當手指受到重力的撞擊以及壓迫之後會讓手指的韌帶以及肌肉受到一定的損傷，影響了正常的活動，此時必須要保護好手指，減少其傷害。
手指扭傷筋疼痛怎麼來恢復？1、立即停止手部的活動
當出現扭傷後應該立即停止手指用力，不然會加重其疼痛感，盡量讓受到損害的手指平穩，不能亂動。要擡高受到傷害的手指，這樣能夠減輕血液的瘀滯，從而緩解了疼痛以及腫脹感。若是扭傷的手指下垂的話，可能會讓血液不停的往下流，從而加重了其腫脹和淤青。
2、對患處進行冷敷熱敷
手指扭傷之後應該對受傷的手指來冷敷，使用冰袋或者小冰塊對傷處進行冷敷，這樣能讓血管收縮，減輕局部的充血，降低局部組織的溫度，從而抑制了神經感覺，緩解了疼痛感及腫脹感。必須24小時之內才適合於冷敷，如果時間太長的話就不要冷敷了。手指扭傷後48個小時之後，直接浸泡在熱水裏或者使用熱水帶來熱敷，每次熱敷30分鐘左右，這樣能夠促進淋巴液及血液的循環，促進了新陳代謝，幫助組織的修復，同時也能夠促進代謝產物以及淤血的吸收，促進了愈合。
3、對手指進行按摩
對手指進行按摩能夠促進腫脹的消退，加快了新陳代謝速度。具體的方法是把受傷的手伸出來，手掌心要朝下，用另一個手托住手腕，使用手的大拇指和食指捏住受到傷害手指關節的內外側，然後輕輕的進行按捏，等疼痛減輕之後再加重力量捏二分鐘左右。但是扭傷初期不能按摩，不然會加重出血以及腫脹。
4、加壓和包紮
若是出現了斷裂的情況應該使用彈性繃帶進行固定和包紮，這樣能夠增強其穩定性，限制了韌帶以及肌肉的活動，讓受到傷害的組織得到休息，促進了傷口愈合，但是不能包紮的過緊，不然會導致局部血液流通不暢。手指扭傷24個小時之後，應該選擇具有祛瘀消腫功能的藥物直接敷在患處，這樣能夠擴散淤血。
溫馨提示
手指扭傷筋如果疼痛劇烈或者非常嚴重的話，應該及時去醫院做治療，也可以在醫生的指導下合理的使用化瘀止痛及舒筋活血的藥物。期間要適當的休息，避免受傷部位再次受到壓迫。