有的各種微生物成倍繁殖，因此沒有收獲的、成熟的谷薯蔬果也應丟棄。
洪澇災後的科學飲食和合理營養無論對增強免疫力還是對預防傳染病都很重要，尤其患有高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的人群，在接受救災食物或者食用臨時團體配餐時，仍然要堅持少鹽低鈉和低糖少油的合理膳食模式，控制病情和預防並發癥的發生。
除此之外，還要註意家中的變化。洪水退卻後，及時排出家庭中積水。物品上如果有了黴菌顯現，可以使用熱水加洗滌劑清洗。食品、書籍、小家電、玩具、化妝品、普通家居接觸到洪水或者出現了黴菌之後，建議直接丟棄。不要急著打開使用已經被水浸泡過的電器，確保幹燥或者等維修人員檢修後再使用。
來源：新華網思客綜合自新華社、人民日報、科普中國、生命時報、丁香醫生等
策劃：劉娟
監制：唐心怡
編輯：馬宇聰 蓋寧遠（實習）
校對：付敬