文/粒子
引言：雖然在人的成長過程中，可以通過經歷磨難、挫折等，讓自己得到成長，但是因為潛意識比意識更清楚地了解真實的自己，更清晰地看清現狀並找出更加精準的應對方式，所以通過釋夢尤其是持續地釋夢，可以讓來訪者在較短時間內看到自己內心真實的想法、面臨的現狀，並通過夢的指引有意識地去調整、適應和面對，讓自己更快地度過某個低谷時期，並最終讓自己得到快速成長。
夢作為潛意識與潛意識的橋梁，是個人內心深處情感、欲望和思想的真實表達。
通過釋夢，可以幫助讓夢者更加真實地了解自己的內心情緒狀態、思緒想法。尤其在現實中遇到難題，有情緒困擾的時候，比如情緒低落、焦慮煩躁、乃至輕度抑郁的時候，通過長期地不間斷地釋夢，可以幫助來訪者更快更好地了解自己的性格特征、行為偏差和內心矛盾衝突等，並在咨詢師的幫助下根據潛意識的指引，進行自我調整、糾正、完善，從而讓自己的人格更加健全，讓自己變得更加成熟、自信、從容。
比如，有一位34歲的女性F，在生了小孩子後與婆婆同住，因為生活中瑣碎事情與婆婆衝突很大，加上白天上班、晚上獨自帶小孩辛苦，她的情緒一直處於低落狀態。她也在長達兩年內頻繁夢見水、婆婆和一個同學，通過對她的夢境的持續分析和解讀，她開始有意識地自我覺察、自我調整，並最終讓自己有所成長。
通過釋夢，改善夫妻關系夢見水代表了什麼？
關於水的夢境。雖然水在夢境中有不同的表現形式，比如江、河、溪流、大海、湖泊、雨水等，但是無論以何種形式出現在夢中，都象征著夢者內在的情緒，這是因為水具有流動性和不確定性，這與我們內在的情緒情感很相似。F那段時期因為處於情緒的低落期，夢見水的頻率很高，而且是經常讓她害怕的水庫、水塘、湖泊等。一個讓她印象深刻的夢境是：“我跟老公、寶寶走在一個很大的水庫旁邊，突然不知道為什麼，我自己懸在了水庫邊上，我緊緊地抓住堤壩，大叫著讓老公拉我，但老公似乎沒有理睬我，抱著寶寶繼續往前走，我很緊張、很擔心、很焦慮，也很害怕……”
水庫、水塘、湖泊裏面的水缺乏流動性，這如實地反映出F處於情緒低谷的狀態，而夢境更是形象地反應她處於抑郁邊緣的現狀，稍有不慎就會掉入水庫溺水，夢中的溺水代表陷入抑郁狀態無法自拔。夢中她尋求幫助，而老公視而不見，對應的也是現實中她想要跟老公溝通，尋求老公的幫助，但因為溝通方式方法不對，老公無法理解，更無法體會到她即將陷入抑郁的緊張、擔心、焦慮、恐懼的情緒狀態。
通過釋夢，F意識到自己的情緒狀態，明白了自己的困境後，在夢的指引下開始進行調整，尤其是在與老公相處的模式中，改變以往遇到事情向老公發脾氣或者嘮叨的發泄的溝通模式，嘗試著心平氣和或者用文字表達自己內心真實的感受，自己內心的需求和渴望，讓老公能看到她的需求，感受到她的想法。隨著她處理情緒方式的改變，她與老公的關系逐漸得到了改善，她的情緒狀態開始慢慢好轉。
通過釋夢，改善婆媳關系關於婆婆的夢境。F很大的一部分情緒來自婆婆，因為隨著婆婆的到來並與之同住，F逐漸發現了婆婆懶惰、虛榮但幼稚、小孩的一面，F對此非常反感，但是因為膽小和想要維持自己好妻子好媳婦的形象，面對矛盾衝突，F不僅不敢表露自己的想法，反而還違背自己的真實想法去順從、討好婆婆。
內心嚴重的壓抑，造成F對婆婆越來越不滿，表現在夢境中，F不是直接衝婆婆發火，與婆婆對打，就是向老公抱怨，大哭，很多夢境中F甚至到了因為情緒過於激動而哽咽、無法出聲的地步。
其實這是夢在明確地告訴F要學會通過合理的途徑去表達自己的情緒，看到自己內心真實的想法。比如一個夢境是：“婆婆打了我一拳，突然就跑到樓上去了，我追上去想打她，發現婆婆躲在衛生間的老公背後，看到我後，婆婆就從老公背後露出臉來，還向我吐舌頭，這時候我發現躲在老公背後的是一張小孩子的臉，大概五六歲左右……”這是白天發生了婆婆當著老公的面說了幾句讓F難受的話後，F晚上做的一個夢。
