都說「見面洗頭」，是最高規格的社交禮儀，畢竟誰不喜歡幹凈清爽的人呢？
圖片來源：丁香醫生設計團隊
但對有那麼一群人來說，這事要做到真的難。
不是不重視，也不是沒有花時間，更不是不愛幹凈。而是——
真的拿頭屑沒有辦法啊！
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頭屑人人都有
一般不需要太擔心
我們的皮膚細胞是真正的勞模，每天都在勤勤懇懇地更新。一般在 28 天左右的周期裏，整個表皮就會完成一次完整的替換。[1]
頭部的皮膚也不例外，頭皮角質細胞跟隨全身皮膚的更新一起，每天都有大量的老廢角質脫落，趁大家不註意，變成了家裏的灰塵。
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所以，基本上人人都會有頭屑，只是明不明顯的問題。這種情況下，洗個頭就能解決。
不過洗頭太勤快，也有可能導致頭屑問題。
一般來說，幹性皮膚的人，皮脂分泌本來就少，如果洗頭太勤快，可能把本不富裕的皮脂膜洗掉，反而導致頭屑問題，不妨隔一兩天洗一次頭。油性皮膚的人，皮脂分泌比較旺盛，每天洗一次頭問題也不大。
如果頭屑太嚴重
可能有病理性問題
當然，如果天天「發如（下）雪」，那就不單單是生理性頭屑的問題了，有很大概率是頭皮脂溢性皮炎的鍋。
脂溢性皮炎是人類最常見的皮膚炎癥性問題之一，影響著全球一半的人群。只不過在這麼多人當中，絕大多數都是輕癥，主要的表現就是 —— 頭皮屑。[2]
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當然了，波及面如此之大，「民間偏方」自然就層出不窮，比如下面這些。
偏方第一式——用醋洗頭
正常情況下，人體皮膚的 pH 值在 4～6 之間，呈弱酸性。[3]而食醋的 pH 值一般在 2～4 之間 。[4,5]
化學 & 生物老師敲黑板：雖然醋酸水溶液是弱酸，但對於脆弱細嫩的頭皮來說，它卻酸得不要不要的。老陳醋、白醋、蘋果醋能不能去屑不知道，但頭皮要是持續這麼酸下去，可能頭皮就敏感了，發質還會毀。
偏方第二式——啤酒洗頭
冷知識：酒精可以透皮吸收。再多用啤酒泡會兒，興許一會兒開車出門，就能獲一次「酒駕」體驗卡（不是）。
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偏方去屑不靠譜
因為沒找準頭屑問題的真正原因
為什麼以上手段都沒用呢，因為頭屑的發生原因都不在這。從目前對頭皮脂溢性皮炎的了解來看，它的發生和一種叫做馬拉色菌的真菌密切相關。
馬拉色菌是一股人間清流，所有人都在嫌棄「油膩」的時候，它偏不，它就愛「人間油物」。
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馬拉色菌在攝取頭皮分泌的油脂時，會代謝產生大量的遊離脂肪酸，其中就包括了油酸。油酸是一種可以顯著幹擾頭皮角質代謝的物質，有研究發現，在健康頭皮上直接塗抹油酸，也可以導致大量頭皮屑的產生。[6]
科學去屑良方
抑制馬拉色菌生長
所以接下來就是劃重點時間：馬拉色菌是我們皮膚上的常駐菌群，是無法除盡的，抑制頭皮馬拉色菌的生長，減少它對頭皮角質細胞的代謝幹擾，是最容易做到的改善頭皮屑居家護理方案。
抑制馬拉色菌的成分有很多種，二硫化硒就是其中之一。
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對於相對嚴重的頭皮脂溢性皮炎，醫院通常會開具含有 2.5% 濃度的二硫化硒洗劑。雖然效果強，但持續使用高濃度的二硫化硒很容易把頭發洗得幹枯毛躁，對發質影響比較大，因此只有頭皮脂溢性皮炎相對重一些的時候，獲益 ＞ 不良反應，才會考慮使用。
家用產品，大家選擇 1% 的二硫化硒洗劑即可。對於一般程度的頭皮屑來說，1% 的濃度已經足以起到抑制馬拉色菌生長的作用。
另外，選擇低濃度的二硫化硒洗發水，相對溫和，刺激性也更小，也更適合長期使用。
想知道更多馬拉色菌的秘密，歡迎跟著「皮膚偵探」一起探索：
有頭屑困擾的朋友，如果需要一款可以長期使用的洗發水，曼秀雷敦瀟灑去屑洗發水就很不錯。
含有 1% 二硫化硒
幫助改善頭屑、頭油問題
有專業藥廠背景的曼秀雷敦瀟灑，旗下產品均遵循 GMP 安全的制藥標準，暢銷全球三十余年，已經幫助數萬人解決頭屑煩惱，口碑品質都不錯。
這款洗發水含有的二硫化硒濃度（1%）比較適宜，既能長期使用，改善頭屑、頭癢，輔助控油的作用，還能減少這些問題的復發，可謂是好處多多。
圖片來源：品牌方提供
特別添加薄荷、法國蜂蜜精華
清涼止癢，呵護頭發
讓去屑更舒適
為了兼顧使用感，瀟灑特別添加了清涼成分——薄荷，用過之後頭皮能有絲絲清涼，不僅看起來更清爽，還可以緩解頭皮發癢，減少因為頭皮發癢，忍不住抓撓頭皮引發的二次傷害。
還添加了法國蜂蜜精華，洗完吹幹頭發也不會幹澀、毛躁。讓大家在改善頭屑問題的同時，也能養出一頭漂亮順滑的頭發。
圖片來源：品牌方提供
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本文合作專家
本文審核專家
胡曉波
復旦大學微生物學碩士
500 強護膚品企業配方師
參考文獻
[1] Cosmetic Dermatology：Principles and Practice，2nd Edition，Leslie Baumann，2009
[2] Saint-Leger D. Dandruff (pityriasis capitis simplex): of yeasts and men. In: Bouillon C, Wilkinson J, eds. The Science of Hair Care, 2nd edn. New York: Taylor & Francis, 2005: 609-631.
[3] Ali SM, Yosipovitch G. Skin pH: from basic science to basic skin care. Acta Derm Venereol. 2013 May;93(3):261-7.
[4]王莉, 劉飛, 何勇. 應用可見-近紅外光譜技術進行白醋品牌和pH值的快速檢測[J]. 光譜學與光譜分析, 2008(04):95-98.
[5]張雖栓, 李延壘. 近紅外光譜對食醋pH值測定的研究[J]. 中國調味品, 2015(1期):65-68.
[6] DeAngelis, Yvonne M., et al. “Three etiologic facets of dandruff and seborrheic dermatitis: Malassezia fungi, sebaceous lipids, and individual sensitivity.” JIDSP. Vol. 10. No. 3. Elsevier, 2005.
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策劃：珍珠 | 監制：鋼化玻璃心
插畫：綠川 | 封面圖來源：綠川