應該很多人都有過一些非常特別的經歷，比如在做夢的時候，想睜開眼睛卻睜不開，並且還有被人壓著的感覺。大家都將這種情況叫做的"鬼壓床"，當發生這種現象的時候，其實還會有動彈不了、說不了話，甚至是有胸悶的表現。但是，為什麼會有這樣的情況發生?在這種時候，應該怎麼做才能快速醒過來呢?下面就來看一下吧!
一、發生 "鬼壓床"原因
其實發生這個情況的原因，與我們身體上的機能和睡姿有關系，這並不是什麼靈異事件!
1、睡眠癱瘓癥
事實上，鬼壓床是睡眠癱瘓癥的一種癥狀表現，主要是因為人在睡眠周期中的快速動眼期時，做夢的速度就會變快，而人體隨意肌肉便會開始休息，而且有可能會根據夢境做出一些動作。當人體發生意識醒了卻睜不開眼、動不了的時候，其實是因為人體上的肌肉過於緊張，造成了動彈不了的情況。
有科學家說過，其實世界上一半人至少都有"鬼壓床的"經歷，不過發生這種情況的時候，建議不要太害怕。
2、睡姿不正確
有時候發生鬼壓床的原因，與我們的睡姿有一定的關系，特別是不正確的睡姿，例如睡覺時將手放在胸口上，這樣壓著心臟，也許會使出現呼吸困難的情況，從而導致發生鬼壓床。
3、一過性腦缺血
當人發生"一過性腦缺血"時，也有可能會產生鬼壓床的現象，不過這種腦缺血並不會損害到身體健康，通常發生的時間不超過24小時就能自動恢復，而且還沒有後遺癥。但是在一過性腦缺血發作時，極易使人出現頭暈、心悸、胸悶、眼睛發黑、耳鳴等現象，從而使人出現過壓床的現象。
倘若一過性腦缺血常常發生就要註意了，應該馬上就醫檢查，因為這種情況有發展成中風的可能性。
二、遇到 "鬼壓床"的破解辦法
1、遇到這種情況不要太恐慌，在心裏告訴自己這不是什麼意外事件，只是一種很神奇的經歷，不要想著去反抗，慢慢放松心情。
2、只要身體有可以動的部位，最好活動一下，因為一般能夠成功動了起來，就能醒過來了，可以集中自己的精神，去讓手和腳動起來。
3、倘若沒有可以活動的部位，試一下在心裏叫自己的名字，應用到心裏的聲音，嘗試讓自己醒過來。
對於現在很多的人來說，在夜晚的時候，保證自己充足的睡眠是不容易的，不但不能放下自己的手機，更重要的是對於對於自己睡眠也是因為工作的擠壓，遍的越來越少，為此，要在空隙的時間，有10分鐘到20分鐘的休息。