打開新聞媒體，撲面而來的信息席卷而來。有時候會很煩躁，閱讀了一兩個小時，看了一兩個小時，刷刷刷了一兩個小時，感覺只是滿足了自己的吃瓜欲，一點成就感都沒有，一點獲得感都沒有。時間在無知無覺間被蠶食，可是收獲的和想象中的完全不一樣。想要獲取知識，想要得到快樂，想要找到同伴，想要得到溫暖，可是打開的一個個的APP，瀏覽的一個個網頁，在提醒你，快，快，快，空，空，空。
曾經有人問過這麼一個問題，為什麼現代社會這麼容易使人焦慮？在今天剛剛聽過的講座告訴我一個數據：中國焦慮障礙患者患病率達4.98%，也就是100個人裏面可能有5個人正在處於焦慮狀態。在一間教室裏面，是不是也有那麼2-4個學生為未來、現在的某件事或者某些東西陷入焦慮情境中？有人說，焦慮的情緒就像心裏有把火在燒，你想得越多，離火越近，情緒上來的時候你的所有行為和想法都是在往火上加燃料，離得太近，忽略不了，難受得不得了……對於焦慮，我有一些故事分享：
焦慮是源於不確定性。我們身處一個變化的時代，心理更是需要一個支點。我曾經讓一個說自己很忙很煩的來訪者列一列自己要做的事情，想到的所有事情無論大小條件是否成熟都寫下來。ta總覺得自己的時間不夠，有很多很多事情要做。結果發現ta列到37件事情就列完了，把問題分類看ta現在能做的事情，現在要做的事情，能夠控制的事情，最重要的三件事情等等用ta比較習慣或者能夠接受的方式分類規整以後，發現困擾著ta的事情可能就是那麼一兩件，解決時間可能就是半天甚至更短的時間，而ta糾結煩惱痛苦抑郁焦慮的時間長達三五天甚至更長的時間。ta的情緒給ta設置了無窮的路障，而自我打造的迷宮的設置時間有多長，走出的時間對比總是有多短，因為ta的潛意識裏總給ta留下提示和解決的資源方向。
焦慮是源於信息的渲染性。販賣焦慮的文章、視頻、黑雞湯有很多。網絡信息看多了，總會遇到你的痛點，問題是這些信息只把你的焦慮、恐懼挖出來，不包紮，不處理，沒有解決方法，讀完以後什麼都沒學到，心裏的負能量還增多了。我遇到過因為一個夢去網上搜索各種信息耿耿於懷，焦慮不安的來訪者。咨詢的目的也是解夢……
焦慮是欲望的先鋒軍。想要什麼東西，身體會有所準備。焦慮了，心理變得對某個問題重視，身體分泌激素，調動資源解決問題。適當的焦慮有助於問題解決。過度的焦慮會阻礙行動。曾經有個來訪者，咨詢的重要原因是經濟問題，因為要交費用時間馬上到了而自己沒錢而焦慮，吃不好，睡不好。