文/粒子
引言：夢境中出現被追趕、被攻擊、殺人、火災、爆炸等讓人感到緊張、害怕、恐懼的夢或者說惡夢，都是非常典型的焦慮夢境，是夢在提醒你應該去關註自己的內心、關註自己的真實感受，並學會正視眼前的事情，積極地去應對和化解。
潛意識通過夢境呈現真實的心靈狀態可能因為現在生活節奏快、工作壓力大，人們或多或少積壓著一些情緒，這些情緒有些會被自己覺察到，但是因為白天有太多信息的幹擾或者自己有意識地調整，似乎很快消失了；有些可能覺察不到，比如被領導罵一句、或者與家人爭執了兩句、或者為了某項正在臨近的任務通宵加班加點，認為是正常的，自己不是很在乎，似乎也不放在心上——但無論是哪種情況，都逃不過潛意識的眼睛，它如同靈敏的觸角一樣，會捕捉到你內心情緒的細微變化，並在晚上通過放大的、誇張的，讓人感到緊張、害怕、恐懼的夢境，來呈現你心靈的真實狀態。
常見的焦慮夢一般來說，比較常見的焦慮夢境是被追趕、被攻擊、殺人、火災、爆炸等。
其中被追趕、被攻擊是常見的比較低的焦慮，表明現實中有某個衝突或者某件事情等給你帶來緊張、害怕、恐懼等負面情緒。
裏面又可以分為若幹個等級，具體要看追趕你的是什麼？如果是人、動物等，表明焦慮的級別還比較低，對你的困擾不是很大；如果是怪獸、鬼等，可能表明焦慮的級別比較高，可能會對你造成比較大的困擾。
如果夢到殺人，可能就是中等程度的焦慮了，表明你對現實中某件事情、某個行為或者某個習慣等感到強烈的不滿，現在到了你想要強行結束或者改變的時候了。
而火災、爆炸等出現在夢中，則表明你在現實中積壓了太多的負面情緒，而且已經到了一觸即發的程度，你需要去傾瀉，更重要的是需要立即去面對、處理和解決。
夢境裏藏著你的為人夢境中的行為也能反映出你在生活中是一個什麼樣的人，是如何應對和處理現實中遇到的事情。
比如在被追趕、被攻擊的夢中，如果你一直處於逃跑、躲藏的狀態中，可能表明現實中你是一個不自信或者比較軟弱的人，遇到事情不敢面對、不敢挑戰，采取的是消極逃避的態度。
如果夢中你采取的是反抗、戰鬥的行為，表明在現實中你是一個比較勇敢、自信的人，面對問題敢於迎難而上，努力想盡辦法去解決。
在殺人的夢境中，如果你是殺人者，表明你在主動結束某件事情或者某個行為、習慣或者態度等。如果你是被殺者，表明你在被迫接受這種改變。
而夢中戰鬥的激烈程度，也反映了你面對某件事情、面對某個改變內心衝突的激烈程度。
生活波瀾不驚，為什麼還會做這種夢？當然，也有少數一部分人會說，自己的生活很平靜、也很平常，現實中沒有發生衝突的事情或者有困擾，但經常會夢見被追趕、殺人、怪獸等，這是怎麼回事？
其實，意識層面覺察不到的情緒，並不代表內心深處沒有，相反正是因為他們在日常生活中可能過於理性、過於壓抑，潛意識為了進行補償，就會通過夢境幫助他們發泄內心被壓抑的情緒，同時也在提醒夢者需要關註自己的內心、自己的感受、自己的真實想法。
總之，通過解讀焦慮的夢境，可以讓你了解到自己在現實中面臨何種焦慮和困惑，告訴你應該怎樣調整或者采取何種措施，才能更好地化解現實的困擾，讓內心恢復平靜，讓自己更加自信、從容地迎接生活中的困難和挑戰。
作者介紹：
粒子，心理學釋夢八年，解夢案例數千，有中科院的心理咨詢證。
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