結合F的訴說和自我理解，很容易看出夢境在更加明確地告訴了F，在她心中婆婆就是一個小孩子，雖然婆婆總是在老公面前說一些讓F難受的話，看似婆婆故意讓F難受，但其實婆婆就如同一個幼小的孩子一樣，仗著有老公撐腰來表現自己的強大。
可能婆婆也意識不到這些言語會對F帶來多大的傷害，因為如同孩子一樣，事後就忘記了。夢同時也告訴F，要學會加強與老公的溝通，而不要一味把眼光放在婆婆身上，過分計較她的言行。
通過進一步釋夢和覺察，F也意識到，現實中的她的很大一部分情緒還是來自她自己的認知。
比如一個夢境是這樣的：“不知道發生什麼事情，應該是跟婆婆有關的，我突然大哭大鬧，在老公面前指責婆婆，聲嘶力竭地說著婆婆的不是，這時候，我從另一個視角看到婆婆一個人默默的在廚房切著菜，也不出來駁斥……”通過讓F自由聯想和覺察，她發現婆婆其實有很大改變，比如從剛來F家時候嫌每天拖地麻煩不高興，到現在因為知道F愛幹凈，就開始每天把地板拖得幹幹凈凈的，有時候在F去上班後，會主動去F房間把臟衣服、被單拿出來清洗；做飯時，婆婆也盡可能幫著洗菜、切菜等。
夢境也在告訴F，她因為被自己的情緒所左右和控制，忽視了婆婆其實也在努力改變自己、努力幫著她的一面，她需要去認可和接受婆婆的付出的這面，繼而接納婆婆本人。
通過釋夢，調整家庭關系關於老同學的夢境。夢中的同學是F的高中同學S，當時S的圓滑和兩面派讓F非常反感。在釋夢中F提到，婆婆跟S有很多共同點，且都是F不接納的性格特點（其實S是F的陰影原型，後續文章會深入講解）。因為F跟婆婆相處的感受跟當初跟S相處的感受有點相似，所以夢境就開始利用S來借代婆婆。
與婆婆同住的那段時間F頻繁夢到S ，其中一個夢境是：“我好像在班級裏討論什麼，我很出眾，大家都在關註和欣賞我，沒有一個人註意到S，她默默地坐在一邊。過了一會兒我們要去哪兒，我跟其他同學有說有笑地走在前面， S則默默地跟隨著我們。我知道S在後面跟著，但我裝作不知道，偶爾故意看她一眼，很輕蔑的樣子”。
現實中，F也提到自己對婆婆有輕蔑和想要遠離的情緒，但因為現實沒人幫忙照看孩子等客觀原因，又不得不跟婆婆住在一起，夢境則是她現實對婆婆心態的真實反映。
隨著F內心狀態的調整和對婆婆的慢慢接納，S在夢中出現的次數越來越少，F最後夢見S的一個夢境是：“好像我在學校的地下車庫裏等著同學們回來，一個好朋友兼同學跑回來了，我張開雙臂去迎接她，擁抱她；接下去跑回來的是S，我也張開雙臂去迎接，當她快到眼前時，我趕緊放下手臂閃到一邊，沒有擁抱她，但還是歡迎她。”
做這個夢的時候，F通過持續咨詢、釋夢、寫覺察日記等，內心的認知已經有所松動和改變，最重要的改變是對婆婆不再那麼反感了，雖然內心還不能完全真正接納她，但也不再抱著一定要婆婆回家的想法了，其實這也是夢中持有的“不擁抱、但歡迎”的態度。
雖然在人的成長過程中，可以通過經歷磨難、挫折等，讓自己得到成長，但是因為潛意識比意識更清楚地了解真實的自己，更清晰地看清現狀並找出更加精準的應對方式，所以通過釋夢，尤其是持續地釋夢，可以讓來訪者在較短的時間內看到自己內心真實的想法、面臨的現狀，並通過夢的指引有意識地去調整、適應和應對，讓自己更快地度過某個低谷時期，並最終讓自己得到快速成長。
作者介紹：
粒子，心理學釋夢八年，解夢案例數千，有中科院的心理咨詢證。
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