20201202周三
秀秀做了個夢：昨晚沒做夢腦子一直清醒著
知了說夢：哈哈，只要睡著就會有，哪怕5分鐘，當然越是這樣越考驗你的覺知，大腦活躍的時候，夢往往被壓制，但不代表沒夢。
那今天知了來說幾個助睡的小法門吧。
小法門一，睡覺前可以做個小小的身體掃描覺知---“視此身如無物，或如糖入於水，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接著腳背、小腿、大腿逐漸融化，最後化為烏有，自然睡著了”。
小法門二，有時候遇到思想多了，或是錯過了平時入睡的時間，真遇到睡不著的了，道家上有個辦法，不管老年中年或是少年，失眠時，把身體蜷起來睡，變成嬰兒狀態，兩個腳縮攏來，兩手也抱起來，容易睡著，這是勉強使心腎的氣交。交就是連起來接上電了，這樣可以睡著了。我試過很有效果。
小法門三，如果遇到非熬夜不可的，最好能保證子時一定要睡著，正子時5分鐘相當於6個小時。到第二日午時再補回來，正午時3分鐘，相當於2小時哦。正子時是晚上12點，正午時是白天12點哈！